はじめに
「なんか最近ずっと疲れてる…」
「しっかり寝てるはずなのに朝からだるい…」
「仕事や環境が変わってから、体の調子が面白い…」
春になると、どんなお悩みを抱えて来院される方が多いです。
特に3月後半〜5月にかけては
・転職
・
移住・引っ越し
・子供の進学
・人間関係の変化
など、「生活がガラッと変わる時期」です。
一見ポジティブな変化に見えても、体にとってはかなり大きなストレスになります。
そしてこのストレスがなくなると、
「春の新生活疲れ」として様々な不調が現れてきます。
今回はこの「春の新生活疲れ」について
自律神経の視点・東洋医学の視点の両方からわかりやすく解説し、くろちゃん
鍼灸整体院での施術がどのようにうまくいくのかまで詳しくお伝えしていきます。
春の新生活疲れとは？
春の新生活疲れとは、
環境変化によるストレスで自律神経が乱れ、体や心に不調が出ている状態です。
よくある症状としては
・全身のだるさ
・頭痛
・肩こり・首こり
・眠りが浅い
・朝起きられない
・食欲不振
・胃の不快感
・気分の不安定
・イライラ
・めまい
・何気
などが挙げられます。
「病院に行くほどではないけど、ずっと調子が悪い」
という状態の方が非常に多いのが特徴です。
なぜ春は不調が出やすいのか？【自律神経の視点】
春は1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節です。
理由は大きく３つあります。
①環境の変化によるストレス
人間は環境が変わると、当面で無意識に緊張します。
・新しい職場
・新しい人間関係
・新しい生活リズム
これらはすべて「交感神経」を過剰に取り入れさせていただきます。
交感神経が優位になると
・筋肉が緊張する
・血流がよくなる
・呼吸が浅くなる
・胃腸の働きが落ちる
という状態になり、疲れが抜けます。
② 気温差（寒暖差ストレス）
春は１日の中でも気温差が大きく、
朝は寒い → 昼は暖かい → 夜は冷える
この変化に体が対応しようとして、自律神経がフル稼働します。
これを「寒暖差ストレス」と言います。
これが続くと、
・疲労感
・頭痛
・めまい
などが出やすくなります。
③気圧の変化
春は低気圧と高気圧が定期的に入れられます。
気圧の変化は内耳や自律神経に影響し、
・頭痛
・だるさ
・眠気
などをございます。
東洋医学から見た「春の新生活疲れ」
東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。
肝臓の役割
東洋医学でいえば「肝臓」は
・気の流れを調整する
・ストレスをコントロールする
・自律神経のバランスを整える
といった働きがあります。
春に起こる問題「肝気鬱結」
春はこの「肝」が乱れやすく、
ストレスが溜まると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは簡単に言うと
「気の流れが詰まっている状態」
です。
肝気鬱結の症状
・イライラ
・気分の落ち込み
・胸のつかえ
・喉の違和感
・ため息が多い
・胃の不調
・頭痛
現代だという「自律神経の乱れ」とほぼ同じ状態です。
さらに逆にすると…
肝臓の乱れは他の内臓にも影響します。
・脾（胃腸） → 食欲不振、下痢
・心 → 不眠、活動
・肺 → 呼吸の浅さ
つまり、「全身に不調が広がる」状態になります。
春の新しい生活疲れが起こる体のメカニズム
と、
①環境変化でストレス増加
↓
②自律神経が乱れる
↓
③筋肉が緊張し血流低下
↓
④内臓機能低下
↓
⑤疲労が抜けない
さらに東洋医学では
「肝の気の滞り」
がベースであるため、
回復し短い状態になります。
放っておくとどうなる？
新しい生活の疲れは「不安」と思われることが多いですが、
放置すると
・慢性疲労
・自律神経失調症
・不眠症
・慢性頭痛
・うつ状態
に進むケースもあります。
実際に
「最初は軽かったんだに、数ヶ月後に一気に悪化した」
という方も非常に多いです。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
では、
骨格・筋肉・神経・東洋医学
の4方向からアプローチしていきます。
骨盤矯正の効果
新生活疲れの方は、
無意識の緊張により骨盤が歪みやすくなります。
骨盤が歪むと
・姿勢が崩れる
・血流が盛り上がる
・内臓の働きが低下する
という悪循環が始まります。
骨盤矯正を行うことで
・全身のバランスを整える
・血流改善
・疲労回復力アップ
につながります。
猫背矯正の効果
環境変化によるストレスで、
無意識に猫背になる方が非常に多いです。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
・首肩こり悪化
がございます。
猫背矯正によって
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
・リラックスしやすくなる
という状態を作ります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は自律神経に直接アプローチできる施術です。
特に
・肝臓の調整
・気の流れ改善
・血流改善
に非常に効果的です。
これにより
・イライラ軽減
・睡眠の質向上
・内臓機能改善
が期待できます。
頭部施術の効果
頭部は自律神経の中で枢に近い重要な部位です。
ストレスが強いほど
・頭皮が硬い
・血流が悪い
状態になっています。
頭部施術を行うことで
・脳のリラックス
・睡眠の質向上
・自律神経の安定
につながります。
勝ちの目安
症状の状態に応じて
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
をおすすめしています。
最後に
春の新生活の疲れは、
「気のせい」ではなく体の反応です。
無理を続けると、
突然ガクッと壊れてしまいます。
「まだ大丈夫」ではなく
「今のうちに整える」ことが大切です。
が悪くて休まないような体の体調作りや、
日々のメンテナンスをしたい方はぜひ一度ご相談ください。
ご予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1名のため予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント