【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
春になると
「朝起きると顔がむくんでいる」
「夕方になると足がパンパンになる」
「体が重く感じる」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな症状を感じる方がとても増えてきます。
実はこれ、単なる疲れではなく
春特有の自律神経の乱れと水分代謝の低下が大きく関係していることが多いのです。
そして東洋医学では
この状態を
「脾虚湿盛（ひきょしつせい）」
という体質として説明します。
脾の働きが弱くなることで
体の水分を処理する力が低下し
体内に余分な水分が溜まり
むくみ・だるさ・体の重さ
などが出てきます。
春は
・寒暖差
・気圧変化
・環境の変化
・ストレス
などによって
自律神経が最も乱れやすい季節
でもあります。
その結果
・血流低下
・水分代謝低下
・リンパ循環低下
が起こり、むくみやすい体になってしまうのです。
今回は
春のむくみの原因
自律神経との関係
東洋医学の脾虚湿盛
そして整体と鍼灸による改善方法
について詳しくお話していきます。
春にむくみが増える理由
春は一年の中でも
体の調整が難しい季節
です。
理由は
気温差
朝寒い
昼暑い
夜また寒い
という日が多く
体温調整をするために
自律神経が常に働き続けています。
その結果
神経疲労が起こります。
気圧の変動
春は
低気圧
高気圧
が頻繁に入れ替わります。
この変化により
・血管収縮
・血流低下
・リンパ循環低下
が起こり
むくみやすくなります。
新生活ストレス
春は
・転勤
・異動
・新生活
・人間関係
など
精神的なストレスも増えます。
ストレスは
交感神経を過剰に緊張させます。
交感神経が過剰になると
・血管収縮
・血流低下
・内臓機能低下
が起こり
体の水分処理能力が低下します。
これが
むくみの原因
になります。
自律神経とむくみの関係
自律神経には
交感神経
活動モード
副交感神経
回復モード
があります。
このバランスが整うことで
・血流
・内臓機能
・ホルモン
・代謝
が正常に働きます。
しかし春は
このバランスが崩れやすく
交感神経優位
になりやすいのです。
すると
・血管収縮
・リンパ停滞
・筋肉緊張
が起こり
水分が排出されにくくなります。
その結果
むくみ
が発生します。
東洋医学で考える「脾虚湿盛」
東洋医学では
むくみは
水の巡りの問題
として考えます。
そして水分代謝を司るのが
脾（ひ）
です。
脾の働きは
・消化吸収
・エネルギー生成
・水分代謝
です。
しかし脾が弱ると
水分を処理できなくなり
体に水が溜まります。
この状態を
湿（しつ）
と呼びます。
湿が溜まると
・むくみ
・体の重さ
・倦怠感
・胃もたれ
・下痢
などが起こります。
脾が弱った状態
＝脾虚
そこに湿が溜まる
＝湿盛
これが
脾虚湿盛
です。
脾虚湿盛の症状
脾虚湿盛になると
次のような症状が出ます。
・顔のむくみ
・足のむくみ
・体が重い
・疲れやすい
・胃もたれ
・食欲低下
・軟便
・下痢
・眠気
・頭重感
特に春は
肝の働きも強くなるため
脾がさらに弱りやすくなります。
これが
春のむくみ
の大きな原因です。
むくみを放置すると起こること
むくみを放置すると
・慢性疲労
・代謝低下
・冷え
・太りやすい
・自律神経失調症
につながることがあります。
体の水分循環が悪いと
血流も悪くなる
ため
・肩こり
・腰痛
・頭痛
なども出やすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術
当院では
むくみの原因を
4つの視点
から改善します。
・骨格
・筋肉
・神経
・東洋医学
この4方向から体を整えていきます。
骨盤矯正の効果
骨盤は
体の中心
です。
骨盤が歪むと
・血流
・リンパ
・神経
が圧迫されます。
すると
下半身の循環が悪くなり
足のむくみ
が起こります。
骨盤矯正により
・血流改善
・リンパ改善
・姿勢改善
が起こり
むくみが軽減します。
また骨盤は
自律神経とも関係
しています。
骨盤が整うことで
神経バランスも安定し
回復力が高まります。
猫背矯正の効果
猫背になると
胸が圧迫され
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
・酸素不足
・血流低下
・代謝低下
が起こります。
また胸郭の圧迫により
リンパ循環も悪くなります。
猫背矯正により
・呼吸改善
・血流改善
・神経安定
が起こり
むくみ改善につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術
です。
鍼刺激により
神経反射が起こり
・血流改善
・代謝改善
・内臓機能改善
が起こります。
また東洋医学では
脾の働きを高め
湿を排出するツボを使います。
代表的なツボ
・陰陵泉
・足三里
・三陰交
などです。
これにより
水分代謝が改善
されます。
頭部施術の効果
頭部には
自律神経を調整するポイントがあります。
頭部施術により
・交感神経抑制
・副交感神経活性
が起こります。
すると
体は
回復モード
に入ります。
その結果
・血流改善
・リンパ改善
・内臓機能改善
が起こり
むくみが改善していきます。
通院頻度の目安
体を改善するには
段階的な施術が大切です。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体は定期的に整えることで
不調を予防できる体
になります。
むくみは体からのサイン
むくみは
体のSOSです。
水分代謝が低下し
自律神経が乱れ
体の巡りが悪くなっている
サインです。
このサインを無視すると
不調は慢性化します。
健康な体を作るために
体調が悪くて
仕事を休んだり
やりたいことを我慢する
そんな生活はつらいですよね。
体を整えることで
・疲れにくい
・むくみにくい
・回復しやすい
体になります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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