くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「春になると、食後にお腹が重いんです」
「ちゃんと食べているのに、食後すぐ眠くなる」
「胃が張る感じがして、午後から仕事に集中できない」
最近、このようなご相談がとても増えています。
春は本来、体がのびのびと活動しやすい季節です。
ですが実際は、年度替わり、環境変化、寒暖差、花粉、気圧の変動などが重なり、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
そして東洋医学では、春に食後不調が起こりやすい背景に「脾虚（ひきょ）」という状態が関わっていると考えます。
今日は
「春の食後不調｜脾虚」
というテーマで、自律神経と東洋医学の両面からわかりやすくお話していきます。
「私のことかもしれない」と感じた方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
春に食後不調が増える理由（自律神経の視点）
まず、自律神経の視点から見ていきましょう。
自律神経には
- 交感神経（活動モード）
- 副交感神経（休息・消化モード）
があります。
本来、食事をすると副交感神経が優位になり、胃腸がしっかり動いて消化吸収がスムーズに行われます。
しかし春は、
- 寒暖差が激しい
- 生活リズムが乱れる
- 環境ストレスが増える
- 気圧変動が大きい
こうした要因によって交感神経が過剰に働きやすくなります。
その結果、
✔ 胃腸の動きが悪くなる
✔ 消化液の分泌が低下する
✔ 胃が張る
✔ 食後にだるくなる
✔ 眠気が強く出る
といった症状が起こります。
「ただの胃もたれ」ではなく、
自律神経のアンバランスが根本にあるケースが非常に多いのです。
東洋医学でいう「脾虚」とは？
東洋医学でいう「脾」は、現代医学の“脾臓”とは少し違います。
脾は、
- 消化吸収
- 栄養を気血に変える働き
- 水分代謝
- 筋肉を養う
- 思考活動を支える
といった役割を持つ、非常に重要な臓腑です。
この脾の力が弱っている状態を
脾虚（ひきょ）
といいます。
脾虚になると、
・食後にお腹が張る
・軟便になりやすい
・ガスが溜まりやすい
・食後に強い眠気
・疲れやすい
・むくみやすい
・甘い物が欲しくなる
といった症状が出ます。
「春になると甘い物が欲しくなる」
「食後にぼーっとする」
これも脾虚のサインかもしれません。
なぜ春は脾が弱りやすいのか？
東洋医学では、春は「肝」の季節といわれます。
肝はストレスや感情と深く関係しています。
春は肝が活発になりますが、
ストレスが強すぎると肝が暴走し、脾を攻撃します。
これを
「肝が脾を犯す」
といいます。
つまり、
春のストレス
↓
肝の過活動
↓
脾の機能低下
↓
食後不調
という流れが起こるのです。
食後不調を放っておくとどうなる？
脾虚を放置すると、
- 慢性疲労
- 免疫低下
- むくみ体質
- 思考力低下
- メンタルの不安定
につながります。
なぜなら脾は「気」を作る場所だからです。
気が不足すると、
「なんとなく元気が出ない」状態が続きます。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
春の食後不調｜脾虚に対して、当院では4つの柱で施術を行います。
① 骨盤矯正と脾虚の関係
骨盤が歪むと、
- 内臓が下垂する
- 腹圧が低下する
- 血流が悪くなる
- 自律神経が乱れる
これらが起こります。
骨盤矯正を行うことで、
✔ 内臓の位置が安定
✔ 腸の動きが改善
✔ 消化機能アップ
✔ 副交感神経が働きやすくなる
結果として、
食後の張りや重だるさが改善しやすくなります。
② 猫背矯正と消化力
猫背になると横隔膜の動きが悪くなります。
横隔膜は呼吸だけでなく、
内臓マッサージの役割もあります。
猫背矯正により、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 胃腸への血流増加
✔ 自律神経の安定
✔ 食後の膨満感軽減
特に春は呼吸が浅くなる方が多いため、姿勢改善は非常に重要です。
③ 鍼灸施術で脾を直接整える
鍼灸は東洋医学の本質的アプローチです。
脾の経絡にアプローチすることで、
✔ 消化吸収力アップ
✔ 水分代謝改善
✔ 胃の緊張緩和
✔ 自律神経調整
「お腹が軽くなった」
「食後の眠気が減った」
という声を多くいただいています。
④ 頭部施術と自律神経
春は脳疲労が強くなります。
頭部の緊張を取ることで、
✔ 交感神経の過活動を抑制
✔ 副交感神経を優位に
✔ 睡眠の質向上
✔ 消化機能改善
食後不調の背景には、
“脳の疲れ”が隠れていることも多いのです。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや、
根本から整えたい方はぜひご相談ください。
ご予約について
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡下さい。
最後に
春の食後不調は「年のせい」でも「気のせい」でもありません。
それは体からのサインです。
脾を整え、自律神経を安定させることで、
春を快適に過ごせる体へ変えていきましょう。
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町で
春の食後不調にお悩みの方は、
くろちゃん鍼灸整体院へご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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