（くろちゃん鍼灸整体院：小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「最近、目が乾くなぁと思っていたら、なぜか頭まで痛くなる…」
そんな経験、ありませんか？
冬の乾燥した空気、暖房の影響、長時間のスマホ・パソコン作業。
目が乾く理由はたくさんあるのですが、“乾燥＝目の不調だけ” では終わらないのが実は怖いところです。
多くの方が気づいていませんが、
目の乾燥はそのまま「頭痛」に直結することがとても多いんです。
「眼精疲労から頭の締め付け感が出る」
「目がしみる→こめかみがズキッと痛む」
「夕方になると目も頭も重い」
こうした症状は、目だけをケアしてもなかなか良くならず、
自律神経・姿勢・頭部の緊張まで総合的に整える必要があります。
この記事では、
- なぜ目の乾燥が頭痛につながるのか
- 自律神経の関わり
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- 当院の施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）がどのように効くのか
- 通院ペースの目安
- 予約のご案内
これらを患者さん目線のやさしい言葉で、わかりやすく説明していきます。
1. 目の乾燥が頭痛を引き起こす理由
「目が乾くと頭が痛くなる」
これは決して気のせいではありません。
実際には、
① 目の乾燥（ドライアイ） → 眼精疲労が進む → 交感神経が興奮する → 頭痛が起こりやすくなる
という順番で負担が積み重なっていきます。
特に冬は、
- 空気が乾燥して涙が蒸発しやすい
- 室内は暖房でさらに乾燥
- 外気温の低下 → 血流が落ちる
- 年末年始の疲労で自律神経が乱れやすい
こうした条件が重なり、目と頭の負担がピークになりやすい季節です。
目が乾く → ピント調整の筋肉が疲れる
目の周囲には「毛様体筋（もうようたいきん）」というピント調整の筋肉があります。
乾燥により瞬きが浅くなったり、まばたき回数が減ると、
- 目の潤い不足
- ピント調整筋の疲労
- 眼球周囲の血流低下
が起こり、脳へ送られる情報が荒くなるため、脳がさらに頑張ってしまいます。
結果として、
**頭の奥がジワ〜っと重い
こめかみがズキズキする
頭が締め付けられる**
などの症状が現れます。
2. 自律神経がどう関係するのか？
目は自律神経の影響を強く受けます。
乾燥して痛みや疲れを感じると、身体は「危険サイン」と判断し、
交感神経（緊張の神経）を強く刺激します。
これが続くと、
- 頭の血管が収縮
- 頭皮が硬くなる
- 肩首の筋肉がこわばる
- 脳への血流が低下
このように “頭痛の土台” が一気に整ってしまうのです。
特に冬は交感神経が優位になりやすく、
- 朝から目が重い
- 午前中は頭がぼーっとする
- 夕方になるとズキッと痛む
という声がとても多く聞かれます。
3. 東洋医学でみる「目の乾燥と頭痛」
東洋医学では、目の乾燥は 「肝（かん）」と「腎（じん）」の弱りと関係します。
● 肝（かん）
→ 目の潤い・血流・ストレス処理を担当
肝が弱ると
- 目が乾く
- イライラしやすい
- 頭痛が出やすい
● 腎（じん）
→ 生命力・水分代謝・脳のエネルギー
腎が弱ると
- 涙が出にくい
- 冷えやすい
- 頭が重い
さらに、冬は腎が弱りやすい季節。
その結果、
「乾燥＋冷え＋自律神経の乱れ」で頭痛が発生しやすくなる
という東洋医学特有の見立てができます。
また「目と頭は経絡（けいらく）でつながっている」ため、
目の不調が頭へそのまま波及しやすいのも特徴です。
4. くろちゃん鍼灸整体院の施術が効果的な理由
ここからは、実際に当院で行っている施術が
「目の乾燥からくる頭痛」にどう役立つのか、わかりやすく説明します。
① 骨盤矯正 — 全身の血流を底上げし、頭痛の根本を整える
骨盤は身体の土台です。
ここが歪むと、
- 背骨の弯曲が乱れる
- 首〜頭の位置がズレる
- 頭に血が回りにくくなる
- 眼精疲労が抜けない
といった悪循環が起こります。
特に多いのが、
「骨盤の後傾 → 猫背 → 首が前に飛び出す → 目の疲労が倍増」
というパターン。
骨盤矯正により姿勢の軸を整えると、
- 頭が正しい位置になる
- 目の筋肉への負担が減る
- 交感神経の興奮が落ち着く
結果として 頭痛の原因そのものが軽減します。
② 猫背矯正 — スマホ首・前傾姿勢が改善し、眼精疲労が減る
猫背は目の乾燥と頭痛の大きな引き金です。
猫背姿勢は、
- 首の前の筋肉が緊張
- 後頭部の筋膜がガチガチ
- 眼球を支える筋肉が疲労
- 脳への血流低下
を招きます。
猫背矯正により、
- 胸が開き呼吸が深くなる
- 眼球周囲の血流が改善
- 頭が軽くなる
といった効果が期待できます。
結果として、
目の乾燥 → 頭痛という流れを断ち切りやすくなります。
③ 鍼灸施術 — 自律神経の調整と血流改善に最も強いアプローチ
鍼灸は、
- 交感神経の興奮を落ち着かせる
- 副交感神経を高める
- 血流を改善する
- 眼精疲労の筋肉をゆるめる
など、頭痛改善に必要なすべてを整えられる施術です。
特に効果的なツボは、
- 太陽（こめかみ）
- 合谷（手の甲）
- 攅竹（眉頭）
- 風池・天柱（首）
- 太谿（足首：腎の力を高める）
乾燥で涙が不足している方は、
腎を補うツボを使うことで 目の潤いが戻りやすい のも特徴です。
④ 頭部施術（ヘッドケア） — 目と頭の緊張を一気にゆるめる
頭部施術は、
- 頭皮の血流アップ
- 後頭部の筋膜のゆるみ
- 眼球の動きがスムーズに
- 脳疲労の回復
- 深いリラックス
といった効果があります。
特に 乾燥＋ストレス＋眼精疲労 が重なった方には非常に相性が良く、
「頭がふわ〜っと軽くなる」
「視界がクリアになる」
という変化を感じる方がとても多いです。
5. 通院ペースの目安
症状の強さにより異なりますが、基本的な目安は以下の通りです。
● 急性期（頭痛がつらい・目の乾燥が強い時期）
→ 週2回
● リハビリ期（症状が落ち着き始めたら）
→ 週1回
● メンテナンス期（再発予防・自律神経の安定）
→ 月2〜3回
自律神経のケアは「良くなったら終わり」ではなく、
継続することで安定性が高まり、再発しにくくなります。
6. 予約について
当院では24時間予約可能です。
- LINE予約（いつでも簡単）
- ホームページ予約（空き状況が見やすい）
施術者は 院長ひとり のため、
予約が埋まりやすくご迷惑をおかけしております。
お早めのご連絡をおすすめしております。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント