― 自律神経と東洋医学から読み解く、春の目の不調 ―
はじめに
春になると
「目がしょぼしょぼする」
「目が乾く・かすむ」
「夕方になるとピントが合わない」
こんな症状、ありませんか？
花粉のせいかな？
パソコンやスマホの見すぎかな？
年齢のせいかな？
そう思って我慢している方、実はとても多いです。
でも、春のこの時期に出る“目の不調”は、
単なる目の使いすぎや花粉だけでは説明できないケースがたくさんあります。
東洋医学では、
春は「肝」が一番働く季節。
そして、目は「肝」と深くつながっている器官です。
つまり――
春に目がしょぼしょぼするのは、
「目の問題」ではなく、
体の内側からのサインであることが非常に多いのです。
この記事では、
- 春に目がしょぼしょぼする理由
- 自律神経との関係
- 東洋医学でいう「肝血不足」とは何か
- なぜ整体・鍼灸・頭部施術が必要なのか
- くろちゃん鍼灸整体院での考え方と施術方針
を、
これから来院される患者さんに向けて
共感を大切にした話し言葉で、
じっくり・丁寧にお伝えしていきます。
「最近、目がつらい」
「春になると体調が落ちる」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
春になると「目の不調」が増える理由
春は、環境の変化が一気に押し寄せる季節です。
- 気温差が激しい
- 日照時間が伸びる
- 新年度・人間関係・仕事の変化
- 花粉や黄砂
- 自律神経が切り替わる時期
体にとっては、
かなり負担の大きい季節です。
特に影響を受けやすいのが、
「自律神経」と「肝」。
春は交感神経が優位になりやすく、
体は常にアクセルを踏んだ状態になります。
その結果、
- 血流が末端まで届きにくくなる
- 目を潤す力が落ちる
- 疲れが抜けにくくなる
こうした状態が起こりやすくなります。
自律神経から見た「目がしょぼしょぼする」状態
自律神経は、
- 血流
- 涙の分泌
- 眼精疲労の回復
すべてに関わっています。
春は交感神経が優位になりやすく、
副交感神経がうまく働きにくくなります。
するとどうなるか。
- 目の周りの血管が収縮
- 涙の分泌が減る
- 目の回復が追いつかない
その結果、
目が乾く・重い・しょぼしょぼする
という状態が起こります。
ここで大事なのは、
「目だけをケアしても根本改善にならない」
という点です。
自律神経は、
首・背中・骨盤・頭部・内臓
すべてとつながっています。
つまり、
体全体を整えないと、
目の不調は繰り返されてしまうのです。
東洋医学で見る「肝」と「目」の深い関係
東洋医学では、
「肝は目に開竅（かいきょう）する」
と考えられています。
簡単に言うと、
「肝の状態は、目に現れる」
ということです。
肝には、
- 血を蓄える
- 血を全身に巡らせる
- 気の流れを調整する
という重要な働きがあります。
そして、
目は大量の「血」を必要とする器官。
だからこそ、
肝の血（＝肝血）が不足すると、目に症状が出やすい
のです。
肝血不足とはどんな状態？
肝血不足とは、
体に必要な血が足りていない状態。
特に、
- 目
- 筋肉
- 神経
- 女性の体
に影響が出やすくなります。
肝血不足の代表的な症状
- 目がしょぼしょぼする
- 目が乾く、かすむ
- 夕方に視力が落ちる
- まぶたが重い
- 目の奥が疲れる
さらに進むと、
- 筋肉がつりやすい
- 寝ても疲れが取れない
- イライラしやすい
- 眠りが浅い
- 生理トラブル（女性）
なども起こりやすくなります。
春は「肝」が活発になる分、
血をたくさん消耗します。
もともと忙しい方、
睡眠不足の方、
ストレスが多い方は、
一気に肝血不足になりやすい季節なのです。
なぜ春に肝血不足が起こりやすいのか
春は「始まりの季節」。
体も外に向かってエネルギーを使います。
- 新しい環境への適応
- 気温差への対応
- 仕事や家庭での変化
これらすべてが、
肝の働きを酷使します。
さらに現代人は、
- スマホ・パソコンの長時間使用
- 夜更かし
- 食事の乱れ
- 呼吸が浅い
といった生活習慣が重なり、
肝血を消耗しやすい状態にあります。
「春になると目がつらい」
それは、
体が出している正直なサインなのです。
骨盤の歪みと目の不調の関係
「目の不調と骨盤？」
意外に思われるかもしれません。
でも、骨盤は
自律神経の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨のカーブが乱れる
- 自律神経の通り道が圧迫される
- 血流が悪くなる
結果として、
目まで十分な血が届かなくなります。
骨盤矯正による効果
- 自律神経が整いやすくなる
- 内臓の働きが回復
- 血流が改善
- 肝の負担が減る
肝血不足の根本には、
「循環の悪さ」があります。
骨盤を整えることで、
目を潤すための血が届く体を作ることができます。
猫背矯正が目のしょぼしょぼに必要な理由
猫背になると、
- 首が前に出る
- 目を酷使する姿勢になる
- 首・肩が緊張する
この状態では、
- 頭への血流が低下
- 目の回復力が低下
します。
特に春は、
無意識に力が入りやすい季節。
猫背矯正で、
- 首・肩の緊張を緩め
- 呼吸を深くし
- 副交感神経を働かせる
ことで、
目の疲れや乾きが改善しやすくなります。
鍼灸施術で肝血を補う
鍼灸は、
肝血不足に非常に相性の良い施術です。
- 肝の経絡に直接アプローチ
- 血の巡りを促進
- 神経の興奮を鎮める
特に目の不調が強い方は、
体の深い部分のバランスが崩れています。
鍼灸で内側から整えることで、
- 目の乾き
- かすみ
- しょぼしょぼ感
が、じわっと楽になっていきます。
頭部施術と目の関係
目は「脳の一部」とも言われます。
頭が緊張していると、
- 目の神経が休まらない
- 血流が悪くなる
- 自律神経が乱れる
頭部施術では、
- 脳の緊張をゆるめ
- 自律神経をリセット
- 目の回復力を高める
ことを目的とします。
「施術後、目が開きやすくなった」
「視界が明るくなった」
そんな声を多くいただくのも、
頭部施術の特徴です。
通院頻度の目安
症状や体の状態によって個人差はありますが、
くろちゃん鍼灸整体院では以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
目の不調は、
「積み重なった結果」として出てきます。
だからこそ、
一度で終わらせず、
体を育てていく通院が大切です。
体調が悪くて休まない体づくりのために
「目がつらい」
「春が苦手」
それを我慢し続けると、
いずれ体全体に影響が出てきます。
- 仕事のパフォーマンス低下
- 集中力の低下
- 疲労の慢性化
そうなる前に、
体を整え、
メンテナンスする習慣を持つことが大切です。
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