はじめに
「最近なんだか食べ過ぎてしまう…」
「お腹は空いていないのに、つい何か食べてしまう」
「甘いものや炭水化物が止まらない」
春になると、このような相談をされる患者さんがとても増えます。
実はこの 春の食べ過ぎ、単純に「食欲旺盛」なのではなく
自律神経の乱れや神経疲労によって起こる食欲の異常 であることが多いのです。
特に春は
・気温差
・新生活
・人間関係の変化
・気圧変動
などが重なり、体は思っている以上に ストレス状態 になります。
すると脳や神経は疲れてしまい
その疲れを補うために 食欲のコントロールが乱れる のです。
東洋医学でも春は
「肝」が乱れやすい季節 と言われています。
この肝の乱れは
・ストレス
・イライラ
・食欲の乱れ
・過食
・甘いもの欲求
などを引き起こす原因になります。
つまり春の食べ過ぎは
意志の問題ではなく体のバランスの問題
なのです。
くろちゃん鍼灸整体院では
このような春の体調の変化に対して
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせて
自律神経・内臓・姿勢のバランスを整える施術 を行っています。
今回は
春の食べ過ぎの原因
自律神経と食欲の関係
東洋医学から見たストレス食欲
当院の施術で改善する理由
を詳しくお話していきます。
春に食べ過ぎてしまう理由
春は一年の中でも
神経疲労が起こりやすい季節 です。
主な理由は
・気温差
・気圧変動
・生活環境の変化
・精神的ストレス
です。
これらが重なることで
自律神経は大きく乱れます。
自律神経には
交感神経（活動の神経）
副交感神経（回復の神経）
があります。
しかし春は
交感神経
↓
副交感神経
↓
交感神経
と頻繁に切り替わるため
体は 神経疲労状態 になります。
この状態になると
・脳がエネルギー不足を感じる
・ストレスを食欲で補う
・甘いものを欲する
という反応が起こります。
つまり
食べ過ぎ＝体が疲れているサイン
でもあるのです。
ストレス食欲とは何か
ストレス食欲とは
精神的疲労によって起こる食欲の異常
です。
通常の空腹とは違い
・満腹でも食べてしまう
・甘いものが欲しくなる
・夜に食欲が出る
・食べると安心する
という特徴があります。
これは脳の
報酬系
という仕組みが関係しています。
ストレスを感じると
脳は
「安心したい」
と感じます。
すると
・糖質
・脂質
を求めるようになります。
これが
ストレス食欲
です。
自律神経と食欲の関係
食欲は
脳（視床下部）
がコントロールしています。
この視床下部は
自律神経の司令塔
でもあります。
つまり
自律神経が乱れると
食欲も乱れます。
例えば
交感神経が強いと
・胃腸の動き低下
・食欲不振
になります。
逆に
副交感神経が強いと
・食欲増加
・食べ過ぎ
になります。
春はこの切り替えが乱れ
・食欲不振
・過食
が交互に起こることもあります。
神経疲労が食欲を乱す理由
神経が疲れると
体は
エネルギー不足
を感じます。
その結果
脳は
「早くエネルギーを補給しろ」
という指令を出します。
すると欲しくなるのが
・甘いもの
・炭水化物
・脂質
です。
これはすぐエネルギーになるからです。
しかしこれが続くと
・体重増加
・胃腸疲労
・だるさ
・眠気
などが起こります。
東洋医学から見た春の食べ過ぎ
東洋医学では
春は
肝の季節
と言われています。
肝の役割は
・気の流れを整える
・感情の調整
・自律神経の調整
です。
しかしストレスが多いと
肝気鬱結
という状態になります。
これは
気の流れが滞る状態
です。
すると
・ストレス
・イライラ
・食欲の乱れ
・過食
が起こります。
さらに肝が乱れると
脾（胃腸）
にも影響します。
これを
肝脾不和
と言います。
症状は
・食べ過ぎ
・胃もたれ
・便秘
・下痢
・食欲不安定
などです。
つまり春の食べ過ぎは
肝の乱れと胃腸の弱り
が原因なのです。
姿勢と食欲の関係
実は
姿勢と食欲は深く関係
しています。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
・胃腸が圧迫される
ため
・消化力低下
・食欲異常
が起こります。
さらに猫背は
交感神経を過剰に刺激します。
これが
ストレス食欲
を引き起こします。
骨盤矯正が春の食べ過ぎに効果的な理由
骨盤は
自律神経の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨のバランスが崩れる
・神経伝達が乱れる
・内臓の位置が変わる
ため
胃腸の働きが落ちます。
骨盤矯正を行うことで
・内臓の位置改善
・血流改善
・神経バランス正常化
が起こります。
その結果
食欲のコントロールが整います。
猫背矯正がストレス食欲を改善する理由
猫背になると
胸郭が縮み
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
脳は
ストレス状態
と判断します。
すると
食欲が増加します。
猫背矯正で
・胸郭拡張
・呼吸改善
・自律神経安定
が起こると
ストレス食欲が減少します。
鍼灸施術が食欲を整える理由
鍼灸は
自律神経調整
に非常に効果的です。
特に
・胃腸のツボ
・自律神経のツボ
・ストレスのツボ
を刺激することで
・胃腸機能改善
・神経安定
・ホルモン調整
が起こります。
その結果
・食欲安定
・過食防止
・胃もたれ改善
につながります。
頭部施術が神経疲労を改善する理由
神経疲労は
脳疲労
でもあります。
頭部施術では
・頭皮
・側頭部
・後頭部
を調整し
脳の血流を改善します。
すると
・リラックス
・ストレス軽減
・食欲正常化
が起こります。
当院の施術の特徴
くろちゃん鍼灸整体院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせ
体全体を整える施術
を行います。
食欲の問題は
胃だけではありません。
・神経
・姿勢
・血流
・内臓
すべてが関係しています。
だからこそ
総合的な施術
が必要なのです。
通院頻度の目安
体の状態に合わせて
次の通院をおすすめしています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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