― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
春になると
「なんとなく調子が悪い」
「イライラしやすい」
「眠りが浅い」
「頭痛や肩こりが増える」
こんな声が一気に増えてきます。
病院で検査をしても
「特に異常はありません」
と言われるけれど、体は明らかにしんどい。
実はこれ、**春特有の“自律神経の揺らぎ”**と
**東洋医学でいう“肝の負担”**が深く関係しています。
春はスタートの季節。
環境の変化、気温差、花粉、新生活のストレス…。
体にとっては
「アクセルを踏みっぱなし」
になりやすい時期なんです。
この記事では
- 春に自律神経が乱れやすい理由
- 東洋医学でいう「肝」と春の関係
- なぜ春は“肝ケア”が必須なのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
がどう自律神経と肝に作用するのか
- 休まず動ける体を作るための通院ペース
を、これから来院される方に
「あ、これ自分のことだ」
と共感してもらえるよう、話し言葉で丁寧にお伝えしていきます。
春になると自律神経が乱れやすい理由
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
春は、このバランスが一気に崩れやすい季節です。
① 気温差が激しい
朝晩は寒いのに、昼は暖かい。
1日の中で10度以上差が出ることも珍しくありません。
体はそのたびに
「寒さ対応モード」
「暑さ対応モード」
を切り替えさせられます。
この切り替えを担当しているのが自律神経。
春は、自律神経がフル稼働状態になります。
② 環境の変化によるストレス
- 新年度
- 異動
- 進学
- 人間関係の変化
こうした「目に見えない緊張」も
交感神経を過剰に刺激します。
③ 日照時間が一気に伸びる
日照時間が伸びると
体は「活動モード」に切り替わります。
本来は良いことなのですが、
体が追いついていない状態だと
興奮だけが先行してしまいます。
東洋医学で考える「春」と「肝」の関係
東洋医学では
春＝肝の季節
と考えます。
ここでいう「肝」は
肝臓そのものだけを指すわけではありません。
肝の主な役割
- 気（エネルギー）を巡らせる
- 血を蓄え、必要なところへ送る
- 感情のコントロール
- 筋肉や腱の状態を整える
- 目の働きに関与する
春は「気」が外へ外へと伸びる季節。
肝は
気をスムーズに巡らせる司令塔
なので、春はどうしても負担がかかります。
肝が乱れると起こりやすい症状
春に多い症状、かなり当てはまるはずです。
- イライラしやすい
- 気分の浮き沈みが激しい
- ため息が増える
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- 頭痛・目の奥の痛み
- 首・肩・背中の緊張
- 腰の張り
- 生理トラブル
- お腹が張る
- めまい・ふらつき
これらは
肝の気がうまく巡っていないサイン。
そして同時に
自律神経が安定していない状態
でもあります。
春は「頑張る」より「整える」が正解
春に体調を崩す方ほど
こう言います。
「忙しくて…」
「もう少し落ち着いたら…」
「気合で乗り切ってます」
でも、春は
気合で乗り切るほど悪化しやすい季節。
無理をすると
- ゴールデンウィーク明けにガクッと崩れる
- 梅雨に入って一気に不調が長期化する
という流れに入りやすくなります。
だからこそ
春は“肝ケア”が必須なんです。
くろちゃん鍼灸整体院が考える「春の肝ケア」
当院では
「症状だけを見る」のではなく
- 骨格
- 筋肉
- 神経
- 東洋医学的バランス
この4つを同時に整えていきます。
骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
骨盤は
自律神経の通り道である背骨の土台。
骨盤が歪むと
- 交感神経が過剰に働きやすい
- 呼吸が浅くなる
- 内臓の位置が下がる
春はもともと交感神経が優位になりやすいので、
骨盤の歪みがあると
緊張が抜けない体になります。
骨盤矯正によって
- 神経の伝達がスムーズになる
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
結果として
自律神経が安定しやすい体へ導きます。
猫背矯正｜肝の緊張をゆるめる
猫背姿勢は
- 肋骨の動きを制限
- 横隔膜の動きを低下
- 呼吸を浅くする
これが続くと
肝の気が上に滞りやすくなります。
春の
- 頭痛
- 目の疲れ
- イライラ
は、猫背が関係していることも非常に多いです。
猫背矯正で
- 胸が開く
- 呼吸が自然に深くなる
- 肝の気が下へ巡りやすくなる
ことで、
気持ちまでスーッと落ち着く
方が多くいらっしゃいます。
鍼灸施術｜肝と自律神経に直接アプローチ
鍼灸は
春の肝ケアにとても相性が良い施術です。
- 肝経へのアプローチ
- 自律神経調整のツボ
- 血流改善
を同時に行えます。
特に春は
「自覚のない緊張」が溜まりやすいので、
鍼灸で深い部分からゆるめていくことで
- 眠りが深くなる
- イライラが減る
- 頭がスッキリする
といった変化を感じる方が多いです。
頭部施術｜脳と神経のクールダウン
春は
頭が休まらない方が非常に多いです。
- 考え事が止まらない
- 眠りが浅い
- 夢をたくさん見る
これは
脳と自律神経が興奮し続けている状態。
頭部施術では
- 頭皮の緊張をゆるめ
- 脳への血流を整え
- 神経の過剰な興奮を鎮める
ことで、
「何も考えずに休める状態」
を作っていきます。
通院ペースの目安
症状や体の状態によって前後しますが、
基本の目安は以下の通りです。
- 急性期：週2回
（つらさが強い・不調が出始め） - リハビリ期：週1回
（安定してきた段階） - メンテナンス期：月2〜3回
春は特に
「メンテナンスをしている人」と
「していない人」で
体調の差がはっきり出ます。
休まず動ける体を作るために
体調が悪くなってから
慌てて対処するより、
- 不調を感じる前
- 少し違和感が出た時
に整えておくことで
- 仕事を休まない
- 家族に迷惑をかけない
- 趣味を楽しめる
体を維持しやすくなります。
「年齢のせい」
「春だから仕方ない」
で片付けず、
一度体をリセットしませんか？
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