くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）ブログ記事
はじめに
「なんだか最近、目の奥がずーんと重い…」「疲れているわけでもないのに、目の奥だけがしつこく疲れる感じが続く…」
そんなお悩みを抱えて来院される方が、この冬、とても増えています。
特にデスクワークの方や、スマホを見る時間が長い方に多いのですが、実は “目そのものの疲労” ではなく、頭部の血流不足によるもの であるケースが圧倒的に多いんです。
今日は、なぜ目の奥に疲労感が溜まるのか、そしてそれが 自律神経の乱れ と深く関わっている理由、さらに 東洋医学の視点 から見た仕組みまで、分かりやすくお話ししていきます。
また、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術（ヘッドケア）
がこの症状にどんな効果をもたらすのかも、しっかりと丁寧に解説します。
「最近、目の奥がつらいな…」
そんなあなたの毎日が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
1. なぜ目の奥に疲労感が溜まるのか？｜原因は “頭部血流不足”
■ 目の奥の疲労感＝脳と目の血流が落ちているサイン
目の奥が重く感じると、多くの人は「眼精疲労」「ドライアイかな？」と思いがちですよね。
しかし実際は、
目の奥＝視神経の周辺に必要な血液が充分に届かない
ことで起こる「脳・頭部の血流低下」が主な原因です。
視神経は脳の一部といっても良いくらいデリケート。
そこへの血流が落ちると、
- 目の奥がじーんと重い
- 目を閉じると痛いような気がする
- 集中すると急に目の奥が疲れる
- 頭の奥に“ぬめっとした重さ”が残る
といった独特の不快感が出てきます。
■ 冬は特に頭の血流が落ちやすい
寒さで血管がキュッと収縮し、特に 頭部・顔面の細い血管の巡りが低下 します。
そのため、
- 夕方に急に目が重くなる
- 朝から目の奥がしんどい
- 温かいシャワーで楽になる
という季節特有の症状が目立ちます。
2. 自律神経の乱れが “頭部血流” を低下させる理由
■ 自律神経は血管の太さをコントロールしている
血流は「血管の太さ」で決まります。
そして血管を広げたり締めたりしているのが 自律神経（交感神経・副交感神経） です。
交感神経が過剰に働くと、血管は収縮。
副交感神経が働くと、血管はふわっと広がります。
ストレス・寒さ・長時間の姿勢不良が続くと、
交感神経が優位になったまま戻らなくなる → 頭の血管が締まりっぱなし → 目の奥の疲労感
という流れで症状が固定してしまいます。
■ 特に姿勢の悪さは目の奥に直結
姿勢が崩れると、首まわりの筋肉がガチガチに。
首は脳への血管が通る“重要な通り道”なので、
- スマホ首
- 猫背
- 肩がすくむ姿勢
- 長時間のパソコン姿勢
これだけで 頭部の血流が大きく落ちます。
その結果、視神経の働きが弱まり、
「目の奥だけやたら疲れる」という独特の症状が起きます。
3. 東洋医学では “肝” と “気血の滞り” の問題と考える
東洋医学で目の疲れ・目の奥の重さは “肝” の弱り と関係が深いとされています。
■ 肝は「目の機能」と「血流」を司る
東洋医学の“肝”には、
- 血流の調節
- 自律神経に相当する働き
- 目の潤い・視神経の働きの調整
という役割があるため、肝が弱ると、
- 目が乾く
- 疲れ目
- 目の奥が重い
- スマホを見てないのにしんどい
といった症状が出てきます。
■ 気血が滞ると “奥の重さ” が出る
現代の生活は、肝を消耗しやすい要因が多くあります。
- 多すぎる情報量
- 夜遅くまでのスマホ
- 強いストレス
- 寒暖差
- 冬の冷え
これらが重なると 気血が滞り、目の奥の重だるさとして表面化 します。
東洋医学的にも、今回のタイトル
「目の奥に疲労感が溜まる｜頭部血流不足」
はまさに“肝の弱り”と“瘀血（血の巡りの悪さ）”が重なった状態と考えられます。
4. くろちゃん鍼灸整体院の施術が 目の奥の疲労に効く理由
症状を根本から改善するために、当院では
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
の４つの軸でアプローチします。
① 骨盤矯正｜頭の血流を戻す“土台づくり”
実は、骨盤がゆがむと 脊柱全体のバランスが崩れ、首の位置までズレます。
首が不安定になる → 頭への血流が落ちる
この流れは非常に多くの患者さんに見られます。
当院の骨盤矯正は、
- 下半身から上半身の重心を整える
- 背骨の可動性を高める
- 首の負担を軽減する
という効果があり、
頭部の血流が根本から改善しやすい状態を作り出します。
② 猫背矯正｜視神経の圧迫を軽減する
猫背になると頭が前に出てしまい、
首の後ろの筋肉がパンパンになります。
この状態が続くと、
- 視神経につながる血管が圧迫
- 頭の血流低下
- 酸素不足
となり、目の奥に疲労が溜まりやすくなります。
猫背矯正では、
- 胸郭（胸まわり）の開き
- 頭の位置の改善
- 首の可動域の回復
が起こるため、
視神経まわりの血流が改善し、目の奥のスッキリ感が戻りやすくなります。
③ 鍼灸施術｜自律神経と血流の調整に最も効果的
鍼灸は、
- 交感神経の過緊張をゆるめる
- 副交感神経を優位にする
- 目の奥へ向かう血流を改善する
- 肝の働きを助ける（東洋医学的）
といった効果が期待できます。
特に 頭・首・肩・背中のツボ を使うことで、
緊張で収縮していた血管が緩み、
温かい血液が頭部に巡りやすくなるため、
目の奥の重さがその場で軽くなる方も多い のが特徴です。
④ 頭部施術（ヘッドケア）｜視神経まわりを直接ゆるめる
頭皮は自律神経と深くつながっています。
過緊張している頭皮を優しく緩めることで、
- 頭の血流が再開
- 目の奥の圧迫感が軽減
- 脳の疲労感が軽減
- 呼吸が楽になる
といった変化が出てきます。
さらに当院のヘッド施術は
視神経まわりの緊張を取る専門的な手技 を取り入れているため、
“目の奥の疲労” に対して非常に相性が良い施術です。
5. 通院の目安（当院では下記を推奨）
症状を根本から改善し、再発しない身体に整えるためには、
以下のペースが最も効果的です。
| 時期 | 通院頻度 | 目的 |
|---|---|---|
| 急性期 | 週2回 | 血流改善・自律神経の安定化 |
| リハビリ期 | 週1回 | 姿勢改善・再発予防 |
| メンテナンス期 | 月2〜3回 | 体調キープ・季節変動の予防 |
目の奥の疲労は、軽く見られがちですが、
“脳と自律神経の疲れ” のサインです。
早めにケアすることで、頭のスッキリ感はしっかり戻っていきます。
6. 予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
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ご予約が取りづらい状況が続いております。
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