こんなお悩みありませんか？
- 夜中に腰の痛みで目が覚める
- 寝返りがつらくて睡眠が浅い
- 朝起きても疲れが取れず体が重い
- 日中も腰が気になって集中できない
実はこれ、慢性腰痛による睡眠障害かもしれません。
腰痛と睡眠の関係は密接で、腰が痛いことで睡眠の質が悪化し、回復力が落ちる…という悪循環が起こってしまうのです。
【腰痛と睡眠障害】そのメカニズムとは？
慢性的な腰痛があると、筋肉や関節、神経へのストレスが常に続き、夜間にも痛みを感じやすくなります。特に以下のような要因が関係しています。
① 就寝中の姿勢による負担
・仰向けで寝ると腰の自然な湾曲が失われ、腰椎にストレスがかかる
・横向きやうつ伏せも、筋肉や骨盤へのねじれが発生しやすい
② 寝返り時の激痛
・筋肉が固まり、寝返りの動作がスムーズにできない
・痛みによって交感神経が興奮し、目が覚めてしまう
③ 自律神経の乱れ
・慢性的な痛みは体をリラックスさせる副交感神経の働きを低下させ、浅い眠りが続きます
・血流不足や筋緊張が取れないまま、回復力が損なわれます
【腰痛による睡眠障害】放置するとどうなる？
腰痛でぐっすり眠れない状態が続くと、以下のような悪影響が心身に広がります。
- 朝起きた瞬間から体がだるく疲れが取れない
- 集中力・判断力の低下による仕事の生産性の悪化
- 慢性疲労や自律神経失調、うつ症状の引き金になることも
- 日中の腰痛がさらに悪化し、歩行や座位の動作にも支障
【当院の施術で腰痛も睡眠も改善へ】
くろちゃん鍼灸整体院では、腰痛の根本改善とともに、質の良い睡眠が取れる体へ整えていく施術を行っています。
▷ 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、腰椎への負担を軽減。正しい寝姿勢がとりやすくなり、寝返りもスムーズに。
▷ 猫背矯正
猫背による背中〜腰部の緊張を緩和。上半身の重さが腰に集中しないようサポートします。
▷ 鍼灸施術
筋肉の深部までアプローチし、血流と神経の興奮を整えることで、夜間の痛みや不眠をやわらげます。
▷ 頭部施術
頭蓋骨や首周りの調整を行うことで、自律神経のバランスを回復。深い眠りがとれるよう導きます。
【通院の目安とご予約方法】
| 期間 | 目安頻度 | 内容 |
|---|---|---|
| 急性期 | 週2回 | 痛みの緩和と可動域の回復 |
| リハビリ期 | 週1回 | 筋肉バランスと姿勢の安定 |
| メンテナンス期 | 月2〜3回 | 再発防止と体のリズムづくり |
当院では、LINE・ホームページから24時間予約受付中！
いつでもお気軽にご相談ください。
「眠れる体」になることは、明日を変える第一歩！
腰痛があると睡眠も浅くなり、体の不調がどんどん積み重なっていきます。
逆に、しっかり眠れるようになると、痛みの感じ方も和らぎ、回復力がぐんとアップ！
あなたの「眠れない夜」は、体の歪みと神経のサインかもしれません。
くろちゃん鍼灸整体院で、腰痛と睡眠の悪循環を断ち切りましょう！
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