（くろちゃん鍼灸整体院）
はじめに
「朝起きても頭がスッキリしない…」
「目は開いているのに思考が追いつかない」
「仕事の準備をしていても切り替えが遅れてボーッとする」
そんな状態が続いていませんか？
1日のスタートで頭が動かないと、仕事のパフォーマンスはもちろん、気持ちの余裕まで奪われてしまいますよね。実際、当院にも
「朝だけ特に頭がぼんやりする」
「午前中はエンジンがかからない」
といった相談がとても多く寄せられます。
朝の“頭のぼんやり感”は、単なる寝不足ではありません。
深く関わっているのは 自律神経の切り替え不良 と 東洋医学でいう気血の巡りの滞り です。
今日は、この症状が起こる仕組みをわかりやすくお話ししながら、
当院の 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 がなぜ効果的なのかを、患者さん目線で丁寧に解説していきます。
● 朝から頭がぼんやりする原因は「交感神経の過剰優位」
朝は本来、交感神経がうまく立ち上がり、体と脳をスッと“仕事モード”へ切り替えてくれる時間です。
しかし…
◆ 交感神経が夜のうちに休めていない
寝ている間に交感神経のブレーキが効かず、興奮気味のまま朝を迎えてしまうと、
- 眠りが浅く脳が休まらない
- 脳血流が低下し思考がにぶる
- 朝の切り替えがスムーズにいかない
という状態になります。
◆ 夜のスマホ・ストレス・寒暖差で交感神経が“高ぶりっぱなし”
・仕事や人間関係でのストレス
・夜遅くまでのスマホ閲覧
・寒い季節の急な冷え
これらはすべて交感神経を刺激し続け、朝のぼんやり感を強くします。
◆ 頭の血流不足で“脳が目覚めない”
交感神経が強く働きすぎると、血管をギュッと収縮させます。
その結果、脳へ行く血流が弱くなり、
- 集中できない
- 頭がぼわっと重い
- 言葉が出てこない
- 思考がまとまりにくい
といった状態につながります。
● 東洋医学からみた「朝の頭がぼんやり」
東洋医学では、この症状は次のようなバランスの乱れが背景にあると考えます。
【① 気の巡りの滞り（気滞）】
朝から気が上がっていかない、モヤモヤ感が続く状態。
ストレス・緊張・寒さが原因で起こりやすく、全身の気が停滞することで思考にも影響が及びます。
【② 血の不足・巡りの悪化（血虚・瘀血）】
脳は大量の血流を必要とします。血の不足や巡りの低下が起こると、
「頭が働かない」「重い」「考えがまとまらない」
といった症状が出やすくなります。
【③ 腎の弱り（腎虚）】
朝の切り替えは“生命エネルギーの土台”である腎の働きが深く関わります。
腎が弱ると、朝のだるさ、ぼんやり感、気力低下などが起こります。
【④ 胃腸の弱り（脾虚）】
寝ている間に胃腸が回復しきれないと、朝の気血の生成が追いつかず、
頭を動かすためのエネルギーが不足してぼんやりしやすくなります。
● 当院の施術が朝のぼんやり感に効果的な理由
くろちゃん鍼灸整体院では、単に筋肉をほぐすだけではなく、
自律神経・姿勢・血流・東洋医学の4つの視点 を組み合わせて施術します。
以下では、症状に対してどの施術がどのように働くのかをくわしくお伝えします。
① 骨盤矯正 — 朝の切り替えを邪魔する「循環の滞り」を解消
骨盤は自律神経が集中する仙骨周りに大きな影響を与える場所。
骨盤がゆがむと、背骨のカーブが乱れ、自律神経の働きが鈍ってしまいます。
骨盤矯正により、
- 下半身から頭への血流を整える
- 内臓の位置が安定し脳への血流も改善
- 体幹の軸が整い、朝の立ち上がりがスムーズ
といった効果が期待できます。
特に、朝にボーッとする人は 「腸腰筋が固く骨盤前傾している」 ケースが多く、これを整えることで驚くほどスッと頭が働き始めます。
② 猫背矯正 — 頭へ向かう血流を改善し、脳の目覚めを助ける
猫背は肩首まわりの血管と神経を圧迫し、
“頭への血流不足”
を生み出します。
猫背矯正により、
- 頭に送る血流が増える
- 呼吸が深くなり、副交感神経が休まる
- 朝の「頭の重だるさ」が軽減
といった変化が起きます。
視界が明るくなるような“頭が開く感覚”を訴える患者さんも多い施術です。
③ 鍼灸施術 — 自律神経の乱れに直接アプローチ
鍼灸は自律神経調整に非常に強い施術です。
交感神経の高ぶりを落ち着かせ、副交感神経をゆっくり立ち上げてくれます。
特に朝のぼんやり感に有効なのは、
- 百会（ひゃくえ）
- 風池（ふうち）
- 太衝（たいしょう）
- 内関（ないかん）
などのツボ。
これらは「脳の巡り」「気の滞り」「ストレスの解除」に直結します。
施術後、
「頭の膜がスッと取れたように軽い」
「視界が広がる感じがする」
といった感想も多くいただきます。
④ 頭部施術（ドライヘッド）— 直接脳の血流を改善
頭皮・側頭部・後頭部を丁寧に緩める施術は、
朝のぼんやりに対して最も体感的な変化が出やすい施術です。
- 頭皮の緊張をほどく
- 流れが悪くなっている静脈・リンパを改善
- 脳の“疲労物質”の排出を促す
- 耳まわりの神経圧迫を軽減し、思考がクリアに
といった効果が期待できます。
頭が重い・考え込んでしまう・思考がまとまらない
という方に特におすすめです。
● 朝のぼんやりを改善するための通院目安
症状の強さにもよりますが、当院では次の通院計画をおすすめしています。
■急性期（特に朝スイッチが入らない時期）
週2回
→ 自律神経の興奮を落とす期間。集中的なケアが必要です。
■リハビリ期（徐々に朝の切り替えが戻ってくる時期）
週1回
→ 朝の巡りと姿勢を安定させ、再発を防ぐ調整を行います。
■メンテナンス期（再発予防・季節変動対策）
月2〜3回
→ 寒暖差・ストレス・気圧などの揺らぎに強い体に。
● ご予約について
当院は施術者1名のため、予約枠に限りがあります。
特に冬〜春の自律神経が乱れやすい季節は予約が埋まりやすいため、
お早めにご連絡いただくことをおすすめします。
- LINE予約（24時間受付）
- ホームページ予約（24時間受付）
便利にご利用いただけます。
＊効果には個人差があります
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