〜季節の変わり目に増える「胃の不快感」と自律神経の深い関係〜
はじめに
朝晩がぐっと冷え込むようになってきたこの季節、「なんだかみぞおちのあたりが重くて気持ち悪い」「食べた後にズーンとした鈍い違和感が続く」──そんな声が多くなります。病院に行っても「異常なし」と言われることがほとんどですが、実際は体がしっかりとサインを出している状態です。
その原因の多くは、「気温差ストレス」による自律神経の乱れにあります。
特にみぞおち（心窩部）は、胃・肝・横隔膜・自律神経の集まる中枢的なポイント。外気温の変化や気候の移り変わりによる負担が、ここに“重だるさ”として現れやすいのです。
今回は、そんな「気温差によるみぞおちの不快感」のメカニズムを、現代医学と東洋医学の両面からわかりやすく解説しながら、当院で行っている骨格矯正・鍼灸・頭部施術がどのように改善へ導くのかを詳しくご紹介します。
1. 気温差がもたらす自律神経の乱れと「みぞおちの重さ」
1-1. 自律神経は気温変化に最も敏感なシステム
自律神経は、体温・心拍・消化・血流といった“生きるための自動制御”を担う神経です。
ところが、秋口から初冬にかけてのような一日の寒暖差が7〜10℃を超える時期は、自律神経が休む間もなく働き続けることになります。
- 朝は交感神経が優位になって体温を上げる
- 昼は暑さで副交感神経が働き胃腸の動きがゆるむ
- 夜はまた冷えで交感神経が働いて血管が収縮
この“過労状態”が続くと、胃の筋肉（胃平滑筋）や横隔膜が過緊張を起こし、みぞおちが重たく感じるのです。
1-2. 胃そのものは悪くなくても「神経性の鈍重感」が出る
検査では異常が出ないのに不快感があるのは、器質的な病気ではなく神経性の不調だからです。
交感神経が優位な時間が長いと胃酸分泌が抑えられ、食後に消化が進まない。逆に副交感神経が優位だと胃壁が緩みすぎて動きが鈍くなる。
結果、
- 食べたあとにみぞおちが重くなる
- 空腹時でも鈍い違和感がある
- 胸やけまではいかないが詰まった感じがある
といった症状が出ます。
2. 東洋医学で見る「みぞおちの重さ」と“中焦”の乱れ
東洋医学では、みぞおちのある部位を「中焦（ちゅうしょう）」と呼び、脾・胃・肝・横隔膜・気血の昇降と深く関係すると考えます。
2-1. 中焦の気が滞ると「痞（ひ）」が起こる
古典医学では、みぞおちの重苦しさや詰まったような感覚を「痞」と表現します。
これは気（エネルギー）の流れが滞って、気が上にも下にも動けず中焦で停滞した状態です。
- 「肝気鬱結」：ストレスや気候の変化で肝の疏泄が滞る
- 「脾気虚」 ：冷えや食べすぎで脾の昇清機能が低下する
- 「湿滞中焦」：水分代謝が滞り、中焦に“湿”がこもる
この３つのパターンが複合的に絡むことで、「重い・詰まる・鈍い」といった不快感が長引きます。
2-2. 季節の“気”の乱れが胃を直接攻撃する
秋〜初冬は、「燥邪」「寒邪」といった外邪が盛んになります。
燥は体の潤いを奪い、胃腸の働きを乾かして停滞を起こし、寒は血流を収縮させて胃の“陽気”を奪います。
こうした外邪が中焦に侵入すると、ただの胃の不調ではなく全身のエネルギー循環の停滞として現れるのです。
3. 当院でのアプローチと施術効果
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で行っている4つの施術法が、どのようにこの「みぞおちの重だるさ」を解消へ導くのかを詳しくご説明します。
3-1. 骨盤矯正：内臓の位置と自律神経の安定を取り戻す
骨盤は内臓の“器”です。
歪みがあると胃・肝・脾の位置が微妙にずれ、腹圧や神経の伝達に影響します。特に骨盤が後傾すると横隔膜が引き下げられ、みぞおちの圧迫感が増します。
効果：
- 胃と横隔膜のスペースが広がり圧迫が減少
- 自律神経節への刺激が均等化し交感・副交感のバランスが整う
- 姿勢が整い、胃の蠕動運動がスムーズになる
3-2. 猫背矯正：胸郭の広がりで横隔膜を解放する
猫背姿勢は、みぞおちの重さを悪化させる最大の要因です。
背中が丸まることで胸郭が狭くなり、横隔膜が常に圧迫状態になり、消化管への血流も滞ります。
効果：
- 胸郭が広がり、横隔膜の上下運動が自然になる
- 自律神経の「呼吸リズム性」が整い、副交感神経が優位になりやすい
- 胃酸分泌と蠕動運動が活性化し、“詰まり感”が解消される
3-3. 鍼灸施術：中焦の気血を巡らせ滞りを取る
鍼灸では、みぞおちの不快感に対して「中脘（ちゅうかん）」「天枢（てんすう）」「足三里（あしさんり）」などの経穴を使います。
これにより、胃腸の蠕動・血流・気の流れを直接促進します。
効果：
- 停滞していた中焦の「痞」を散らし、重さを解消
- 自律神経の迷走神経反射を刺激し、副交感神経が働きやすくなる
- 冷えや湿の停滞が改善し、内臓機能が本来の働きを取り戻す
3-4. 頭部施術：自律神経の中枢に直接アプローチ
脳幹や視床下部など、自律神経の中枢は頭蓋骨の奥にあります。
頭部の筋膜・縫合・脳脊髄液の流れを整えることで、交感神経過緊張のスイッチをリセットできます。
効果：
- 恒常的な自律神経の緊張をゆるめ、体全体が“リラックスモード”へ
- 胃酸分泌・蠕動運動のリズムが正常化
- 睡眠やホルモン分泌の質も向上し、全身の回復力が上がる
4. 通院の目安と回復までのステップ
自律神経の乱れや中焦の滞りは、一度の施術だけでは完全にリセットできません。
当院では以下のような通院ペースをおすすめしています。
- 急性期（症状が強い時期）：週2回
- リハビリ期（症状が落ち着いてきたら）：週1回
- メンテナンス期（再発予防・体質改善）：月2〜3回
体が安定してくると、「食後の重さが出なくなった」「天気が変わっても平気になった」といった変化が感じられます。
5. ご予約・お問い合わせについて
当院は施術者が1人のため、1日に対応できる人数に限りがございます。
特に季節の変わり目は予約が混み合いますので、お早めのご連絡をおすすめします。
- ✅ 24時間LINE・ホームページから予約受付中
- ✅ 小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市から多数来院されています
まとめ
気温差でみぞおちが重だるいという症状は、「年齢のせい」や「胃が弱いから」と片付けられがちですが、実は自律神経が過労状態にある明確なサインです。
骨格・神経・内臓・気血の流れを整えることで、体は本来の回復力を取り戻し、気温の変化にも強くなります。
「最近、天気が変わると胃が重くなる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
みぞおちの奥からスッと抜けるような軽さを、きっと感じていただけるはずです。
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