くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「今日は曇ってるだけなのに、なんだか体が重い…」
「雨じゃないのに、やる気が出ないし頭がぼーっとする」
「肩こりや首の張りが、曇りの日に限って強くなる気がする」
こうした声、実はとても多いです。
特に小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町エリアの患者さんから、曇りの日の不調についてよくご相談をいただきます。
天気が悪い＝雨、というイメージがありますが、
実は「曇りの日」こそ、体と自律神経にとっては大きな負担になる日。
この記事では、
- なぜ曇りの日に不調が出やすいのか
- 自律神経は体の中で何が起きているのか
- 東洋医学では曇天をどう捉えているのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜ「曇りの日の不調」に効果的なのか
を、これから来院を考えている方にも共感してもらえるよう、
話し言葉で、やさしく・でもしっかり解説していきます。
曇りの日に起こりやすい体の不調とは
曇りの日に多い症状は、かなり共通しています。
- 頭が重い・ぼーっとする
- 肩こり・首こりが強くなる
- 体がだるく、動くのが億劫
- 気分が落ち込みやすい
- 眠気が取れない
- めまい・ふらつき
- 腰や関節が重だるい
「病院に行くほどじゃないけど、確実に調子が悪い」
これが、曇天不調の一番の特徴です。
そして多くの方が、
「気のせいかな？」
「年齢のせいかな？」
と我慢してしまいます。
でも、これは体の弱さではなく、自律神経の自然な反応なんです。
曇りの日に自律神経が乱れる理由
① 光刺激が一気に減る
曇りの日は、晴れの日と比べて光の量が大幅に減少します。
人間の体は、光を浴びることで
- 体内時計をリセット
- 覚醒スイッチをON
- 自律神経を「活動モード」に切り替える
という働きをしています。
ところが曇りの日は、
朝から夕方までずっと「中途半端な明るさ」。
この状態では、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないのです。
② 気圧の変化が自律神経を刺激する
曇りの日は、低気圧が近づいていたり、停滞していたりします。
この気圧変化を感じ取るのが、内耳（ないじ）。
内耳はバランス感覚だけでなく、
自律神経とも深く関係しています。
- 気圧が下がる
- 内耳が刺激される
- 自律神経が過敏に反応する
結果として、
- 頭痛
- めまい
- 吐き気
- だるさ
といった症状が出やすくなります。
③ 「緊張が抜けないまま」の状態になる
曇りの日は、体が完全にリラックスできません。
かといって、活動モードにも切り替わらない。
つまり、
- 交感神経が優位になりきらない
- 副交感神経にも切り替わらない
という、宙ぶらりん状態が続きます。
これが、
- なんとなく不調
- ずっと疲れている感じ
- 休んでも回復しない
につながっていくのです。
東洋医学から見た「曇りの日の不調」
東洋医学では、曇りや雨が多い状態を
「湿（しつ）」が多い環境と考えます。
湿邪（しつじゃ）の特徴
湿には、次のような性質があります。
- 重い
- だるさを生む
- 巡りを悪くする
- 下に溜まりやすい
- 長引きやすい
まさに、
- 体が重い
- 動きたくない
- スッキリしない
という曇天不調そのもの。
脾（ひ）と湿の関係
東洋医学で「湿」に弱い臓腑が**脾（ひ）**です。
脾は、
- 消化吸収
- 気血の生成
- 体のエネルギー管理
を担当しています。
曇りの日が続くと、
- 湿が体内に溜まる
- 脾の働きが低下
- エネルギー不足
となり、
- だるい
- やる気が出ない
- 眠い
といった症状が出てきます。
肝と自律神経の関係
もう一つ重要なのが肝（かん）。
肝は、
- 気の流れを調整
- 情緒・ストレス管理
を司ります。
曇りの日は気の巡りが滞りやすく、
肝の働きも乱れがち。
その結果、
- イライラ
- 落ち込み
- 不安感
といったメンタル面の不調も起こりやすくなります。
曇りの日の不調は「姿勢」から悪化する
実は、曇天不調の方に共通しているのが、
骨盤と姿勢の乱れです。
- 骨盤が後傾している
- 猫背が強い
- 頭が前に出ている
この姿勢では、
- 呼吸が浅くなる
- 内臓の働きが低下
- 自律神経が乱れやすくなる
曇りの日のストレスを、
さらに倍増させてしまう姿勢なのです。
骨盤矯正が曇りの日の不調に効果的な理由
骨盤は、体の土台。
骨盤が整うことで、
- 内臓の位置が安定
- 血流・リンパの流れが改善
- 自律神経の通り道がスムーズに
特に曇りの日は、
- 下半身が重だるい
- 腰が張る
- 足が冷える
という方が多いため、
骨盤矯正で巡りを作ることが非常に重要です。
猫背矯正で「呼吸」と「神経」を整える
猫背の状態では、
- 肺が広がらない
- 呼吸が浅くなる
- 脳への酸素供給が低下
曇りの日の「ぼーっと感」は、
呼吸の浅さが大きく関係しています。
猫背矯正で胸郭が広がると、
- 深い呼吸ができる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 気持ちが落ち着く
「天気が悪くても、体が振り回されない状態」を
作ることができます。
鍼灸施術で自律神経に直接アプローチ
鍼灸は、曇天不調と非常に相性が良い施術です。
- 自律神経の反応点に直接刺激
- 交感神経と副交感神経のバランス調整
- 湿による巡りの滞りを改善
特に、
- 首・背中
- お腹
- 足のツボ
を使うことで、
「なんとなく不調」が
「スーッと抜ける感覚」を実感される方が多いです。
頭部施術で気圧ストレスをリセット
曇りの日に不調が出る方は、
頭・首まわりがかなり緊張しています。
頭部施術では、
- 脳疲労の軽減
- 自律神経中枢へのアプローチ
- 内耳周辺の緊張緩和
を行います。
「頭が軽くなった」
「視界が明るくなった」
という声が多いのも、この施術の特徴です。
通院ペースの目安
症状の段階に合わせて、以下をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
曇りの日の不調は、
「良くなったり悪くなったり」を繰り返しやすいので、
安定するまでの継続ケアがとても大切です。
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