〜自律神経の乱れで血糖コントロールが不安定になる〜
はじめに
秋になると、「なんだかイライラしやすい」「気分にムラがある」と感じる方が増えてきます。実はその背景には、自律神経の乱れと、それによって引き起こされる血糖値の急上昇・急降下が深く関係しています。朝はやる気が出ないのに夕方になると妙に元気になったり、ちょっとしたことで感情が爆発してしまったり…それは、単なる気分の問題ではなく「体の仕組み」が関係しているのです。
本記事では、秋に起こりやすいイライラと血糖変動の関係を、自律神経の視点と**東洋医学の視点**からわかりやすく解説します。また、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術といった当院のアプローチが、どのように血糖コントロールと気分の安定に役立つのかも詳しくご紹介します。
秋にイライラしやすくなる理由
気温差と日照時間の変化で自律神経が乱れやすい
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、**交感神経と副交感神経**の切り替えがスムーズにいかなくなります。このアンバランスが、血管や内臓の働きに影響を与え、血糖値のコントロールも不安定にさせてしまうのです。
血糖値の乱高下が感情に直結する
血糖値が急上昇すると一時的に元気になりますが、その後インスリンが大量に分泌されることで**急降下（低血糖）**が起こります。すると脳は「危険だ」と判断してアドレナリンなどのストレスホルモンを分泌し、イライラ・焦燥感・不安感といった感情を引き起こしてしまいます。
自律神経からみた血糖コントロール
自律神経が血糖調整を担っている
血糖値はインスリンなどのホルモンだけでなく、自律神経の働きでも調整されています。交感神経が優位になると肝臓から糖が放出されて血糖値が上がり、副交感神経が優位になると消化吸収や蓄積が進みます。秋に自律神経が乱れると、このバランスが崩れて血糖値が安定しにくくなります。
東洋医学からみた秋のイライラと血糖変動
東洋医学では、秋は「陰陽の転換期」とされ、肝気の滞りが起きやすい季節と考えられています。肝は「疏泄（そせつ）」という気の巡りを司り、気が滞ると情緒のコントロールができずイライラ・怒りっぽさが出やすくなります。
さらに、血（けつ）や気が不足すると脾や腎の働きも弱り、糖代謝が乱れやすくなります。結果として、情緒不安と血糖変動が悪循環を作ってしまうのです。
当院の施術でできること
骨盤矯正で自律神経を整える
骨盤が歪むと、自律神経の中枢である脊髄周囲に緊張が起こり、交感神経が過敏になります。骨盤矯正で歪みを整えることで、自律神経の過緊張をやわらげ、血糖コントロールを安定させることができます。
猫背矯正で胸郭を開放し呼吸を深くする
猫背は胸郭を圧迫し、浅い呼吸によって交感神経優位を助長します。猫背矯正によって胸を開くことで、呼吸が深くなり副交感神経が優位になりやすく、血糖変動を和らげる効果が期待できます。
鍼灸施術で自律神経と血流を調整
ツボ刺激によって交感神経と副交感神経のバランスを整え、血流を改善することで脳への栄養・酸素供給が安定し、情緒も安定しやすくなります。特に肝経や脾経の経穴を使い、肝気の滞りと脾の虚弱を整えることが効果的です。
頭部施術で脳疲労を和らげる
自律神経中枢のある視床下部に血流を届けるため、頭部の筋緊張をやさしく緩めます。脳のオーバーヒートを鎮め、血糖変動に敏感になった神経をリセットします。
通院ペースについて
- 急性期（症状が強いとき）…週2回
- リハビリ期（安定しはじめたら）…週1回
- メンテナンス期（安定維持）…月2〜3回
継続的な施術で自律神経が整いやすくなり、血糖値の安定と感情の落ち着きが長く続くようになります。
ご予約について
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