くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、なぜかソワソワする。
やることは変わらないのに、心が落ち着かない。
夜になると頭が冴えてしまう。
胸がザワザワして、呼吸が浅い。
そんな声を、3月〜4月にかけて本当によく聞きます。
「忙しいわけじゃないのに疲れている」
「イライラするわけじゃないのに神経が張りつめている」
「眠れているけど休めていない気がする」
これがまさに
春の落ち着かなさ＝心の過活動状態です。
今日は、この状態を
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
この両方からわかりやすくお話ししていきます。
そして最後に、
なぜ骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
この症状に必要なのかを、詳しくお伝えします。
春はなぜ心が過活動になるのか？
春は「変化の季節」です。
・気温差
・気圧差
・生活環境の変化
・人間関係の変化
身体は常に環境に適応しようとしています。
この“適応”をコントロールしているのが
自律神経です。
自律神経の仕組みと春の影響
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
春は気温差が激しく、
1日の中でも寒暖差が大きいですよね。
この気温差に対応するため、
身体は何度も交感神経を働かせます。
つまり
春は自然と交感神経優位になりやすい季節なのです。
交感神経が優位になると
・心拍数が上がる
・血圧が上がる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張する
・脳が興奮状態になる
これが続くと
「落ち着かない」
「頭が回り続ける」
「ソワソワする」
という状態になります。
これが“心の過活動”です。
東洋医学でみる春の心の過活動
東洋医学では、春は「肝」の季節です。
肝の役割は
・気を巡らせる
・感情をコントロールする
・自律神経を安定させる
春はこの肝が活発になります。
本来は
「伸びやかに活動する」
これが理想ですが、
ストレスや疲労があると
肝が過剰に働きすぎる＝肝陽上亢
という状態になります。
すると
・怒りっぽい
・落ち着かない
・目が冴える
・頭が張る
・胸がザワザワする
まさに今感じている症状が出ます。
心の過活動が続くとどうなるか
初期段階
↓
ソワソワ・落ち着かない
中期
↓
不眠・動悸・頭痛
後期
↓
パニック感・倦怠感・抑うつ
つまり
今の段階で整えることがとても重要です。
なぜ姿勢が関係するのか？
実は春の不調で多いのが
猫背・骨盤の歪みです。
骨盤が後傾すると
横隔膜が硬くなります。
横隔膜が硬くなると
呼吸が浅くなり
交感神経が優位になります。
猫背になると
首・後頭部が緊張し
脳が休めません。
つまり
姿勢の乱れ＝神経の興奮状態を作る原因
なのです。
骨盤矯正の効果
骨盤矯正は
・内臓の位置を整える
・横隔膜の可動域を広げる
・腹圧を正常化する
これにより
呼吸が深くなり
副交感神経が働きやすくなります。
春の落ち着かなさには
「まず土台から整える」
これが重要です。
猫背矯正の効果
猫背は
首の神経を常に引っ張ります。
特に迷走神経は
副交感神経の要です。
猫背矯正で
・胸を開く
・頸椎の圧迫を軽減
・後頭部の緊張緩和
これにより
脳が休める状態を作ります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
直接「気」のバランスを整えます。
春の心の過活動では
・百会
・太衝
・神門
・内関
などを使い
肝の高ぶりを抑え
心神を鎮めます。
血流も改善し
自律神経が整います。
頭部施術の効果
頭部は神経の集まりです。
頭皮が硬い方は
ほぼ交感神経優位です。
頭部施術で
・頭蓋の緊張を緩め
・脳脊髄液の循環を促進
・神経の興奮を鎮静
「考えすぎる脳」を
休ませることができます。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
神経系は波があります。
継続することで安定します。
最後に
春の落ち着かなさは
「あなたが弱いから」ではありません。
身体が必死に適応している証拠です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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