くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、こんなお声が本当に増えます。
「なんだか息が浅い気がする」
「深呼吸しようとしても胸が広がらない」
「朝から呼吸が重たい」
「花粉なのか、自律神経なのか、ずっとモヤっとしている」
実はこれ、春特有の“肺の疲れ”なんです。
春は気温差、気圧変動、花粉、環境変化。
身体は思っている以上にストレスを受けています。
そしてストレスの影響を一番受けやすいのが
「自律神経」と「肺」 なんです。
今日は、
・なぜ春は深呼吸が鍵なのか
・なぜ肺ケアが必要なのか
・自律神経との関係
・東洋医学から見た肺の役割
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がどう効くのか
ここまでしっかりお話ししますね。
春はなぜ呼吸が浅くなるのか？
春は寒暖差が激しくなります。
朝晩は寒いのに、日中は暖かい。
この温度差に適応するため、自律神経は常にフル稼働しています。
自律神経は
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
この2つのバランスで成り立っています。
春は交感神経が優位になりやすい季節。
交感神経が優位になると、
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 肋骨が硬くなる
✔ 首肩が緊張する
✔ 横隔膜が動かない
つまり「深呼吸ができない身体」になります。
そして深呼吸ができないと、
さらに交感神経が強くなります。
悪循環ですね。
呼吸と自律神経の深い関係
呼吸は唯一、自律神経に直接アプローチできる機能です。
意識的に深呼吸すると、副交感神経が働きます。
しかし――
胸が硬い
背中が丸い
肋骨が動かない
この状態では、深呼吸しようとしても
「できない」んです。
だから私はよく言います。
「呼吸は気合いではなく、構造です」
構造が整わないと、呼吸は変わりません。
東洋医学でみる「肺」の役割
東洋医学では、肺はただの呼吸器ではありません。
肺は
・気を巡らせる
・皮膚を守る
・免疫を司る
・悲しみと関係する
とされています。
春は風邪（ふうじゃ）という外邪が入りやすい季節。
風邪が入ると、肺が弱ります。
肺が弱ると、
✔ 咳
✔ 鼻炎
✔ 皮膚トラブル
✔ 免疫低下
✔ 不安感
こういった症状が出やすくなります。
さらに東洋医学では
「肺は大腸と表裏関係」
呼吸が浅い人は、便秘や下痢も起きやすい。
意外とつながっているんです。
深呼吸が鍵になる理由
深呼吸ができると、
・横隔膜が動く
・肋骨が広がる
・副交感神経が働く
・血流が改善する
・脳が落ち着く
つまり、身体全体が整います。
でも繰り返します。
深呼吸は「頑張るもの」ではありません。
できる身体を作るものです。
くろちゃん鍼灸整体院の肺ケアアプローチ
ここからが大事です。
当院では、
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
この4本柱で肺ケアを行います。
① 骨盤矯正と肺の関係
「え？骨盤と肺？」
と思いますよね。
実は骨盤は呼吸の土台です。
骨盤が後傾すると、
✔ 背中が丸まる
✔ 横隔膜が下がらない
✔ 肋骨が広がらない
結果、呼吸が浅くなります。
骨盤を正しい位置に戻すことで、
・腹圧が整う
・横隔膜が動く
・自然に深呼吸が入る
呼吸は下から整えるんです。
② 猫背矯正で胸郭を解放
春は肩が前に入っている方が非常に多いです。
猫背になると、
✔ 胸が潰れる
✔ 肺が広がらない
✔ 首が緊張する
猫背矯正では、
・胸椎の可動性を出す
・肋骨の動きを出す
・肩甲骨を解放する
すると施術中に
「え、息しやすい…」
と必ず言われます。
それだけ胸は固まっています。
③ 鍼灸施術で自律神経を調整
肺経、心包経、督脈。
呼吸に関わる経絡を調整します。
鍼灸は
✔ 交感神経の過緊張を緩め
✔ 副交感神経を働かせ
✔ 内臓の緊張を緩和する
春は特に
・列缺
・太淵
・中府
・百会
このあたりが反応します。
深部から整えるのが鍼の強みです。
④ 頭部施術で呼吸中枢を安定
呼吸は脳幹でコントロールされています。
ストレスが強い人は、頭が硬い。
頭部施術では、
✔ 硬膜の緊張を緩め
✔ 呼吸中枢の過緊張を落とし
✔ 思考の過活動を鎮める
すると呼吸がゆっくりになります。
春の「なんとなく不安」も落ち着きます。
通院目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
呼吸は習慣です。
1回で終わるものではありません。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間予約受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
最後に。
春は「整えば一番伸びる季節」です。
深呼吸できる身体は、
免疫も
睡眠も
気持ちも
全部安定します。
今のうちに、肺ケア始めましょう。
くろちゃん鍼灸整体院でお待ちしております。
【＊効果には個人差があります】
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