〜なんとなく体が重い…それ、春の“湿”と脾の弱りかもしれません〜
はじめに
「しっかり寝たのに、朝から体が重い」
「やる気はあるのに、体がついてこない」
「頭もボーッとするし、なんだかむくむ」
春先になると、こういった“重だるさ”を訴える方が一気に増えます。
風邪ではない。
大きな病気でもない。
でも確実に不調。
これが春特有の【脾虚湿（ひきょしつ）】の状態です。
小田原市、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町から来院される患者様の中にも、毎年この時期に同じような症状を繰り返す方が多くいらっしゃいます。
今日は「春先の重だるさ｜脾虚湿」について、自律神経の視点と東洋医学の視点の両方から、分かりやすくお話していきます。
春先に“重だるく”なる理由
春は気温差が激しく、気圧も変動し、湿度も徐々に上がっていきます。
東洋医学では、春は「肝」が活発になる季節。
しかし同時に「湿」の影響を受けやすくなります。
この“湿”が、脾の働きを邪魔するとどうなるか。
✔ 体が重い
✔ むくみやすい
✔ 胃がもたれる
✔ 食欲が安定しない
✔ 眠気が強い
✔ 頭がスッキリしない
これらは典型的な脾虚湿のサインです。
自律神経から見る春の重だるさ
春は環境の変化が多い季節です。
・異動
・新生活
・子供の進学
・寒暖差
・花粉
・気圧変動
これらが自律神経を常に揺さぶります。
交感神経が優位になりやすく、体は緊張状態。
しかし夜は副交感神経に切り替わりにくい。
すると、
「疲れているのに回復しない」
という状態になります。
自律神経が乱れると内臓の働きも低下します。
特に胃腸機能は自律神経の影響を強く受けます。
つまり、
自律神経の乱れ
↓
胃腸の働き低下
↓
水分代謝低下
↓
体に“湿”が溜まる
↓
重だるい
という流れが起きます。
東洋医学で見る「脾虚湿」
東洋医学でいう「脾」は、消化吸収と水分代謝を担当します。
脾が弱ると
・食べたものをエネルギーに変えられない
・水分をうまく運べない
・余分な水分が停滞する
これが「湿」です。
湿は重く、停滞し、下に溜まりやすい性質があります。
だから
✔ 体が重い
✔ 足がむくむ
✔ 頭が重い
✔ やる気が出ない
という症状が出ます。
春は特に湿が増える季節。
そこにストレスが加わると、脾は一気に弱ります。
なぜ休んでも回復しないのか？
「ゆっくりしたのに取れないだるさ」
これは単なる疲労ではありません。
エネルギーを作る“脾”の働きが落ちているため、
そもそも回復力が落ちています。
スマホの充電に例えるなら、
バッテリーが減っているのではなく、
充電機能が弱っている状態です。
だから休んでも回復しないのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
当院では、
①骨盤矯正
②猫背矯正
③鍼灸施術
④頭部施術
この4本柱で脾虚湿にアプローチします。
骨盤矯正が脾虚湿に与える効果
骨盤は内臓の土台です。
骨盤が歪むと、腹腔内圧が乱れます。
すると胃腸の動きが鈍くなります。
骨盤を整えることで
・腸の蠕動運動改善
・血流改善
・リンパ循環向上
・水分代謝促進
が起こります。
結果として
“湿”が溜まりにくい体になります。
猫背矯正が与える影響
猫背になると
・横隔膜の動き低下
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れる
呼吸が浅いと副交感神経が働きにくくなります。
猫背を改善すると
✔ 呼吸が深くなる
✔ 胃腸の血流が上がる
✔ 内臓が元気になる
つまり脾の働きが回復します。
鍼灸施術の役割
鍼灸は
・自律神経調整
・内臓機能改善
・血流改善
・水分代謝促進
に直接働きかけます。
特に
足三里
陰陵泉
三陰交
などは脾虚湿に有効なツボです。
体の奥から巡りを整えることで、
だるさの根本を改善します。
頭部施術の重要性
春はストレスで頭が常に緊張しています。
頭皮が硬い方は
ほぼ例外なく自律神経が乱れています。
頭部をゆるめることで
✔ 睡眠の質向上
✔ 副交感神経優位
✔ 内臓回復力アップ
が起きます。
結果、脾が元気を取り戻します。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
重だるさを繰り返さない体作りが重要です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間予約受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
まとめ
春の重だるさは気のせいではありません。
脾虚湿という体のサインです。
放っておくと
・慢性疲労
・自律神経失調
・胃腸障害
につながります。
今のうちに整えることで、
一年を元気に過ごせます。
小田原市、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町周辺で春の重だるさにお悩みの方は、くろちゃん鍼灸整体院へご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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