朝起きたときの立ちくらみは熱中症リスクのシグナル

― 血圧変動と自律神経の乱れが招く危険 ―

はじめに

夏の朝、目覚めと同時に立ち上がった瞬間、視界が暗くなりふらつく経験はありませんか？
これは単なる「寝起きの立ちくらみ」ではなく、熱中症の初期サインである可能性があります。
特に、血圧が安定せず体温の上昇をうまくコントロールできない状態は、自律神経の不調と深く関係しています。
くろちゃん鍼灸整体院では、このような症状を軽視せず、東洋医学的視点と手技療法を組み合わせたケアを行っています。

1. 朝の立ちくらみと熱中症の関係

血圧変動と脳血流不足
　睡眠中は副交感神経が優位で血圧は低下します。起床時に急に立ち上がると、血圧が一時的に下がり脳への血流が減少し、立ちくらみが起こります。
　これが暑い時期に頻発する場合、脱水や血液循環の乱れによって熱放散が妨げられ、熱中症リスクが高まります。
体温調節機能の乱れ
　自律神経は体温調節を担う中枢です。立ちくらみが起こるほど自律神経が疲弊している状態では、発汗や血管拡張による放熱がうまくいかなくなります。

2. 自律神経から見たメカニズム

交感神経と副交感神経の切り替え不良
　起床時は交感神経へスムーズに切り替わる必要がありますが、自律神経失調状態では反応が遅れ、血圧維持や体温調節が乱れます。
脱水による神経機能低下
　水分不足は血液量を減らし、交感神経の働きをさらに弱めます。これにより脳への血流確保が難しくなります。

3. 東洋医学的な解釈

東洋医学では、朝の立ちくらみは以下のような臓腑失調と関連します。

脾気虚：胃腸機能の低下で水分代謝が悪く、体が重だるくなり立ちくらみを引き起こす。
腎精不足：腎が司る生命力の低下で血圧や血流が安定せず、めまい・ふらつきが出やすい。
肝陽上亢：肝の気が上に突き上げることで頭部の血流が不安定になり、のぼせや立ちくらみを伴う。
気血両虚：血液とエネルギー不足により脳への栄養供給が不十分。
津液不足：体液不足で熱を冷ます力が低下し、熱中症に繋がりやすい。

4. くろちゃん鍼灸整体院でのアプローチ

骨盤矯正

骨盤の傾きや歪みを整えることで下肢から心臓への血流がスムーズになり、脳血流も安定。
骨盤周囲の交感神経節への負担を減らし、自律神経のバランスをサポート。

猫背矯正

背中の丸まりは胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。呼吸改善は自律神経安定に直結し、体温調節能力も向上。
姿勢改善により頸部血流がスムーズになり、立ちくらみの予防に効果的。

鍼灸施術

ツボ例：百会（頭頂）、太衝（足）、三陰交（足首内側）、内関（手首内側）などを用いて自律神経と血圧調整を促す。
気血を巡らせ、水分代謝を改善することで熱のこもりを防ぎ、熱中症予防効果が期待できます。

頭部施術

頭皮や側頭部の筋緊張を緩め、脳血流を安定化。
視界のかすみや頭重感の軽減に有効で、朝の立ちくらみ改善にも直結。

5. 通院の目安

急性期：週2回（症状が頻発する時期）
リハビリ期：週1回（症状が減ってきた段階）
メンテナンス期：月2〜3回（再発予防と体調維持）

6. 予約方法

LINE予約：24時間受付中、メッセージで簡単に予約可能
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まとめ

朝の立ちくらみは「単なる寝起きの現象」として見過ごしてはいけません。
特に夏場は熱中症のリスクシグナルである場合が多く、自律神経の乱れや体の歪み、血流不良など複数の要因が絡みます。
くろちゃん鍼灸整体院では、東洋医学的な診断と現代的な手技療法を組み合わせ、立ちくらみと熱中症リスクを根本からケアします。

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