くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、暑いのか寒いのか分からない…」
「朝は冷えるのに昼は汗が出る…」
「なんだか体温調整がうまくいかない気がする…」
春になると、こんな声がとても増えてきます。
実はこれ、気のせいではなく、
春特有の“体温調整不良”による体のサインなんです。
気温が上がってきているのに体が追いつかない
寒暖差が大きくて自律神経が混乱する
日によって体調がバラバラになる
こういった状態が続くと、
・だるさ
・頭痛
・めまい
・不眠
・冷えやのぼせ
など、さまざまな不調につながっていきます。
「春は過ごしやすい季節」と思われがちですが、
実は一年の中でもかなり体に負担がかかる時期です。
今回はこの
**「春の体温調整不良」**について
・自律神経の観点
・東洋医学の観点
の両方から分かりやすく解説しながら、
当院の施術でどのように改善していくのかをお伝えしていきます。
春に体温調整が乱れる理由（自律神経の視点）
まず結論から言うと、
体温調整はすべて「自律神経」がコントロールしています。
●体温調整の仕組み
人間の体は常に
約36〜37度を保とうとする機能があります。
これを維持するために働くのが
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（回復・リラックス）
この2つのバランスです。
例えば
暑い → 血管を広げる・汗をかく
寒い → 血管を収縮・熱を逃がさない
こうした調整が無意識で行われています。
●春はなぜ乱れるのか？
春はとにかく「変化」が多い季節です。
・寒暖差が激しい
・気圧の変動
・生活環境の変化（仕事・人間関係）
・日照時間の変化
これらが一気に重なることで、
自律神経が過剰に働き続けます。
結果として
👉 交感神経が優位になりすぎる
👉 切り替えがうまくいかない
つまり
体温調整のスイッチがバグる状態になります。
●よくある症状
春の体温調整不良ではこんな症状が出ます
・手足が冷たいのに顔がほてる
・汗をかきやすい
・寒暖差で体がだるくなる
・頭がぼーっとする
・寝ても疲れが取れない
・朝起きづらい
これらはすべて
自律神経のアンバランスによる体温調整の乱れです。
東洋医学から見た春の体温調整不良
東洋医学では春は「肝（かん）」の季節とされています。
●肝の働き
肝の役割は
・気の流れを調整する
・血を巡らせる
・自律神経のような働き
つまり現代医学でいうところの
自律神経そのものに近い存在です。
●春に起きる状態
春は「陽気（上に昇るエネルギー）」が強くなるため
・気が上にのぼる
・熱がこもる
・流れが乱れる
これにより
👉 のぼせ
👉 冷え
👉 情緒不安定
が同時に起こります。
●体温調整不良との関係
東洋医学的にいうと
・気の巡りが悪い → 温度調整できない
・血の流れが悪い → 冷え・のぼせ
・肝のバランス崩壊 → 自律神経乱れ
つまり
春の体温調整不良＝肝の乱れ＋気血の滞り
と考えます。
なぜ放置すると悪化するのか？
ここがかなり重要です。
体温調整不良を放置すると
・慢性的な自律神経失調
・不眠
・頭痛
・胃腸不調
・ホルモンバランスの乱れ
などに発展していきます。
特に多いのが
👉 「なんとなく不調が続く状態」
これは一番厄介で
病院では異常なしと言われるけど辛い状態です。
当院の施術で改善できる理由
くろちゃん鍼灸整体院では
4つの軸で体温調整を整えていきます
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・血流が悪くなる
・内臓機能低下
・自律神経の伝達異常
が起きます。
特に春は
👉 骨盤が緩みやすい季節
なので不調が出やすいです。
骨盤矯正により
・血流改善
・内臓の働き正常化
・自律神経の安定
結果として
体温調整機能が整います
猫背矯正の効果
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・交感神経が優位になる
・首肩の緊張が強くなる
これが体温調整を狂わせます。
猫背矯正で
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
・血流改善
結果
👉 冷え・のぼせの改善
👉 自律神経の安定
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経に直接アプローチできる施術です。
・ツボ刺激で気の流れ改善
・血流促進
・内臓機能調整
特に春は
👉 肝の調整
👉 気の巡り改善
が重要になります。
鍼灸によって
・体温の安定
・疲労回復
・睡眠改善
が期待できます。
頭部施術の効果
頭部には自律神経の中枢があります。
頭が緊張していると
👉 常に交感神経がON状態
になります。
頭部施術で
・脳の緊張を緩める
・神経のリセット
・深いリラックス
これにより
👉 体温調整が正常化
👉 睡眠の質向上
が起こります。
通院頻度について
改善のためには段階が重要です。
●急性期
週2回
→ 不調を早くリセット
●リハビリ期
週1回
→ 安定した状態を作る
●メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発防止・体質改善
最後に
春の体温調整不良は
「気のせい」ではなく
体からの大切なサインです。
このタイミングでしっかり整えることで
・一年を通して調子が良くなる
・疲れにくい体になる
・不調を繰り返さなくなる
そんな体を作ることができます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております！
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