くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
2月に入ってから、
「なんとなく気分が沈む」
「理由は分からないけどやる気が出ない」
「朝が特につらくて、外に出るのも億劫」
そんな声を、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多く聞きます。
寒さのピークは少し越えたはずなのに、なぜか心と体が重い。
実はこの時期特有の不調の大きな原因が**「日照不足による自律神経の乱れ」**です。
2月は一年の中でも日照時間が短く、寒さ・気圧変動・年度末のストレスが重なりやすい時期。
その影響を一番受けやすいのが「自律神経」と「脳」です。
この記事では、
- なぜ日照不足で気分が落ちるのか
- 自律神経と脳の関係
- 東洋医学から見た2月特有の心身の乱れ
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
を、これから来院される患者さんに寄り添う“話し言葉”で、分かりやすくお伝えしていきます。
2月はなぜ「気分が落ちやすい」のか
2月は一年の中でも、
**「寒い・暗い・忙しい」**が重なります。
- 日照時間が短い
- 太陽の角度が低く、光量が弱い
- 寒暖差が激しい
- 年度末に向けた精神的プレッシャー
これらが重なることで、体だけでなく脳と神経が疲弊していきます。
特に影響を受けるのが、
自律神経の切り替え機能です。
日照不足と自律神経の深い関係
太陽の光は、ただ明るいだけではありません。
私たちの体にとっては「体内時計を整えるスイッチ」です。
朝、光を浴びることで
- 脳が目覚める
- 自律神経が交感神経モードに切り替わる
- セロトニン（気分を安定させる脳内物質）が分泌される
この流れが正常に起こります。
しかし2月は、
- 朝が暗い
- 通勤・通学時に日光を浴びにくい
- 室内で過ごす時間が長い
結果として、
「脳が朝だと認識できない」状態が続きます。
すると自律神経は、
- 切り替えがうまくできない
- 常に中途半端な緊張状態
- 疲れているのに休めない
という悪循環に入ります。
気分の落ち込みは「心の問題」ではない
ここで大切なのは、
気分の落ち込み＝気の持ちようではないということです。
多くの方が、
「自分が弱いから」
「メンタルがダメだから」
と自分を責めてしまいます。
でも実際には、
- 脳への刺激不足
- 神経伝達の低下
- 血流の低下
という身体的な原因が大きいのです。
だからこそ、
「気合」や「根性」ではどうにもならない。
体から整える必要があります。
東洋医学から見る「2月の日照不足と気の乱れ」
東洋医学では、2月は
**「陽気がまだ弱く、陰が残る時期」**と考えます。
本来、春に向かって少しずつ「気」が外へ伸びていく時期ですが、
日照不足が続くと、この流れが滞ります。
特に影響を受けやすいのが、
- 肝（感情の調整）
- 心（精神活動）
- 腎（生命エネルギーの貯蔵）
です。
肝の不調
- イライラしやすい
- 気分の波が激しい
- ため息が増える
心の不調
- 不安感
- 落ち込み
- やる気が出ない
腎の消耗
- 何をしても疲れる
- 朝がつらい
- 回復力が落ちる
これらが重なると、
「理由は分からないけどつらい」状態になります。
日照不足が姿勢にも影響する理由
気分が落ちると、自然と姿勢も崩れます。
- 背中が丸くなる
- 顔が下を向く
- 呼吸が浅くなる
すると、
- 胸郭が動かない
- 脳への酸素供給が低下
- 自律神経のバランスがさらに崩れる
という悪循環に。
だから、
自律神経の不調＝姿勢の問題
でもあるのです。
骨盤矯正が日照不足による不調に効く理由
骨盤は、自律神経の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨全体のバランスが崩れる
- 自律神経が通る脊柱への負担が増える
- 血流が低下する
2月は寒さで体を縮こめやすく、
骨盤は無意識にロックされがち。
骨盤矯正によって、
- 下半身の血流改善
- 内臓の働きが活性化
- 自律神経の安定
が起こり、
**「どんよりした気分が軽くなる」**方がとても多いです。
猫背矯正が気分を明るくする理由
猫背は、
「気分が落ちている人の姿勢」
そのものです。
猫背になると、
- 呼吸が浅くなる
- 脳が酸欠状態になる
- 交感神経が過剰になる
猫背矯正で胸を開くと、
- 深い呼吸ができる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 脳がリラックスする
結果、
理由のない不安や落ち込みが軽減していきます。
鍼灸施術で自律神経を直接整える
鍼灸は、
自律神経にダイレクトに働きかけられる施術です。
日照不足で乱れた神経は、
- 過敏
- 鈍感
- 誤作動
を起こしています。
鍼灸によって、
- 神経の興奮を鎮める
- 血流を改善する
- 内臓と脳の連携を整える
ことで、
**「自然と気分が安定する状態」**を作ります。
特に2月は、
「眠れるようになった」
「朝が楽になった」
という声が多く聞かれます。
頭部施術が「気分」に効く理由
日照不足の影響を最も受けるのは、
実は**頭（脳）**です。
頭部の筋膜が硬くなると、
- 脳脊髄液の循環低下
- 自律神経の調整機能低下
- 思考がネガティブになりやすい
頭部施術で、
- 頭の緊張を緩める
- 脳の回復力を高める
- 神経の切り替えを助ける
ことで、
「頭がスッと軽くなる」感覚を実感される方が多いです。
通院頻度の目安
日照不足による自律神経の乱れは、
継続的なケアがとても大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態に合わせて、無理のないペースをご提案します。
ご予約について
ご予約は、
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施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能です。
気分の落ち込みを我慢しすぎる前に、
お早めにご連絡ください。
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