くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「右だけ肩がいつも重い」
「左の肩だけ、なぜかガチガチにこる」
「両肩じゃなくて、片側だけがつらいのはなぜ？」
こんなお悩み、実はとても多いです。
そして多くの方が、
- 利き腕のせいかな
- いつも同じ方向で寝ているから？
- マッサージしてもすぐ戻る
と感じながらも、「原因が分からないまま我慢」してしまっています。
でも、片側だけ肩がこる場合、
単なる筋肉疲労では説明がつかないことが多いんです。
このブログでは
**「片側だけ肩がこる本当の理由」**を、
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- 骨盤・姿勢・内臓の左右差
から、分かりやすくお話しします。
「ずっと同じ側がつらい」
「何度も繰り返している」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
なぜ片側だけ肩がこるのか？
肩こり＝肩の問題、ではない
まず大切なことをお伝えします。
片側だけ肩がこる場合、原因は肩にないことがほとんどです。
肩はあくまで「結果が出ている場所」。
本当の原因は、もっと深いところにあります。
代表的な原因は次の3つです。
- 骨盤や背骨の左右差
- 内臓疲労による緊張の偏り
- 自律神経のアンバランス
これらが重なり合って、
体が無意識に片側へ負担をかけ続けている状態が起きています。
骨盤の左右差が肩に影響する理由
骨盤は「体の土台」
骨盤は、家でいう「基礎」の部分です。
- 骨盤が傾く
- 左右で高さが違う
- ねじれが生じる
こうした状態になると、その上に乗っている背骨・肩・首も
必ずバランスを崩します。
骨盤のズレ → 背骨のねじれ → 肩の高さが変わる
例えば、
- 右の骨盤が下がる
- 背骨が右にねじれる
- 右肩が前に出る・上がる
この状態が続くと、
右肩の筋肉だけが常に緊張したままになります。
本人は無意識でも、体は必死にバランスを取っているのです。
猫背と片側肩こりの深い関係
猫背は左右差をさらに悪化させる
猫背になると、
- 胸郭（肋骨）が潰れる
- 肩甲骨の動きが悪くなる
- 呼吸が浅くなる
特に片側だけ猫背が強い場合、
肩甲骨の可動域が左右で大きく変わります。
結果として、
- 動かない側の肩がこる
- いつも同じ側が重だるい
という症状が固定化していきます。
内臓の左右差が肩こりを作る？
内臓は左右で役割が違う
東洋医学では、内臓の状態が
筋肉や関節に影響すると考えます。
例えば、
- 肝（右側に負担が出やすい）
- 胃・脾（左側に影響が出やすい）
内臓が疲れると、その関連部位の筋肉が
防御反応として硬くなるのです。
内臓疲労 → 自律神経 → 筋緊張
内臓が疲れる
↓
自律神経が乱れる
↓
特定の神経支配領域が緊張
↓
片側の肩がこる
この流れは、実際の施術現場でもとても多く見られます。
自律神経と「片側だけ」の関係
自律神経は左右別々に働く
自律神経は、
- 交感神経
- 副交感神経
だけでなく、左右でも働き方が違います。
ストレス・睡眠不足・疲労が続くと、
片側の神経だけが過緊張を起こすことがあります。
これが、
- 右だけガチガチ
- 左だけズーンと重い
という状態につながります。
東洋医学から見た片側肩こり
気・血・水の偏り
東洋医学では、体の不調を
気・血・水の巡りで捉えます。
片側だけ症状が出る場合、
- 気の流れが滞っている
- 血の巡りに左右差がある
- 水（リンパ・体液）が偏っている
と考えます。
特に「気滞（きたい）」があると、
同じ側に症状が集中しやすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
骨盤矯正｜左右差の根本を整える
当院の骨盤矯正は、
- バキバキしない
- 神経・筋膜を重視
- 左右差を細かく調整
する施術です。
骨盤が整うことで、
- 肩への無駄な負担が減る
- 姿勢が自然に戻る
- 片側だけの緊張が抜けやすくなる
という変化が起こります。
猫背矯正｜肩甲骨と呼吸を回復
猫背矯正では、
- 胸郭の動き
- 肩甲骨の可動域
- 首・肩への神経負担
を改善していきます。
左右差がある猫背を整えることで、
片側だけこる状態から、両側が楽な状態へ導きます。
鍼灸施術｜自律神経と内臓へのアプローチ
鍼灸は、
- 自律神経の調整
- 内臓疲労の回復
- 深部の緊張解除
にとても効果的です。
片側だけ肩がこる方は、
表面よりも深い原因を持っていることが多く、
鍼灸との相性が非常に良いケースが多いです。
頭部施術｜左右の神経バランスを整える
頭部には、
- 自律神経の中枢
- 首・肩につながる神経
が集中しています。
頭部施術を行うことで、
- 緊張していた側が緩む
- 呼吸が深くなる
- 肩の軽さを実感しやすい
といった変化が起こります。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の左右差は「積み重ね」でできているため、
段階的なケアがとても大切です。
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