はじめに
「春になるとなんとなく体調が悪いんです。」
「冬は大丈夫だったのに、3月くらいから急に疲れやすいんです。」
「頭が重い、眠い、だるい、でも病院では異常がないんです。」
このようなご相談は、春になると本当に増えてきます。
実はこれ、とても多い体の反応なんです。
そして決して「気のせい」ではありません。
春は、体にとって大きな変化の季節です。
・気温が大きく変わる
・気圧が変動する
・日照時間が変わる
・生活環境が変わる
・人間関係が変わる
こうした変化はすべて 自律神経に負担をかける要因 になります。
そして、この負担が積み重なると体は様々な不調を出し始めます。
例えば
・頭痛
・肩こり
・めまい
・だるさ
・眠気
・不安感
・胃腸の不調
・耳鳴り
・集中力低下
などです。
ただ、多くの方はこう思ってしまいます。
「春だから仕方ない」
「そのうち治るだろう」
「もう少し我慢しよう」
しかし実は、春の不調は 我慢すると長引きやすい特徴 があります。
逆に言うと、体を整えてあげると 回復がとても早い のも春の特徴です。
今回は
「春の不調は我慢しない｜整えると回復が早い」
というテーマで
・なぜ春に体調が崩れるのか
・自律神経との関係
・東洋医学から見た春の体
・整体と鍼灸で整える理由
を、分かりやすくお話していきます。
もし今
「なんとなく調子が悪い」
と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
春に体調を崩す人が増える理由
春は、1年の中でも特に 自律神経が忙しくなる季節 です。
冬の体は
・寒さに対応するため
・体温を維持するため
・エネルギーを蓄えるため
体を守る「防御モード」になっています。
これは 交感神経優位の状態 とも言えます。
しかし春になると
・気温上昇
・活動量増加
・生活変化
が起こります。
つまり体は
冬モード → 春モード
に切り替えなければいけません。
この切り替えを担当しているのが
自律神経
です。
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
この2つのバランスで体を調整しています。
春は
交感神経
副交感神経
この切り替えが頻繁に起こるため
神経が疲れてしまうのです。
この状態を
自律神経の乱れ
と言います。
そして体は
・疲れ
・眠気
・だるさ
・痛み
というサインを出してきます。
春の不調は「我慢するほど長引く」
ここがとても大事なポイントです。
春の不調は
「軽い不調」から始まります。
例えば
・なんとなく疲れる
・朝起きにくい
・頭が重い
・肩がこる
などです。
この段階で体を整えると
回復はとても早いです。
しかし
「まだ大丈夫」
「忙しいから後で」
と我慢してしまうと
体はさらに緊張します。
すると
・血流低下
・筋肉緊張
・神経疲労
が起こり
症状が慢性化します。
そうなると
・慢性頭痛
・慢性疲労
・不眠
・自律神経失調
に進んでしまうこともあります。
だからこそ
春は早めに整えることが大切
なのです。
東洋医学から見た「春の体」
東洋医学では
春は
「肝」の季節
と言われています。
肝は
・気の流れ
・血流
・自律神経
・精神状態
を調整する臓です。
春は
自然界でも
・植物が芽吹く
・動物が活動を始める
など
エネルギーが外へ向かいます。
体の中でも同じことが起こります。
つまり
気が上に昇りやすい
のです。
この状態を
肝気上逆
とも言います。
すると
・頭痛
・めまい
・イライラ
・目の疲れ
・肩こり
などが起こります。
また、肝は
筋肉と深く関係
しています。
そのため
春は
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・腰の重さ
が出やすくなります。
つまり
春の不調は
筋肉＋神経＋血流
すべてが関係しているのです。
体を整えると回復が早い理由
春の不調は
「壊れている」
わけではありません。
ほとんどの場合
調整が追いついていない
状態です。
例えば
・血流を整える
・姿勢を整える
・神経を落ち着かせる
これだけで
体は自然に回復していきます。
人間の体は
本来
回復力を持っています。
しかし
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・血流不足
があると
回復スイッチが入りません。
そこで
整体や鍼灸で
体を整えることが大切になります。
骨盤矯正が春の不調に効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨のバランス
・筋肉の緊張
・血流
すべてに影響します。
特に春は
寒さで固まっていた体が
急に動き始める季節です。
そのため
骨盤の歪みが
一気に症状として出ることがあります。
骨盤矯正を行うと
・背骨のバランス改善
・血流改善
・神経伝達改善
が起こります。
すると
自律神経が安定しやすくなります。
実際に
・頭痛が減った
・眠りが深くなった
・疲れにくくなった
という方が多くいらっしゃいます。
猫背矯正が自律神経に重要な理由
春は
無意識の緊張が残りやすい季節です。
冬の防御姿勢の影響で
多くの方が
猫背
になっています。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・首に負担がかかる
・自律神経が乱れる
状態になります。
猫背矯正を行うことで
・呼吸が深くなる
・胸が開く
・神経が落ち着く
状態になります。
特に
呼吸が深くなることは
副交感神経を働かせる
とても大事な要素です。
その結果
・眠りが良くなる
・疲れが取れやすくなる
・精神的に安定する
という変化が起こります。
鍼灸施術が春の自律神経に効く理由
鍼灸は
自律神経の調整にとても効果的です。
鍼をすることで
・血流改善
・神経調整
・筋肉弛緩
が起こります。
さらに
東洋医学的には
・気の流れ
・血の巡り
を整える働きがあります。
春に重要な
肝の働き
も整えることができます。
そのため
・イライラ
・不安
・めまい
・頭痛
などの症状が改善しやすくなります。
頭部施術が春の回復力を高める
頭部は
神経の中心です。
頭部の筋肉が緊張すると
・血流低下
・神経過敏
・睡眠障害
が起こります。
頭部施術を行うことで
・脳血流改善
・神経鎮静
・深いリラックス
が起こります。
その結果
・睡眠改善
・頭痛軽減
・集中力改善
につながります。
実際に施術中に
眠ってしまう方も多いです。
春の不調は「早めのケア」が回復を早める
春の不調は
放置するほど長引く
傾向があります。
しかし
早めに体を整えると
回復はとても早いです。
当院では
体の状態に合わせて
通院ペースをご提案しています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体を整えることで
・体調が安定する
・疲れにくくなる
・休まない体になる
このような変化が期待できます。
春を元気に過ごすために
春は
本来
とても気持ちの良い季節
です。
しかし
体が整っていないと
その良さを感じることができません。
もし
・なんとなく不調
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
そんな状態が続いているなら
それは
体からのサイン
かもしれません。
春の不調は
整えると回復が早いです。
我慢せず
早めに体を整えていきましょう。
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