はじめに
鏡を見たとき、目の下のクマがなかなか取れないと感じることはありませんか？「寝不足かな？」「疲れが溜まっているのかな？」と軽く考えがちですが、実はそのクマ、自律神経の疲労による血行不良が深く関係している場合があります。この記事では、くろちゃん鍼灸整体院が考える「目の下のクマが消えない原因」と、その改善につながる施術法を、自律神経と東洋医学の両面から詳しく解説します。
目の下のクマが消えない理由
◆ クマの種類と特徴
クマにはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因が異なります。
- 青クマ：血行不良によるもの。冷えや自律神経の乱れで血流が滞って発生。
- 茶クマ：色素沈着型。肌の摩擦や紫外線によるダメージ。
- 黒クマ：たるみ型。加齢や筋肉の衰えによって影ができるタイプ。
この中でも特に多いのが「青クマ」で、これは血行不良と密接に関係しています。つまり、クマの改善＝血流改善＝自律神経の安定がカギになるのです。
自律神経の乱れとクマの関係
◆ 自律神経が血流をコントロールしている
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、血管の収縮・拡張をコントロールしています。
- 交感神経：活動モード。血管を収縮させ、筋肉に血液を集める。
- 副交感神経：休息モード。血管を拡張させ、内臓や皮膚に血液を行き渡らせる。
しかし、ストレス・睡眠不足・長時間のスマホ・冷えなどが重なると、交感神経が優位になり続け、目の下の毛細血管が細くなり、結果としてクマが目立つ状態になります。
東洋医学から見た「クマ」と「腎・脾」の関係
東洋医学では、目の下のクマは「腎虚（じんきょ）」や「脾虚（ひきょ）」によるものと考えます。
◆ 腎虚（じんきょ）
腎は「精（生命エネルギー）」を蓄える臓腑で、体の老化や疲労、冷えに深く関係しています。腎の働きが弱ると、全身の代謝や血流が低下し、目の下にクマが出やすくなります。
◆ 脾虚（ひきょ）
脾は「気血をつくる」働きを持ちます。暴飲暴食や冷たい飲食で脾が弱ると、血の生成が滞り、皮膚に十分な栄養が届かずクマが濃くなります。
つまり、東洋医学的に言えば、腎と脾のバランスを整え、気血を充実させることがクマ改善の根本なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
当院では「血流改善」と「自律神経の安定」を目的に、４つの施術を組み合わせて行います。
◆ 骨盤矯正：全身の血流の通り道を整える
骨盤は全身の血流と神経の中継点。歪みがあると下半身からの血流が滞り、顔面への血流が減少します。骨盤矯正で軸を整えることで、自然と目元まで血が巡る状態へ導きます。
◆ 猫背矯正：首肩の筋緊張をゆるめ、顔の血流を回復
デスクワークやスマホ姿勢によって猫背が進行すると、首から顔への血流が妨げられます。猫背矯正により、首肩まわりの筋肉を解放し、血液が目の下までスムーズに届くようにします。
◆ 鍼灸施術：自律神経と血管のバランスを整える
鍼は交感神経の過剰な緊張を抑え、副交感神経を活性化します。これにより末梢血管が拡張し、青クマの原因である血流不足を改善。さらにツボ刺激により「腎」や「脾」の働きを高め、東洋医学的にも体の内側から整えます。
◆ 頭部施術：眼精疲労とストレスの緩和
目の周りや側頭部には、自律神経が集中しています。頭部の施術によって神経の緊張をゆるめ、睡眠の質やリラックス感が高まるため、クマの再発を防ぐことにもつながります。
生活習慣の見直しも大切
施術と並行して、次のような生活習慣の改善も効果的です。
- 睡眠時間をしっかり確保（理想は6〜7時間）
- 目元の冷えを防ぐ（温タオルを1日1回）
- カフェイン・アルコールの摂りすぎに注意
- スマホは寝る30分前には控える
自律神経は「習慣」で整うもの。少しの工夫で、体も目元も見違えるほど変わります。
通院の目安
急性期は週２回、リハビリ期は週１回、メンテナンス期は月２〜３回のペースをおすすめしています。自律神経のバランスは一朝一夕では整いませんが、継続することでクマが薄くなるだけでなく、全身の代謝や疲労感も改善していきます。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページから24時間予約受付中です。施術者が1人のため、予約が取りづらくなっております。お早めのご連絡をおすすめいたします。
まとめ
目の下のクマは、見た目の問題だけではなく、体からの「SOSサイン」です。自律神経と東洋医学の両面から整えることで、目元の明るさだけでなく、全身のエネルギー循環が蘇ります。
「最近クマが取れない」「疲れが抜けない」と感じたら、それは体が発しているサイン。放置せず、早めのケアを始めましょう。
【＊効果には個人差があります】
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