くろちゃん鍼灸整体院（小田原市｜南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町エリア）
はじめに
「最近、目がズーンと重くて開けているだけでしんどい…」
「スマホを見ているわけでもないのに、まぶたの奥が重たい…」
そんなご相談が、1月に入ると一気に増えてきます。
患者さんにお話を伺うと、
「朝起きた瞬間から重い」
「夕方になるとさらに目がだるくなる」
「冷えると目の奥までジーンと痛む」
といった声がとても多いです。
実は「目の重だるさ」は 顔面筋の冷えと筋肉の硬直 が原因で起きることが多く、そこには 自律神経の乱れ が深く関わっています。さらに東洋医学では 「寒邪（かんじゃ）」や「血（けつ）の巡りの停滞」 が目の症状を悪化させると考えられています。
この記事では、
✔ なぜ顔が冷えると目が重くなるのか
✔ 自律神経の仕組みと目のだるさの関係
✔ 東洋医学から見た目の重さの原因
✔ くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効果的なのか
✔ 来院の目安・通院頻度
これらを、これから来られる患者さんに寄り添う“話し言葉”で、わかりやすく丁寧に解説していきます。
１｜目がズーンと重くなる仕組み ― 顔面筋が冷えて固まるとどうなる？
1月〜2月は特に、外気の冷たさで 顔の筋肉（眼輪筋・前頭筋・側頭筋）が縮こまりやすい季節 です。
顔の筋肉が冷えると…
- 血流が悪くなる
- 酸素が届きにくくなる
- まぶたを支える筋肉が硬くなる
- 動かすだけで疲労がたまる
こうした状態が積み重なることで、
「ズーンと重い」「目の奥がジワッと痛い」「まぶたが重だるい」
といった感覚が出てきます。
特に現代の生活ではスマホ・パソコン・空調などの影響で まぶた周りの筋肉がこわばりやすい ため、冷えと相まって症状が強く出がちです。
２｜自律神経と目の重だるさ ― 副交感神経が働けていないサイン
実は「目が重い」人の多くに共通しているのが、
副交感神経の回復が追いついていない
という状態です。
本来、目の筋肉は休むときに副交感神経が優位になり、血流が回復して修復が進みます。
しかし…
- 年末の疲労が残っている
- 寒暖差で交感神経が過剰に働いている
- ストレスが抜けていない
- 寝ても脳が休めていない
こういった状態だと、副交感神経がうまく働けず 筋肉の回復力が低下 します。
つまり、
「筋肉は疲れているのに修復されない → 目が重いまま」
というループに入りやすいのです。
✔ 自律神経が乱れると起こりやすい症状
- 目の奥が重い
- ピントが合いにくい
- 夕方に目がしょぼしょぼする
- 頭の前側がだるい
- 集中力が続かない
もしこれらが複数出ているなら、自律神経のケアを優先するべきタイミングです。
３｜東洋医学の視点 ― 寒邪と「気血」の滞りが目を重くする
東洋医学では、目は 「肝（かん）」の働きと血の巡り と深い関係があります。
■ 冷えで起こる東洋医学的トラブル
- 寒邪（かんじゃ）が顔面に侵入
→ 血流が滞り、筋肉が固まりやすい - 気血の巡りが悪くなる
→ 目の栄養が不足して重だるさが出る - 肝の働きが弱る
→ ピント調整が遅れる・目が疲れやすい
特に冬は、
「寒邪 × 気血の巡り不足」
のダブルパンチで症状が強くなりやすいのです。
■ 東洋医学でいう“気血不足のサイン”
- 目が乾く
- 夕方に重さが増す
- まぶたが落ちてくる感覚
- 頭がぼんやりする
これらもよく一緒に起こります。
４｜くろちゃん鍼灸整体院の施術が効果的な理由
ここからは、実際に当院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術（ヘッド）
が、なぜ「目の重さ」改善に役立つのかを詳しく説明していきます。
① 骨盤矯正 ― 自律神経の土台を整えて血流改善
意外に思われるかもしれませんが、目の重さと骨盤の歪みは深い関係があります。
- 骨盤がゆがむ
→ 背骨のバランスが崩れる
→ 自律神経の通り道にストレスがかかる
→ 目の周りの血流が悪くなる
骨盤を整えることで、
全身の血流の基礎が整い、副交感神経の回復力が戻る
ため、目の重だるさが抜けやすくなります。
「目が楽になった」「頭が軽くなった」という声も多い施術です。
② 猫背矯正 ― 肩首の緊張をとり、眼精疲労を根本から緩和
猫背になると頭が前に出るため、
目の筋肉が常に頑張っている状態 になります。
さらに、
- 首が冷える
- 肩甲骨が固まる
- 後頭部の血流が低下
こうした状態が「目の奥の重圧」を引き起こします。
猫背矯正で胸郭が開くと、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 頭に血が巡りやすくなる
✔ 視界が安定する
✔ まぶたの重さが取れやすくなる
目の重さを根本から改善したい方には欠かせない施術です。
③ 鍼灸施術 ― 冷えた顔面筋を温めて緩める最も直接的な方法
鍼灸は、目の重さにとても相性が良い施術です。
- 顔のツボ（睛明・太陽・攅竹など）
- 首肩のツボ
- 自律神経を調整するツボ
これらを組み合わせることで、
冷えて硬くなった顔面筋がふわっと緩み、血流が一気に戻ります。
さらにお灸による 深部の温熱効果 により、
まぶたを支える筋肉の疲れが抜けやすくなります。
施術後すぐに
「目が開けやすい！」「視界が明るい！」
という方がとても多い施術です。
④ 頭部施術（ヘッド） ― 脳血流と眼の回復力を最大化
頭部施術は、現代人に最も必要なケアと言ってもいいほど効果的です。
- 前頭筋・側頭筋の緊張を緩める
- 後頭部の血流を改善
- 副交感神経を優位にする
- 脳疲労を軽減する
これらにより、
“ズーンと重い”感覚がスッと抜けるような改善を感じる方が多い です。
「頭と目はセットで疲れる」
そんな方に非常におすすめの施術です。
５｜通院の目安（急性期〜メンテナンスまで）
当院では、症状の強さに合わせて以下の頻度をご案内しています。
■ 急性期（目の重さ・頭の疲労が強い時期）
週２回
冷え・自律神経・筋肉の硬直が同時に出ている期間は、回復力を底上げする必要があります。
■ リハビリ期（重さが軽くなってきた時期）
週１回
筋肉の柔軟性・自律神経の切り替えを安定させる時期です。
■ メンテナンス期（再発予防）
月２〜３回
気温差の大きい冬〜春先は特に、継続ケアで調子が安定します。
６｜予約方法とご案内
くろちゃん鍼灸整体院は
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ご希望の日時がある方は、どうぞお早めにご連絡ください。
＊効果には個人差があります
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