はじめに
春先になると
「急にドキドキする」
「何もしていないのに心臓がバクバクする」
「病院では異常なしと言われたけど不安が消えない」
こんな声が一気に増えてきます。
実際にくろちゃん鍼灸整体院にも、
・夜になると動悸が出る
・寝る前に心拍が気になって眠れない
・不安感とセットで胸がザワザワする
といった相談が、春先になるととても多くなります。
これ、決して気のせいでも、弱いからでもありません。
春という季節そのものが、心と神経を大きく揺らしやすい時期なんです。
このページでは
・なぜ春先に動悸が出やすいのか
・自律神経では何が起きているのか
・東洋医学でいう「心神が落ち着かない」とは何なのか
・くろちゃん鍼灸整体院での施術が、なぜ動悸に効果的なのか
これから来院を考えている方が
「あ、これ私のことだ」
と安心できるように、できるだけ噛み砕いてお話ししていきます。
春先に増える「動悸」という症状
動悸と聞くと
「心臓の病気？」
「危ない状態？」
と不安になる方が多いですが、春先の動悸の多くは機能的な問題です。
つまり、
心臓そのものに異常があるというより、
心臓をコントロールしている神経や状態が不安定になっているケースがほとんど。
特に春先は
・気温差が激しい
・環境の変化が多い
・生活リズムが乱れやすい
・花粉や気圧の影響を受けやすい
こうした条件が一気に重なります。
身体は無意識のうちに
「常に緊張モード」
「いつでも対応しなきゃいけない状態」
になりやすく、その結果として動悸が出てしまうのです。
自律神経から見た「春先の動悸」
自律神経は
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
春先は圧倒的に
交感神経が優位になりやすい季節。
本来なら
昼は活動
夜はリラックス
という切り替えが必要なのに、
春は
・日中も夜も緊張
・寝てもスイッチが切れない
・頭も体もずっとオン
こんな状態になりがちです。
交感神経が過剰に働くと
・心拍数が上がる
・呼吸が浅くなる
・胸が詰まる感じが出る
・不安感が強くなる
これが「動悸」として自覚されます。
特に真面目な方、責任感の強い方ほど
「無意識に力が抜けない」
「休んでいるつもりでも体が休めていない」
状態になりやすく、春先の動悸が長引く傾向があります。
東洋医学で考える「心神が落ち着かない」状態
東洋医学では、
心（しん）は
血と神（こころ・意識・精神活動）を司る臓腑と考えます。
「心神が落ち着かない」とは、
・心がちゃんと休めていない
・神（意識）がフワフワして地に足がつかない
・安心感が不足している
そんな状態を指します。
春は本来「肝」の季節ですが、
肝が乱れると
・血の巡りが悪くなる
・感情の起伏が大きくなる
・心を支える血が不足しやすくなる
その結果、
心神が不安定になり、
動悸・不安・眠りの浅さにつながっていきます。
東洋医学的には
✔ 心血不足
✔ 心肝不交
✔ 心火が上にあがる
こうした状態が重なりやすいのが春先です。
「検査では異常なし」でもつらい理由
病院で
「心臓は問題ありません」
と言われても、動悸が続く方はとても多いです。
これは
構造的な異常ではなく、調整機能の問題だから。
・自律神経の切り替えが下手になっている
・血流が偏っている
・姿勢の崩れで胸郭が固まっている
・脳が常に緊張情報を出している
こうした要素は、検査では写りません。
だからこそ
「気のせい」
「様子見」
で終わってしまい、不安だけが残ってしまうのです。
骨盤矯正が動悸に与える影響
一見、動悸と関係なさそうに見える骨盤。
ですが、ここが乱れると自律神経はかなり不安定になります。
骨盤は
・自律神経の中枢である背骨の土台
・内臓の位置と血流を支える基礎
骨盤が歪むと
・背骨が緊張しやすい
・呼吸が浅くなる
・内臓が下がり血流が悪くなる
結果として
心臓を含む内臓全体がストレス状態になります。
骨盤矯正では
・体の土台を安定させる
・神経の無駄な緊張を減らす
・呼吸が自然に深くなる
こうした変化が起こり、
「胸のドキドキが落ち着いた」
「息がしやすくなった」
という声が多く聞かれます。
猫背矯正と心臓・自律神経の関係
春先に動悸が出る方の多くが
無意識のうちに猫背が強くなっています。
猫背になると
・胸郭が潰れる
・心臓の動くスペースが減る
・呼吸が浅く速くなる
これだけでも心拍は上がりやすくなります。
猫背矯正では
・胸を自然に開く
・肋骨の動きを回復させる
・呼吸のリズムを整える
結果として
心臓にかかるストレスが減り、
動悸が出にくい状態を作ることができます。
姿勢が変わるだけで
「動悸が気にならなくなった」
という方も少なくありません。
鍼灸施術で心神を落ち着かせる
鍼灸は
自律神経と心神の調整にとても相性が良い施術です。
特に
・手首
・胸部
・背中
・頭部
これらのツボは
心と神経に直接作用します。
鍼灸施術では
・過剰に興奮した交感神経を鎮める
・心血の巡りを良くする
・不安感を和らげる
という変化が起こります。
施術中に
「呼吸が深くなった」
「胸が楽になった」
「気持ちが落ち着いた」
と感じる方が多いのも特徴です。
薬のように抑え込むのではなく、
自分の回復力を引き出すのが鍼灸の強みです。
頭部施術と動悸・不安感
春先の動悸は
「脳の疲労」とセットになっていることがとても多いです。
・考え事が止まらない
・不安が頭から離れない
・寝ようとするとドキドキする
これは脳が
常に緊張信号を出し続けている状態。
頭部施術では
・脳の過緊張を緩める
・自律神経の中枢を落ち着かせる
・安心感を取り戻す
施術後に
「頭が静かになった」
「胸のザワザワが消えた」
と話される方がとても多い施術です。
通院ペースについて
動悸は
「我慢しながら長引かせる」
より
「早めに整える」
方が圧倒的に回復が早くなります。
急性期
週2回
→ 神経の興奮を早く鎮める
リハビリ期
週1回
→ 安定した状態を体に覚えさせる
メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発しにくい体作り
この流れが理想的です。
休まなくていい体を作るために
動悸が出ると
「また仕事休まなきゃいけないかも」
と不安になりますよね。
でも本当の目的は
休まなくて済む体を作ること。
そのためには
・その場しのぎではなく
・神経と体の土台から整える
これがとても大切です。
くろちゃん鍼灸整体院では
「症状が出ない状態を維持する」
ところまでを一緒に考えています。
ご相談・ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
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