くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近なんだか体が重い…」
「春になったのに疲れやすい」
「眠い、だるい、やる気が出ない」
3月〜4月にかけて、このような体調の相談はとても増えます。
患者さんとお話していると
「体調が悪くなってきたのではないか」
「歳のせいかな」
「病気かもしれない」
そんな不安を感じている方も多いです。
ですが、実はこの 春のだるさ は
体が悪くなっているのではなく
体が季節に合わせて切り替わろうとしている回復反応
という場合がとても多いのです。
冬から春へ季節が変わると
体の神経・血流・ホルモン・免疫のバランスが大きく変わります。
その切り替えの途中で
体は一時的に「だるさ」というサインを出します。
今回は
・春にだるくなる理由
・自律神経の働き
・東洋医学から見た春の体
・整体・鍼灸で整える理由
をわかりやすくお話していきます。
春にだるくなるのは体の切り替えサイン
春は一年の中でも
体の変化が一番大きい季節
と言われています。
冬は
・寒さ
・日照時間の短さ
・活動量の低下
などの影響で
体は防御モードになっています。
簡単に言うと
冬は省エネモード
です。
しかし春になると
・日照時間が長くなる
・気温が上がる
・生活が変わる
・活動量が増える
この変化に合わせて
体は
活動モード
に切り替わろうとします。
この切り替えの途中で起きるのが
・だるさ
・眠気
・頭の重さ
・疲れやすさ
なのです。
つまり
春のだるさは
体が正常に季節へ適応しようとしている反応
とも言えます。
自律神経から見た春のだるさ
体の季節調整をしているのは
自律神経
です。
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
この2つのバランスで体をコントロールしています。
交感神経
活動・緊張・集中
副交感神経
回復・休息・睡眠
冬は寒さの影響で
交感神経優位
になりやすい季節です。
体は
・体温を維持
・血管収縮
・筋肉緊張
という状態になります。
春になると
今度は
副交感神経が働き始めます
すると
・血流が増える
・体温調整が変わる
・内臓活動が変化
など体が大きく変わります。
この神経の切り替えがスムーズにいかないと
・体がだるい
・眠い
・疲れやすい
という症状が出ます。
つまり春のだるさは
神経の調整期間
でもあります。
東洋医学から見た春のだるさ
東洋医学では春は
肝の季節
と考えられています。
ここで言う「肝」は
肝臓だけを指すわけではなく
・自律神経
・感情
・血流
・筋肉
などをコントロールする機能のことを言います。
春になると
自然界では
・植物が芽吹く
・動物が活動を始める
人間の体も同じで
エネルギーが上へ動く
季節になります。
この時に起こりやすいのが
・気の滞り
・血流の滞り
・神経の過敏
です。
東洋医学ではこれを
肝気鬱結
と言います。
この状態になると
・だるい
・疲れる
・気分が落ちる
・眠い
・頭が重い
などの症状が出やすくなります。
つまり
春のだるさは
体のエネルギーの流れが切り替わっている途中
とも言えるのです。
春のだるさと姿勢の関係
実は春の体調不良は
姿勢
とも大きく関係しています。
冬は寒いので
・肩が上がる
・背中が丸くなる
・体を縮める
この姿勢が長く続きます。
すると
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・神経が緊張する
状態になります。
この姿勢のまま春になると
体の切り替えがうまくいかず
・だるさ
・疲労
・眠気
が出やすくなります。
そこで重要になるのが
体のバランスを整えること
です。
骨盤矯正が春のだるさに効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・姿勢が崩れる
・筋肉バランスが崩れる
・血流が悪くなる
状態になります。
春のだるさの多くは
循環の低下
が関係しています。
骨盤矯正を行うことで
・体の軸が整う
・血流が改善
・神経伝達がスムーズ
になります。
すると
・疲労回復
・体の軽さ
・動きやすさ
を感じる方が多くなります。
猫背矯正で自律神経を整える
猫背になると
胸が閉じてしまい
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
・酸素不足
・脳疲労
・自律神経の乱れ
が起こります。
猫背矯正を行うことで
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定
していきます。
春のだるさの改善には
呼吸の改善
がとても重要です。
鍼灸施術で神経と血流を整える
鍼灸は
・血流改善
・神経調整
・筋肉緩和
に非常に効果的です。
春の体は
神経が過敏になりやすく
・だるさ
・疲労
・眠気
が出やすい状態です。
鍼灸施術では
・自律神経の調整
・血流改善
・内臓機能の調整
を行い
体の回復力を高めます。
頭部施術で神経疲労を回復
春は
脳疲労
が起きやすい季節です。
・環境変化
・気温変動
・生活リズムの変化
これらの影響で
脳が疲れやすくなります。
頭部施術では
・頭の筋肉を緩める
・血流を改善
・神経の緊張を緩和
することで
脳の回復を助けます。
これにより
・睡眠の質改善
・疲労回復
・だるさ改善
が期待できます。
春のだるさは整えると回復が早い
春のだるさは
放置すると
・自律神経失調
・慢性疲労
・不眠
につながることもあります。
しかし
体を整えることで
回復はとても早くなります。
実際に
春に整体や鍼灸で体を整えると
・疲れにくい体
・回復しやすい体
・季節に強い体
になっていく方が多いです。
当院の施術
くろちゃん鍼灸整体院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせて
体のバランスを整えます。
骨格
筋肉
神経
東洋医学
この4つの視点から
体を整えることで
春のだるさの根本改善を目指します。
通院の目安
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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