はじめに
「最近なんだか体が重い」
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
「朝起きるのがつらい」
春先になると、こうしたご相談が一気に増えます。
気温は少しずつ上がり、日差しも明るくなり、本来なら活動的になる季節。
それなのに体力が落ちたように感じるのはなぜでしょうか？
実はこの時期の体力低下は、単なる疲労ではなく
✔ 季節の変化による自律神経の乱れ
✔ 東洋医学でいう「腎の消耗」
が大きく関係していることがとても多いのです。
今回は
「春先の体力低下｜腎の消耗」
というテーマで、わかりやすくお話していきますね。
春はなぜ体力が落ちるのか？
春は1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節です。
■ 気温差
朝晩は寒いのに、昼は暖かい。
この寒暖差に対応するため、自律神経はフル稼働します。
■ 環境変化
異動・引っ越し・子どもの進学・人間関係の変化。
精神的ストレスも増えやすい時期です。
■ 花粉・気圧変動
身体は常に刺激にさらされ、無意識に緊張状態が続きます。
その結果、
交感神経が優位な時間が長くなり
副交感神経への切り替えがうまくいかない
＝「回復できない身体」
になってしまうのです。
自律神経と体力の関係
体力とは単なる筋力ではありません。
✔ 回復力
✔ 睡眠の質
✔ 内臓の働き
✔ 血流
✔ ホルモンバランス
これらが安定して初めて「体力がある」と言えます。
自律神経が乱れると
・寝ても疲れが取れない
・食欲が安定しない
・冷えやすい
・やる気が出ない
・呼吸が浅い
といった状態が続きます。
これが春の体力低下の正体です。
東洋医学で見る「腎の消耗」
東洋医学でいう「腎」は
単なる腎臓ではありません。
✔ 生命力の源
✔ 成長・老化
✔ ホルモン調整
✔ 骨・髪・耳
✔ 精神の安定
を司る、とても重要な臓腑です。
この腎が弱る状態を
腎虚（じんきょ）
腎精不足
といいます。
春は「肝」が主役の季節ですが、
実は冬に蓄えた腎のエネルギーを使って動き始める時期でもあります。
冬に十分休めていないと、
春に一気に消耗してしまうのです。
腎が消耗すると起こる症状
・朝起きられない
・腰が重い
・足がだるい
・冷えやすい
・頻尿
・集中力低下
・慢性疲労
「年齢のせいかな」と思う症状も
実は腎の消耗サインであることが多いのです。
春先の体力低下を改善する４つの施術アプローチ
くろちゃん鍼灸整体院では
① 骨盤矯正
② 猫背矯正
③ 鍼灸施術
④ 頭部施術
この4本柱で改善を目指します。
① 骨盤矯正と腎の関係
腎は腰と深い関係があります。
東洋医学では
「腎は腰に現れる」と言われます。
骨盤が歪むと
・腰椎の可動域低下
・血流悪化
・自律神経の圧迫
・内臓の位置異常
が起こります。
骨盤を整えることで
✔ 下半身の血流改善
✔ 内臓の働き安定
✔ 副交感神経が入りやすくなる
結果として「回復力」が上がります。
② 猫背矯正と自律神経
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動かない
・胸郭が硬くなる
呼吸が浅い＝交感神経優位
という状態になります。
猫背矯正で胸が開くと
✔ 呼吸が深くなる
✔ 酸素供給が増える
✔ 脳疲労が減る
これだけでも体力は変わります。
③ 鍼灸施術で腎を補う
鍼灸は東洋医学の真骨頂です。
腎を補うツボを使い
✔ 生命力の底上げ
✔ 血流改善
✔ ホルモンバランス調整
✔ 冷え改善
を図ります。
慢性的な体力低下は
一度で劇的に変わるものではありません。
しかし継続することで
「あ、前より疲れにくい」
と感じられる身体になります。
④ 頭部施術で自律神経を整える
頭は自律神経の中枢です。
頭皮が硬い人は
ほぼ例外なく回復力が落ちています。
頭部施術で
✔ 脳脊髄液の循環促進
✔ 緊張緩和
✔ 睡眠の質向上
を目指します。
「寝つきがよくなった」
「朝の目覚めが違う」
と多くの方が実感されています。
通院ペースについて
急性期：週２回
リハビリ期：週１回
メンテナンス期：月２〜３回
体力は“貯金”です。
悪い時だけ来るのではなく、
崩れない身体を作ることが大切です。
体調が悪くて休まない身体を作る
仕事を休めない。
家事も育児も止められない。
だからこそ
「悪くなってから」ではなく
「悪くならない身体づくり」
を大切にしてほしいのです。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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