くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「なんだか目の奥が熱い…」「触ると熱はないけど、じんじん火照る感じがする」
こういった“目の熱っぽさ”を訴える患者さん、1月〜2月にとても多いんです。
多くの方は「炎症かな？」「乾燥かな？」と思われますが、実は 炎症ではなく“自律神経の緊張”が原因 というケースが非常に多く見られます。
特に冬は寒さによって交感神経が働きやすく、目のまわりの血管や筋肉が過緊張を起こし、結果として「熱い」と錯覚するような感覚が出ます。
この記事では、
- なぜ目が“熱っぽく”感じるのか
- 自律神経のメカニズム
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院でできる整体（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）の効果
- 通院ペース
- 予約案内
まで、しっかり丁寧にまとめています。
「今まさに困っている」というあなたに寄り添う内容でお届けします。
１｜なぜ“炎症がないのに”目が熱っぽく感じるのか？
まず多くの方が誤解しているのは、
目が熱い＝炎症では？
という思い込みです。
しかし、実際に検査をしても 炎症の反応がない 人が圧倒的に多いのです。
では、炎症がないのに熱さを感じるのはなぜでしょうか？
◆原因①：交感神経の過緊張で目の筋肉が固まる
交感神経が優位になると、体は「戦闘モード」になります。
冬は寒さストレスにより、この交感神経が常に働きやすい状態になります。
すると…
- 目の周りの筋肉がギュッと緊張
- 血流が乱れる
- 筋肉がうっ血し、熱感を錯覚
という流れで「熱い感じ」に近い症状が起こります。
◆原因②：目の奥の血管が収縮 → 血行不良の“熱感錯覚”
寒さで血管がぎゅっと縮むと、酸素や栄養の流れが滞ります。
すると身体は防御反応として血流を戻そうと働き、局所的に“温度感覚がずれる”ことがあります。
実際には熱はないのに、脳が「熱い」と認識してしまうのです。
◆原因③：スマホ・PCでの“固まり姿勢”
じっと一点を見続けると、
- まばたきの回数が減る
- ピント調整筋（毛様体筋）が固まる
- 神経疲労で熱感が出る
こういった流れで“炎症ではない熱さ”が生まれます。
２｜自律神経から見た「目が熱い」の本当の仕組み
自律神経は身体の“温度調節・血流調整”を行う司令塔です。
冬場の自律神経は以下のように働きます。
◆寒い → 身体を守るために交感神経が優位になる
その結果、
- 表面の血流が減る
- 深部の血流が変動する
- 筋肉が固くなる
- 神経が敏感になる
目のあたりは血管と神経が密集しているため、ちょっとした変化でも敏感に反応します。
◆交感神経が緊張し続けると起こる症状
- 目の熱感
- 目の奥のじんじん感
- ピントの合いにくさ
- しょぼしょぼ感
- ドライアイ様の症状
- 頭痛・こめかみ痛
いずれも「炎症ではなく、神経の緊張」の方が圧倒的に多いです。
３｜東洋医学の視点｜「肝・腎・心」のアンバランスが目の熱として現れる
東洋医学では 目は“肝”と深く関わる器官 とされています。
◆肝（かん）の働き
- 血を全身に巡らせる
- 自律神経に相当する「気の巡り」を整える
- 目の栄養を担当する
肝の気が滞ると、目に熱のような違和感が出やすくなります。
◆腎（じん）の弱り
冬は「腎」が弱る季節。
腎が弱ると、
- 目の奥の疲労
- ぼんやり感
- 熱っぽい感覚
が増えます。
◆心（しん）の不安定
ストレスが強い人に多く、心の火（心火）が上に登ることで、目に熱感として現れます。
東洋医学ではこれを 上熱下寒（じょうねつげかん） と呼び、
上半身だけが火照り、下半身が冷える状態です。
４｜くろちゃん鍼灸整体院で行う施術とその効果
目の熱っぽさは、“目だけ”を施術しても改善しません。
根本は 自律神経の緊張を整えること だからです。
当院では、以下の4つのアプローチを組み合わせて改善へ導きます。
① 骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
骨盤がゆがむと、
- 体の軸がぶれる
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位に固定される
これらが起こりやすくなり、目の熱感も取れにくくなります。
◆骨盤矯正の効果
- 呼吸が入りやすくなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 頭〜目の血流が安定する
- 神経過敏が落ち着く
「全身がほっとゆるむ感覚が出て、目の熱さがスーッと引いた」という声も多数あります。
② 猫背矯正｜胸郭を開き、首肩の緊張を取り除く
猫背によって首が前に出ると、
- 目の神経に負担がかかり
- 血流も圧迫され
- 目の奥が熱っぽく感じやすくなります
◆猫背矯正の効果
- 首肩の筋緊張が軽減
- 眼球を支える筋肉がゆるむ
- 頭部の循環が良くなる
- 「ムワッとした熱感」が落ち着く
目の不調は姿勢が大きく関わるため、必須の施術です。
③ 鍼灸施術｜目の奥の神経疲労・血行不良をダイレクトに改善
鍼灸は、筋肉と自律神経の両方に働きかける最も有効な施術です。
◆鍼灸の効果
- 交感神経の過緊張を抑える
- 副交感神経を回復モードに切り替える
- 目の周囲の筋肉を緩める
- 血流の循環を整える
- 東洋医学的に「肝・腎」を補う
特に眼精疲労や熱感・神経疲労には抜群の相性です。
④ 頭部施術（ドライヘッド）｜脳疲労を取り、熱感をリセット
頭部の筋膜が固まると、脳への血流が乱れ「熱をもっているような感覚」が生じます。
◆頭部施術の効果
- こわばった筋膜がゆるむ
- 脳の血流が安定
- 神経の興奮が落ち着く
- 眠りの質が上がり、翌日の目の疲労も軽減
「目の熱っぽさは頭皮の固さとセット」で起こることが非常に多いため、必須のアプローチです。
５｜通院ペースについて
症状の強さにもよりますが、当院では以下を目安にしています。
●急性期（熱感・痛みが強い時）
週２回
●リハビリ期（回復してきた時期）
週１回
●メンテナンス期（再発予防）
月２〜３回
自律神経は一度乱れると戻りにくく、「治ったと思ったらまた再発…」という人が多いのが特徴です。
メンテナンスの継続がとても大切です。
６｜予約について（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町から来院多数）
くろちゃん鍼灸整体院では、
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者は院長１人のため、
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早めのご連絡をお願いいたします。
周辺地域（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）から多数ご来院いただいております。
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