くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、こんな症状を感じる方がとても増えてきます。
「背中がずっと張っている」
「肩甲骨の間が痛い」
「呼吸すると背中がつらい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
実はこれ、春にとても多い体の反応です。
そして多くの場合、原因は 背中そのものではなく自律神経にあります。
春は
・気温差
・環境変化
・生活リズムの変化
・花粉
・気圧変動
こういった要因が重なり 自律神経が大きく乱れる季節です。
特に春は
交感神経が過剰に働きやすい季節
と言われています。
交感神経が強く働くと
・筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
・血流が低下する
そして結果として
背中の筋肉が固まり痛みを感じやすくなる
のです。
実際に当院でも春になると
・背中の痛み
・肩甲骨の張り
・呼吸が浅い
・背中のこり
このような症状で来院される方が非常に増えます。
この記事では
・なぜ春に背中の痛みが増えるのか
・自律神経と背中の関係
・東洋医学から見た原因
・整体や鍼灸での改善方法
について詳しく解説していきます。
「最近背中がつらい」
そんな方はぜひ最後まで読んでみてください。
春に背中の痛みが増える理由
春は一年の中でも
体が最もストレスを受ける季節
と言われています。
その理由は
気温差
春は
朝寒い
昼暖かい
夜寒い
という 大きな温度差があります。
体はこの変化に対応するため
自律神経を常に働かせ続けます
これが神経疲労を起こします。
環境変化
春は
・転勤
・異動
・入学
・引っ越し
など 生活の変化が多い季節です。
人間は環境の変化を
無意識にストレスとして感じます
その結果
交感神経が優位になり
体が常に緊張状態になります。
気圧の変化
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
気圧変化は
自律神経を大きく刺激します
その結果
・頭痛
・倦怠感
・背中の張り
などが起こりやすくなります。
交感神経と背中の筋肉の関係
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
この2つで体をコントロールしています。
交感神経
活動モード
緊張モード
ストレス対応
副交感神経
休息モード
回復モード
春は
交感神経が過剰に働きやすい季節
です。
交感神経が優位になると
体は
戦う準備状態
になります。
その結果
・心拍数上昇
・血管収縮
・筋肉緊張
が起こります。
特に緊張しやすいのが
背中の筋肉
です。
背中には
・脊柱起立筋
・菱形筋
・僧帽筋
・肩甲挙筋
など多くの筋肉があります。
これらの筋肉は
姿勢を維持する筋肉
なので
神経緊張の影響を受けやすいのです。
呼吸と背中の痛みの関係
もう一つ大きな原因があります。
それが
呼吸
です。
交感神経が優位になると
人は
呼吸が浅くなります
浅い呼吸になると
胸の筋肉ばかり使い
背中の筋肉が過剰に働きます。
その結果
肩甲骨の周囲の筋肉が
常に緊張状態
になります。
この状態が続くと
・背中の痛み
・肩甲骨の張り
・呼吸のしづらさ
が起こります。
東洋医学から見た春の背中の痛み
東洋医学では
春は
肝の季節
と考えます。
肝の働きは
・気の流れを調整
・血の巡り
・自律神経調整
です。
春は肝が乱れやすい季節です。
その結果
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態が起こります。
これは簡単に言うと
気の流れが滞る状態
です。
気が滞ると
・筋肉が硬くなる
・イライラする
・背中が張る
などの症状が出ます。
特に背中は
肝経と深く関係する部位
なので
春に背中の症状が出やすくなります。
背中の痛みと姿勢の関係
春に背中の痛みが強くなる方の多くは
猫背姿勢
があります。
猫背になると
・肩甲骨が外に広がる
・背中の筋肉が伸ばされる
・呼吸が浅くなる
この状態が続くと
背中の筋肉は
常に緊張
します。
そこに自律神経の乱れが重なると
痛みが強くなります。
骨盤矯正の効果
背中の痛みを改善するためには
骨盤の安定
がとても重要です。
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
背骨のバランスが崩れます。
その結果
背中の筋肉に負担がかかります。
骨盤矯正を行うことで
・背骨のバランス改善
・姿勢改善
・筋肉負担軽減
が起こります。
これにより
背中の痛みが改善しやすくなります。
猫背矯正の効果
猫背は
背中の症状の大きな原因です。
猫背矯正を行うことで
・肩甲骨の位置改善
・呼吸改善
・背中の筋肉の緊張改善
が起こります。
特に呼吸が深くなることで
副交感神経が働きやすくなります。
その結果
自律神経が整いやすくなります
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整に非常に効果的
です。
鍼刺激により
・血流改善
・筋肉緊張緩和
・神経調整
が起こります。
特に背中には
自律神経と関係する
背部兪穴
というツボがあります。
これらを刺激することで
内臓機能や自律神経の調整が行われます。
その結果
背中の痛みだけでなく
体全体のバランスが整います。
頭部施術の効果
頭には
多くの自律神経調整ポイントがあります。
頭部施術を行うことで
・脳の緊張緩和
・神経疲労改善
・睡眠改善
が起こります。
神経が落ち着くことで
交感神経の過緊張が改善します。
その結果
背中の筋肉の緊張も緩んでいきます。
通院の目安
症状改善のためには
継続的なケアが重要です。
当院では
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
このような通院をおすすめしています。
体は定期的に整えることで
安定しやすくなります。
体調を崩さない体づくり
体調が悪くなる前に
体を整えることがとても大切です。
特に
・自律神経が弱い方
・疲れやすい方
・ストレスが多い方
は
定期的なメンテナンス
をおすすめします。
体を整えておくことで
仕事や日常生活のパフォーマンスも上がります。
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