くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「朝起きた瞬間、なんだか頭が重い…」
「目は開くのにスッキリ切り替わらない…」
そんな朝を迎える日が続くと、1日のスタートがつらくなりますよね。
実はこれ、ただの寝不足でも疲れでもなく、**“冷えによる頭部血流の戻りにくさ”**が原因のことがとても多いんです。そしてこの状態は、多くの患者さんが気づかないうちに 自律神経の乱れ と深く関係しています。
冬や気温差のある季節は、体が冷えて血管がキュッと縮みます。すると首・肩まわりの血流が悪くなり、頭に血が戻りにくくなるため、朝から「ぼんやり重い」「頭がしゃっきりしない」という感覚が出やすくなるのです。
本記事では、
- なぜ朝に頭が重くなるのか
- 冷えと自律神経・東洋医学の関係
- 当院の「骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術」がなぜ効くのか
- 通院ペースの目安
- 予約方法と注意点
を、できるだけ分かりやすく、これから来院される方が安心できるように“話し言葉”で説明していきます。
1. 朝に頭が重くなる理由｜冷えで頭の血流が戻らない
朝の「頭の重だるさ」は、ほとんどの場合 血流不足（特に頭部） が原因です。
◆ 寝ている間、体温は自然に下がる
人は深く眠るために夜間は体温が下がります。
ところが寒い季節や体が疲れていると、下がった体温のまま朝まで引きずり、起きた時に体が温まりにくくなります。
◆ 温まらないと血管は開かない
首・肩・頭に血液がうまく戻らず
「ぼんやりする」
「頭が痛くなりそう」
「スイッチが入らない」
という状態が生まれます。
◆ 朝の交感神経の切り替えが遅れやすい
本来は朝日を浴びると交感神経が「よし、活動モード！」と働きます。
しかし体が冷えていると、
- 血圧調整ができない
- 末梢血管が開かない
- 脳へ酸素が届きにくい
という状態になり、交感神経の切り替えが遅れてしまいます。
結果として、
「布団から出た瞬間に頭が重い」
というあのイヤな朝を迎えてしまうわけですね。
2. 自律神経からみる朝の頭重
自律神経（交感神経・副交感神経）は体温調整にも深く関わっています。
◆ 冷えで交感神経が過剰に働く
体が冷えると「熱を逃さないように」という指令で交感神経が血管を縮めます。
しかしこの状態が長引くと、
- 夜に副交感神経が働きにくい
- 寝ても脳がしっかり休めない
- 朝に切り替えが遅れる
という悪循環に入ります。
◆ 朝の頭重は“自律神経の朝のスイッチ不良”
つまり、
「体は起きたのに、脳が起きていない」
そんな状態が起こりやすいのです。
3. 東洋医学でみる朝の頭重｜「気血」が届いていない状態
東洋医学では、朝の頭重は以下の3つの状態のいずれかに当てはまることが多いです。
◆（1）気虚（ききょ）
エネルギーが不足している状態。
冷えや疲労で気が全身に巡らず、特に頭部へ上がりにくくなります。
◆（2）血虚（けっきょ）
血が不足して脳に栄養が届かない状態。
朝のぼんやり感・めまいにもつながります。
◆（3）瘀血（おけつ）
血がドロッとして巡らない状態。
冷えによって首・肩で血が滞り「頭まで届かない」状態になりやすいです。
東洋医学では、
「冷え＝気血の流れを止める原因」
と考えるため、冷えによる朝の頭重はまさに典型的なパターンといえます。
4. 当院の施術が朝の頭重に効く理由
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で実際に行う施術を、症状との関係に合わせて詳しく説明します。
4-1. 骨盤矯正｜全身の血流ルートを整える
「頭の重さ」に骨盤？と思われる方もいますが、実は非常に重要です。
◆ 骨盤がゆがむと背骨のS字が崩れ、血流が悪化
骨盤がゆがむ
↓
背骨のラインが乱れる
↓
自律神経の通り道（脊髄）がストレスを受ける
↓
体温調整がうまくいかない
結果として、
朝の頭部の血流が上がりにくい体質 になってしまうのです。
◆ 骨盤を整えると
- 足先〜全身の血流が改善
- 体温リズムが安定
- 朝の交感神経の切り替えがスムーズ
こうした変化が起こり、結果的に“頭の重さ”が取れやすくなります。
4-2. 猫背矯正｜首・肩の血流改善で頭が軽くなる
猫背の人は例外なく 首肩の血流が悪く頭まで届きにくい です。
◆ 猫背が続くと
- 首のカーブが失われる
- 頭を支える筋肉が固まる
- 血管が圧迫される
- 交感神経が過剰に働く
まさに「朝の頭重」を作る体勢そのものです。
◆ 矯正すると
- 首の角度が自然に戻る
- 肩の力が抜けやすくなる
- 血管の圧迫が解放される
- 頭部血流が復活する
「起きて10分で頭が軽くなる」という方も多い施術です。
4-3. 鍼施術｜冷え・自律神経を直接整える
朝の頭重で最も効果を感じやすい施術が鍼です。
◆ 鍼が効く理由
- 交感神経の過緊張がスッと緩む
- 頭部への血流が回復する
- 冷えて滞った血が一気に巡る
- 首肩の深層筋がほぐれる
特に「後頭部〜首の境目（風池・天柱）」というポイントは、朝の頭重に効果絶大です。
4-4. 頭部施術（ドライヘッド）｜脳疲労を直接リセット
朝の頭重には、
“脳が休めていない状態”
も大きく影響しています。
◆ 頭部施術で期待できる効果
- 頭皮の緊張がゆるむ
- 目の周りの血流が上がる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 脳の酸素量が増える
「施術中にスーッと温かくなってくる」という方も多く、朝の頭重に非常に相性が良い施術です。
5. 通院ペース
患者さんの状態を見ながらですが、目安としては次の通りです。
- 急性期（つらい時期）：週2回
- リハビリ期（安定してきたら）：週1回
- メンテナンス期（予防）：月2〜3回
朝の頭重は「癖」になりやすいため、リズム作りのためにも定期ケアがとても大切です。
6. 予約方法
当院は施術者が一人のため、予約枠が埋まりやすくなっています。
早めのご連絡をおすすめしています。
- LINE予約（24時間OK）
- ホームページ予約（24時間OK）
「今日つらい…」という時は、できる限り調整しますので早めにお問い合わせください。
＊効果には個人差があります
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