くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「しっかり寝ているはずなのに、なんだかずっと疲れている」
「体は動くけど、気力がついてこない」
「天気が悪い日が続くと、どっと疲れが出る気がする」
最近、こんな声をとてもよく聞きます。
特に冬から春先、そして梅雨時期にかけて多いのが、
**“日照不足が続いたあとに出てくる原因不明の疲労感”**です。
検査では異常がない。
風邪でもない。
でも「とにかく疲れる」「回復しない」。
実はこれ、自律神経が静かに消耗しているサインかもしれません。
このブログでは
- 日照不足がなぜ「疲れ」に直結するのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
どのようにこの状態に働きかけるのか
を、これから来院を考えている方にも伝わるよう、
できるだけ話し言葉で、わかりやすくお話ししていきます。
日照不足が続くと、なぜこんなに疲れるのか？
「太陽に当たらないとビタミンDが…」
という話を聞いたことがある方も多いと思います。
もちろんそれも一因ですが、
実際に体が感じている“疲れ”の正体は、もっと深いところにあります。
ポイントは「自律神経のスイッチ」
私たちの体は、
- 朝：活動モード
- 夜：回復モード
というリズムで動いています。
この切り替えを担っているのが自律神経です。
その自律神経のスイッチ役をしているのが、
「光刺激」＝太陽の光。
日照時間が短かったり、
曇りや雨が続いたり、
室内で過ごす時間が増えると、
👉 自律神経は
「今が朝なのか昼なのか夜なのか」
が分かりにくくなってしまいます。
自律神経が“消耗する”とはどういう状態？
自律神経は
- 交感神経（頑張る神経）
- 副交感神経（回復する神経）
のバランスで成り立っています。
日照不足が続くと、
- 朝なのにスイッチが入らない
- 昼なのに頭がぼーっとする
- 夜になっても緊張が抜けない
という中途半端な状態が続きます。
するとどうなるか。
👉 交感神経だけがダラダラ使われ続ける
これが「自律神経消耗」の正体です。
アクセルを踏みっぱなしなのに、
前には進まない車のような状態。
エネルギーは使っているのに、
回復が追いつかない。
これが
- だるさ
- 取れない疲労
- 気力低下
- 集中力低下
として現れてきます。
東洋医学で見る「日照不足と疲労」
東洋医学では、
この状態をとても分かりやすく表現します。
キーワードは「気」と「陽」
太陽の光は、
東洋医学では 「陽気」 と呼ばれます。
日照不足＝
👉 陽気が不足する状態
陽気が足りなくなると、
- 体を温める力が弱くなる
- 内臓を動かす力が落ちる
- 気（エネルギー）が巡らなくなる
結果として、
- 動くとすぐ疲れる
- 朝から体が重い
- 何もしていないのに消耗感がある
という状態になります。
特に影響を受けやすいのが、
- 脾（消化吸収・エネルギー生成）
- 腎（生命力・回復力）
この2つが弱ると、
**「休んでも回復しない疲れ」**が出やすくなります。
なぜ整体や鍼灸で「日照不足の疲れ」が変わるのか？
「光が足りないなら、外に出ればいいだけでは？」
もちろんそれも大切です。
でも、すでに疲れ切っている体は、
光を受け取る“受信状態”が悪くなっています。
スマホのアンテナが弱っている状態を想像してみてください。
そのアンテナを立て直すのが、
整体と鍼灸の役割です。
骨盤矯正がもたらす効果
骨盤は
- 自律神経の通り道
- 内臓を支える土台
日照不足が続くと、
無意識に体は丸まり、
骨盤は後ろに倒れがちになります。
👉 これが
- 内臓の血流低下
- 交感神経優位の固定化
を引き起こします。
骨盤矯正によって、
- 内臓の位置が安定
- 血流が回復
- 副交感神経が入りやすくなる
結果として、
「消耗し続ける体」から「回復できる体」へ
切り替えやすくなります。
猫背矯正が自律神経に与える影響
日照不足の時期、
多くの方が無意識に猫背になります。
猫背＝
👉 胸が閉じる
👉 呼吸が浅くなる
👉 脳への酸素供給が低下
これだけで、
自律神経はかなり疲れます。
猫背矯正によって、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 脳幹への刺激が正常化
すると、
自律神経の切り替えがスムーズになります。
「姿勢が変わっただけなのに、楽」
と感じる方が多いのは、このためです。
鍼灸施術で“消耗した神経”を回復させる
鍼灸は、
自律神経消耗にとても相性がいい施術です。
理由はシンプルで、
👉 神経に直接アプローチできるから
東洋医学的には、
- 気の巡りを整える
- 腎・脾を補う
- 陽気を内側から起こす
という目的で施術します。
現代医学的にも、
- 自律神経反射の正常化
- 血流改善
- 脳の疲労軽減
が確認されています。
「施術中に眠くなる」
「終わった後、頭がスッキリする」
これは、
消耗していた神経が回復モードに入ったサインです。
頭部施術が“光不足の脳”を助ける理由
日照不足の影響を一番受けるのは、
実は「脳」です。
特に、
- 視床下部
- 脳幹
といった、
自律神経の中枢。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩め
- 脳脊髄液の循環を促し
- 神経伝達をスムーズにする
ことで、
👉 「疲れを感じ続ける脳」から解放していきます。
「目が開きやすくなった」
「視界が明るく感じる」
そんな感想をいただくことも少なくありません。
通院ペースの目安
自律神経消耗は、
一度でリセットできるものではありません。
くろちゃん鍼灸整体院では、
以下のペースをおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態に合わせて、
無理のないペースで調整していきます。
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