こんにちは！小田原市の【くろちゃん鍼灸整体院】です。
最近、目の充血に悩まされていませんか？
特にこの梅雨時期、気圧の変化や気温上昇により、体にさまざまな負担がかかりやすくなっています。実は、目の充血も自律神経の乱れが大きく関係しているんです。
今回は、目の充血がどうして起こるのか、そしてその背景にある自律神経のメカニズムを詳しくお伝えします。
■ 目の充血はなぜ起こる？そのメカニズム
目が赤くなる「充血」は、目の表面を走る血管が拡張することで起こります。
血管は通常、交感神経と副交感神経によってバランス良く収縮・拡張を繰り返しています。ところが、自律神経が乱れるとこの調整がうまくいかず、必要以上に血管が広がってしまうのです。
特に、以下のような場面で目の充血は悪化しやすくなります。
- 長時間のパソコン・スマホ作業
- ストレスや睡眠不足
- 気圧の急変動（梅雨特有の気候）
- 気温上昇による体温のコントロール不良
こうした環境下で、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血流コントロールに乱れが生じ、目の充血が慢性化してしまうのです。
■ 梅雨時期は要注意！自律神経の乱れと体への影響
梅雨の時期は、気圧が不安定で、交感神経優位な状態が続きやすくなります。
すると、体は以下のような反応を起こしやすくなります。
- 体温調節が不安定になり、のぼせ・冷えを繰り返す
- 心拍数が上がり、ドキドキ感や動悸を感じやすい
- 血圧調整が乱れ、めまいや立ちくらみが起きやすい
この結果、目の毛細血管にも負担がかかり、血流の制御が乱れてしまい、目の充血が悪化しやすいのです。
■ 目の充血を引き起こすその他の要因
自律神経の乱れに加えて、現代人特有の生活習慣も目の充血を引き起こす要因となっています。
- パソコン・スマホ使用による眼精疲労
- 肩こり・首こりによる血流障害
- 不規則な生活による睡眠リズムの乱れ
特に30代〜50代の管理職世代、子育て世代は、責任も多くストレスを抱えがち。知らず知らずのうちに、体と心に大きな負担をかけてしまっているのです。
■ くろちゃん鍼灸整体院の施術でできること
目の充血を根本からケアするには、体全体のバランスを整えることが大切です。
当院では、以下の施術を組み合わせて、自律神経の働きを整え、目の充血改善を目指します。
✅ 骨盤矯正
体の土台を整え、血流と神経伝達をスムーズにします。
✅ 猫背矯正
肩・首・頭部への血流を改善し、目の負担を軽減します。
✅ 鍼灸施術
ツボ刺激によって自律神経に働きかけ、リラックス状態を促進します。
✅ 頭部施術
頭の筋緊張をほぐし、目周辺の血流を正常化させます。
■ 通院ペースのご提案
🔸 急性期（症状が強い時）
週2回の集中ケア
🔸 リハビリ期（症状が落ち着いてきたら）
週1回の定期ケア
🔸 メンテナンス期（良い状態をキープ）
月2〜3回の体調管理
身体のバランスを整え、自律神経の働きを高めることで、目の充血だけでなく、全身の不調の予防にもつながります。
■ まとめ
目の充血は、単なる目の疲れではなく、自律神経の乱れのサインかもしれません。
特にこの梅雨時期、体調を崩しやすい環境下では、早めのケアが肝心です。
「なんとなく目が赤い」「最近疲れが取れない」と感じたら、ぜひ一度【くろちゃん鍼灸整体院】にご相談ください。
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