はじめに
「最近、歩き出しで股関節がズキッとする…」
「なんとなく脚の付け根が重だるい…」
「座っていて立ち上がる時に違和感がある…」
春になると、このような股関節の不調を感じる方が一気に増えてきます。
実際に当院でも、
「冬はなんともなかったのに春になって急に痛くなった」
「動き始めがつらい」
というお声を多くいただきます。
これ、単なる筋肉疲労ではありません。
春特有の「自律神経の乱れ」と「東洋医学的な気血の変動」が深く関係しているケースが非常に多いんです。
今回は
✔ なぜ春に股関節痛が増えるのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学的な原因
✔ 当院での改善アプローチ
をわかりやすくお伝えしていきます。
春に股関節痛が増える理由
まず結論から言うと、春は「体が変化に追いついていない時期」です。
春は
・寒暖差が激しい
・気圧が不安定
・生活環境が変わる
・花粉などの外的ストレスが増える
このように、体にとってストレスが非常に多い季節です。
このストレスにより
👉 自律神経が乱れる
👉 筋肉の緊張が抜けなくなる
👉 血流が悪くなる
結果として、股関節周囲の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
股関節は「体の中心」
股関節は、
・上半身と下半身をつなぐ
・体重を支える
・歩行・立位の安定に関わる
非常に重要な関節です。
そのため、
✔ 骨盤の歪み
✔ 姿勢の崩れ
✔ 筋肉のアンバランス
があると、真っ先に負担が出やすい場所でもあります。
特に春は体がゆるみやすい季節なので、
「支える力」が弱くなり、痛みが出やすくなります。
自律神経と股関節痛の関係
自律神経は
・交感神経（緊張）
・副交感神経（リラックス）
のバランスで成り立っています。
春はこのバランスが崩れやすく、
👉 交感神経が過剰に働く
👉 筋肉が常に緊張状態になる
これが起こります。
股関節周囲には
・腸腰筋
・大腿筋膜張筋
・殿筋群
といった大きな筋肉があり、これらが緊張すると
✔ 動き始めの痛み
✔ 引っかかり感
✔ 可動域制限
が出てきます。
さらに血流も悪くなるため、回復しにくい状態になります。
東洋医学的に見る「春の股関節痛」
東洋医学では春は「肝（かん）」の季節です。
肝は
・気の流れをコントロールする
・筋肉や腱を司る
とされています。
つまり、春に肝が乱れると
👉 気の流れが滞る（気滞）
👉 筋肉が硬くなる
👉 痛みが出る
という状態になります。
さらに
・ストレス
・怒り
・環境変化
はすべて「肝」に負担をかけます。
結果として
✔ 股関節の張り
✔ 動かした時の痛み
✔ 左右差の違和感
などが出てきます。
よくある股関節痛のパターン
当院で多いのは以下のタイプです。
① 動き始めが痛い
→ 筋肉の緊張＋血流不足
② 長時間座った後に痛い
→ 骨盤の歪み＋腸腰筋の硬さ
③ 歩いていると違和感
→ 姿勢不良＋股関節の不安定
④ 片側だけ痛い
→ 体のバランスの崩れ
骨盤矯正の効果
股関節痛の改善で最も重要なのが骨盤です。
骨盤が歪むと
・股関節の位置がズレる
・負担が片側に集中する
・筋肉の使い方が偏る
この状態になります。
骨盤矯正を行うことで
✔ 股関節の位置が正常化
✔ 左右バランスが整う
✔ 負担の分散
が起こり、痛みの軽減につながります。
猫背矯正の効果
「股関節なのに姿勢？」と思うかもしれませんが、実は非常に重要です。
猫背になると
👉 骨盤が後傾する
👉 股関節が詰まる
👉 可動域が狭くなる
この状態になります。
猫背矯正により
✔ 股関節の動きがスムーズになる
✔ 体重のかかり方が改善
✔ 再発防止
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・自律神経調整
に非常に効果的です。
股関節周囲の深い筋肉は、手技では届きにくい部分もありますが
鍼施術では
✔ 深部筋へのアプローチ
✔ 神経の興奮抑制
✔ 炎症の軽減
が可能です。
さらに東洋医学的には
👉 肝の働きを整える
👉 気血の流れを改善
することで、根本改善を目指します。
頭部施術の効果
意外と見落とされがちなのが頭部です。
頭部施術により
✔ 自律神経のバランス改善
✔ 脳の過緊張を緩和
✔ 睡眠の質向上
が起こります。
これにより
👉 筋肉の回復力が上がる
👉 痛みが出にくい体になる
という変化が出てきます。
通院の目安
症状の段階に合わせて通院が重要です。
●急性期
週2回
→ 痛みの早期改善
●リハビリ期
週1回
→ 動きの改善と安定
●メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発防止・体質改善
放置するとどうなる？
股関節痛を放置すると
・腰痛
・膝痛
・姿勢の悪化
・慢性化
へとつながります。
さらに自律神経の乱れも悪化し
👉 疲れやすい
👉 回復しにくい
👉 不調が続く
状態になってしまいます。
体を整えることの重要性
「痛くなったら行く」ではなく
👉 痛くならない体作り
👉 定期的なメンテナンス
がとても大切です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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