〜過剰な休息モードで活動力が落ちる〜
はじめに
秋になると「なんだかやる気が出ない」「眠気ばかりで頭が働かない」「気持ちが前に進まない」と感じる方が多くなります。夏の疲れが抜けきらないまま、急に涼しくなり日照時間も短くなるこの季節は、自律神経のバランスが崩れやすく、特に副交感神経が優位に傾きすぎることで、心も体も“休息モード”から抜け出せなくなるのです。
本記事では、秋の無気力感と副交感神経優位の関係を、わかりやすくお伝えします。また、東洋医学の観点からみた「気・血・津液（体内の水分）」の不調についても解説し、当院で行っている骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどのように改善につながるのかを詳しくお話しします。
自律神経と副交感神経優位の仕組み
自律神経とは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで成り立ちます。
- 交感神経：活動・緊張モード（血圧上昇・心拍数増加・集中力UP）
- 副交感神経：休息・回復モード（血圧低下・消化促進・リラックス）
本来はこの2つがバランスを取りながら、生活リズムを調整しています。
秋に副交感神経が優位になりやすい理由
- 日照時間の減少
光を浴びる時間が減ると、脳内のセロトニンが不足しやすくなり、活動意欲が低下します。 - 夏の疲労の残存
強い暑さのストレスで自律神経が疲弊し、その反動で秋に副交感神経へ傾きやすい。 - 気温差によるエネルギーロス
朝晩の冷え込みで体温調節にエネルギーを取られ、活動力が下がる。
結果として、副交感神経が働きすぎると「休みたい気持ち」が強くなり、無気力感が目立つようになります。
東洋医学からみた「秋の無気力感」
東洋医学では、秋は「肺」が主役の季節とされています。肺は呼吸とともに気（エネルギー）を全身に巡らせる臓腑であり、ここが弱ると「気虚」と呼ばれる状態になり、倦怠感や無気力感が現れます。
また、秋の乾燥は津液（水分）を奪い、潤い不足による「陰虚」の状態を引き起こすこともあります。陰虚は「眠れないのに疲れている」「気持ちが落ち着かない」という状態につながります。
つまり、
- 肺の弱り → 気の不足 → 活動力低下
- 陰虚 → 精神の不安定・倦怠感
この二重の影響で「秋の無気力感」が強まると東洋医学では考えます。
当院でのアプローチ
1. 骨盤矯正
骨盤のゆがみは全身の血流を妨げ、自律神経の働きにも影響します。
骨盤を正しい位置に整えることで、
- 内臓の位置が安定 → 消化吸収力アップ
- 血流改善 → 酸素・栄養が行き渡りやすい
- 自律神経の安定化
活動のためのエネルギーを取り戻しやすくなります。
2. 猫背矯正
秋の疲労で多いのが「背中が丸まる姿勢」。猫背は肺を圧迫し呼吸を浅くしてしまいます。
- 胸を開く矯正 → 酸素供給量が増える
- 呼吸が深まる → 脳への酸素供給が向上し、やる気が出やすい
- 姿勢改善 → 副交感神経の過剰優位を抑える
「背筋が伸びるだけで気持ちが前向きになる」ことを多くの患者様が体感されています。
3. 鍼灸施術
鍼灸は自律神経の調整にとても有効です。
- 百会（ひゃくえ）：脳の血流を改善し、心を安定させる
- 内関（ないかん）：気持ちの落ち込みや胸のつかえに効果
- 足三里（あしさんり）：気を補い、全身の倦怠感を改善
鍼の刺激は交感神経・副交感神経のバランスを整える働きがあり、「眠気が取れて頭がスッキリした」という声を多くいただきます。
4. 頭部施術（ヘッドケア）
頭部は自律神経の中枢に近く、緊張を和らげると脳疲労が回復します。
- 頭皮の血流改善
- 自律神経のリセット効果
- セロトニン分泌促進による気分安定
「頭が軽くなり、視界が明るくなる感覚」が特徴で、無気力感を和らげます。
通院の目安
- 急性期：週2回 → 集中的に自律神経を整える
- リハビリ期：週1回 → 体のリズムを安定させる
- メンテナンス期：月2〜3回 → 季節変化に左右されない体作り
継続的なケアで「秋になると無気力」というパターンを断ち切ることができます。
ご予約について
当院はLINE・ホームページで24時間予約受付中です。
ただし施術者が一人のため、予約が取りづらくなっております。
「最近やる気が出ない」「秋になると体が重い」と感じる方は、ぜひお早めにご連絡ください。
まとめ
秋の無気力感は「気合いが足りない」のではなく、副交感神経が優位になりすぎて活動モードに戻れない状態です。
東洋医学的には「肺の弱り」や「気虚」が関係しており、放置すると冬の体調不良にもつながります。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、自律神経を整え、無気力感を改善し、前向きな秋を過ごせる体づくりが可能です。
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