【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
「春になると頭が重い…」
「首や肩がガチガチで、頭まで痛くなる…」
「天気や気圧の変化で頭痛が出やすい…」
こんなお悩み、増えていませんか？
実は春は一年の中でも
**“緊張型頭痛がとても増える季節”**です。
特に多いのが
👉肩こりからくる頭痛
👉首の緊張からくる頭痛
👉姿勢の崩れによる慢性的な頭痛
そしてこれらの背景には
**自律神経の乱れ＋東洋医学的な「気の滞り」**が深く関係しています。
この記事では
・なぜ春に緊張型頭痛が増えるのか
・肩こりと頭痛の本当の関係
・自律神経と東洋医学から見た原因
・当院の施術でどう改善していくのか
を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
「なんとなく我慢している頭痛」
そのままにせず、しっかり整えていきましょう。
春に緊張型頭痛が増える理由
春はとても過ごしやすい季節ですが
体にとってはかなりストレスの多い時期です。
■ 気温差が激しい
朝晩と日中で10℃以上違うこともあり
体は常に調整を強いられます。
■ 環境の変化
・新生活
・人間関係
・仕事の変化
→ 無意識にストレスが増える
■ 気圧の変動
春は低気圧・高気圧が頻繁に入れ替わるため
血管や神経が影響を受けやすい
これらが重なると
👉自律神経が乱れる
👉筋肉が緊張する
👉血流が悪くなる
👉頭痛が出る
という流れになります。
緊張型頭痛とは？
緊張型頭痛は
筋肉のこわばりによって起こる頭痛です。
特徴は
・頭全体が締め付けられる感じ
・後頭部〜首にかけて重い
・肩こりが強い
・長時間のデスクワークで悪化
・マッサージや入浴で楽になる
こういった症状が多いです。
肩こりと頭痛の関係
肩こりと頭痛は、ほぼセットで考えてOKです。
■ なぜ肩こりで頭痛が出るのか？
①筋肉が硬くなる
↓
②血流が悪くなる
↓
③酸素不足・老廃物蓄積
↓
④神経を刺激
↓
⑤頭痛発生
さらに重要なのが
👉首（後頭下筋群）
👉肩甲骨周り
👉背骨の動き
この3つです。
ここが固まると
頭への血流が大きく低下します。
自律神経との関係
自律神経は
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（リラックス）
のバランスで成り立っています。
春は
👉交感神経が過剰になりやすい
すると
・筋肉が緊張
・血管が収縮
・呼吸が浅くなる
結果として
👉肩こり＋頭痛
が起こります。
さらに
👉ストレス
👉不安
👉睡眠不足
も加わると
慢性的な頭痛へと進行します。
東洋医学から見た原因
東洋医学では、春は「肝」の季節です。
■ 肝の働き
・気の流れを調整
・ストレスをコントロール
・筋肉の柔軟性を保つ
しかし春は
👉肝が乱れやすい
すると
・気滞（気の流れが悪い）
・肝陽上亢（気が上に上がる）
が起こり
👉首・肩の緊張
👉頭痛
👉イライラ
につながります。
さらに
■ 血虚（けっきょ）
→ 血が不足して筋肉が硬くなる
■ 瘀血（おけつ）
→ 血流が滞る
これらも合わさることで
👉慢性的な緊張型頭痛
が完成します。
なぜマッサージだけでは治らないのか？
よくあるのが
「揉んでもすぐ戻る」
これは
👉原因が筋肉だけではないからです。
実際には
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・神経の乱れ
が根本にあります。
当院の施術アプローチ
当院では
👉骨格・筋肉・神経・東洋医学
この4つからアプローチします。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
ここが歪むと
・背骨がズレる
・首に負担がかかる
・肩こり悪化
結果として
👉頭痛が出やすくなります。
骨盤矯正を行うことで
・姿勢改善
・負担分散
・血流改善
→ 頭痛の根本改善へ
猫背矯正の効果
猫背になると
・首が前に出る
・肩が内巻きになる
・胸が縮こまる
これにより
👉首肩の筋肉が常に緊張
猫背矯正で
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・首の負担軽減
→ 頭痛の出にくい体へ
鍼灸施術の効果
鍼灸は
・筋肉の緊張を直接緩める
・血流改善
・自律神経調整
に優れています。
特に
👉後頭部
👉首
👉肩甲骨周囲
にアプローチすることで
即効性のある改善が期待できます。
さらに東洋医学的には
・肝の調整
・気血の流れ改善
→ 根本改善へ導きます。
頭部施術の効果
頭部は自律神経の中枢です。
頭部施術で
・脳のリラックス
・神経の安定
・血流改善
が起こります。
これにより
👉頭痛の頻度減少
👉睡眠の質向上
👉ストレス軽減
が期待できます。
通院の目安
●急性期
週2回
→ 痛みを早期改善
●リハビリ期
週1回
→ 安定した状態へ
●メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発予防
こんな方はぜひご相談ください
・肩こりが慢性化している
・頭痛薬に頼っている
・春になると体調が崩れる
・姿勢が悪い自覚がある
・自律神経が乱れている感じがする
まとめ
春の緊張型頭痛は
👉肩こりだけの問題ではありません
・自律神経
・姿勢
・血流
・東洋医学的なバランス
これらが複雑に関わっています。
しっかり整えることで
👉頭痛が出にくい体
👉疲れにくい体
👉仕事や日常を快適に過ごせる体
を作ることができます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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