【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
「最近、目がすごく疲れるんですよね…」
「夕方になると目がかすんで、集中できなくなるんです」
「スマホやパソコンの見過ぎだとは思うんですけど…」
春先になると、このようなお悩みでご来院される方がとても増えてきます。
実はこれ、単なる“目の使いすぎ”だけではなく、
春特有の自律神経の乱れと東洋医学でいう“肝血虚”が関係している状態です。
春は気温差・環境変化・ストレスなどが重なりやすく、
体の中では「神経の過緊張」と「血の不足」が同時に起こりやすい時期です。
その結果、
✔ 目の疲れ
✔ かすみ目
✔ ドライアイ
✔ 頭痛
✔ 肩こり
といった症状が出てきます。
この記事では、
・なぜ春に目が疲れやすくなるのか
・自律神経との関係
・東洋医学の「肝血虚」の考え方
・当院での改善方法
を、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
春に目の疲れが増える理由（自律神経の視点）
まずは身体のベースとなる「自律神経」から見ていきましょう。
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
があります。
春は
✔ 寒暖差
✔ 新生活・環境変化
✔ 花粉・気圧変動
などにより、交感神経が優位になりやすい状態です。
交感神経が過剰に働くと、
・血管が収縮する
・血流が悪くなる
・筋肉が緊張する
という状態になります。
目も同じで、
✔ 目の周りの筋肉が緊張
✔ 血流が低下
✔ 酸素不足
この結果、
「疲れやすい目」になります。
さらに、スマホやパソコン作業によって
・ピント調整筋の疲労
・瞬きの減少
が加わることで、症状はより強くなります。
つまり春の目の疲れは、
神経＋血流＋生活習慣の複合的な問題なんです。
東洋医学から見た「肝血虚」と目の関係
ここからがとても大事なポイントです。
東洋医学では
「肝は目に開竅する（目と深く関係する）」
と考えます。
つまり、
肝の状態＝目の状態
と言っても過言ではありません。
そして今回のテーマである「肝血虚」。
これは簡単に言うと、
目や筋肉を栄養する“血”が不足している状態です。
肝血虚の主な特徴
✔ 目の疲れ
✔ かすみ目
✔ ドライアイ
✔ 視力低下感
✔ まぶたのピクピク
✔ 筋肉のこわばり
✔ 不眠・浅い眠り
これらが揃っている方は、
肝血虚の可能性が高いです。
なぜ春に肝血虚が起こるのか
春は「肝」が活発になる季節です。
しかし、
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・食生活の偏り
があると、肝の働きが乱れます。
さらに交感神経が優位になることで
血流が低下し、血が不足しやすくなります。
つまり春は、
✔ 肝が働きすぎる
✔ 血が消耗する
✔ 目に栄養が届かない
という流れが起こるんです。
目の疲れと姿勢の深い関係
ここ、かなり重要です。
目の疲れを感じている方の多くは
✔ 猫背
✔ 首の前傾姿勢
✔ 骨盤の歪み
が強く出ています。
姿勢が悪くなると
・首の筋肉が緊張
・血流低下
・神経圧迫
が起き、目に行く血流も低下します。
つまり
目の問題＝姿勢の問題でもあるということです。
当院での改善アプローチ
くろちゃん鍼灸整体院では、
目の疲れに対して「4つの軸」で施術を行います。
①骨盤矯正
骨盤は身体の土台です。
ここが歪むと
✔ 背骨のバランスが崩れる
✔ 血流が悪くなる
✔ 自律神経が乱れる
結果として、
目への血流も低下します。
骨盤を整えることで
・全身の循環改善
・自律神経の安定
が期待できます。
②猫背矯正
猫背は目の疲れの大きな原因です。
猫背になると
✔ 頭が前に出る
✔ 首・肩が緊張
✔ 目への血流低下
が起こります。
猫背矯正により
・首の負担軽減
・血流改善
・呼吸改善
が起こり、目の疲れが楽になります。
③鍼灸施術
鍼灸は、肝血虚に非常に有効です。
✔ 血流改善
✔ 自律神経調整
✔ 目の周囲の筋緊張緩和
さらに東洋医学的には
・肝血を補う
・気血の巡りを良くする
作用があります。
慢性的な目の疲れには特に効果的です。
④頭部施術
目の疲れは「頭の緊張」と直結しています。
✔ 頭皮の硬さ
✔ 側頭部の緊張
✔ 後頭部の詰まり
これらを緩めることで
・脳疲労の軽減
・血流改善
・視界のクリア感
を実感される方が多いです。
通院頻度の目安
症状の改善には、継続がとても大切です。
●急性期（つらい時）
→週2回
●リハビリ期（安定してきたら）
→週1回
●メンテナンス期
→月2〜3回
「体調が悪くて休む前に整える」
これが一番大切です。
こんな方はご相談ください
✔ 目の疲れが慢性化している
✔ 夕方になると視界がぼやける
✔ 肩こり・首こりが強い
✔ ストレスが多い
✔ 睡眠の質が悪い
これらがある方は、
体の内側から整える必要があります。
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