はじめに
秋になると、朝晩の冷え込みが強まり、体の冷えを感じやすくなります。「なんだかお腹の動きが鈍い」「便秘が続いて苦しい」というお悩みが増える季節です。特に女性や冷え性体質の方は、腸の血流が滞りやすく、副交感神経の働きが落ちることで便秘が悪化しやすくなります。今回は、秋の便秘と冷え性の関係について、自律神経と東洋医学の視点から詳しく解説し、くろちゃん鍼灸整体院でできる施術についてもお伝えします。
秋の便秘と冷え性のメカニズム
秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経が温度変化に対応しきれずバランスを崩しやすい季節です。交感神経が優位になると、血管が収縮し腸管の血流が低下、蠕動運動が鈍くなります。これが便秘の原因のひとつです。
冷え性の方は特に末梢血管が収縮しやすく、内臓も冷えやすくなります。腸が冷えると副交感神経の働きがさらに低下し、消化吸収や排便機能が停滞。便秘と冷えが悪循環を起こしてしまうのです。
自律神経と腸の関係
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、自律神経との関わりが深い臓器です。
- 交感神経が優位：腸の動きが抑えられ、便が停滞
- 副交感神経が優位：腸の動きが活発になり、排便しやすい
秋は寒暖差や気圧変化で交感神経が過剰に働きやすく、腸がリラックスできません。その結果、便秘や腹部膨満感が起こりやすくなるのです。
東洋医学から見た秋の便秘
東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」の季節とされ、呼吸と排泄の調整が重要と考えます。冷えにより気血の巡りが滞ると、大腸の働きが弱まり、便秘やガス溜まりが生じます。また、秋は乾燥が強まる季節でもあり、体内の水分不足も便秘の一因となります。
- 肺と大腸は表裏関係：呼吸が浅くなると大腸の働きも鈍る
- 冷えと乾燥が合併：硬い便、出しにくい便が増える
くろちゃん鍼灸整体院での施術
骨盤矯正
骨盤のゆがみは腸の位置や血流に影響します。骨盤矯正で正しい位置に整えることで、腸の蠕動運動が活発になり、便通改善が期待できます。
猫背矯正
猫背は横隔膜の動きを制限し、呼吸が浅くなります。深い呼吸ができる姿勢に整えることで、副交感神経が優位になり腸の動きが回復します。
鍼灸施術
鍼灸は「天枢」「大巨」「関元」などのツボを用いて大腸経を整え、冷えを取り除きます。お腹を温める灸施術は血流促進に非常に効果的です。
頭部施術
頭皮やこめかみを緩めることで自律神経中枢にアプローチし、交感神経の緊張を和らげます。施術後はお腹がゴロゴロ動き出す方も多いです。
通院の目安
- 急性期：週2回で集中ケア
- リハビリ期：週1回で安定化
- メンテナンス期：月2〜3回で再発予防
予約案内
当院は LINE・ホームページから24時間予約受付中。施術者が1人のため、予約が取りづらい日もあります。お早めのご連絡をおすすめします。
まとめ
秋の便秘と冷え性は、自律神経と血流の問題が重なった結果です。骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、腸の動きを整え、体全体を温めることが可能です。「毎年秋になると便秘がつらい」という方は、ぜひ早めにケアを始めましょう。
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