はじめに
秋になると「肩がこる」「背中が重い」「姿勢が崩れやすい」といったお悩みを訴える方がぐっと増えます。涼しくなったとはいえ、夏の疲れが体に残っていたり、気温差や日照時間の変化によって自律神経が乱れやすい時期。さらに、長時間のデスクワークやスマホ習慣で猫背の姿勢が癖づくと、肩こりや首の重だるさはますます強くなります。
この記事では「秋の肩こりと猫背習慣」をテーマに、自律神経の観点、東洋医学の観点から分かりやすく解説し、当院の施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）がどのように効果を発揮するのかを丁寧にご紹介します。
秋に肩こりが増える理由
気候の変化と自律神経
秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経がその調整に追われる季節です。血管の収縮と拡張がスムーズにいかなくなると、筋肉に必要な血流が滞りやすくなり、肩や首がこりやすくなります。
「最近、夕方になると肩が重い」「冷え込む朝は特に首がつらい」と感じるのは、自律神経がうまくバランスをとれず、筋肉が常に緊張状態になっているサインです。
姿勢習慣の悪化
夏の疲れを引きずって活動量が減ること、また秋は読書やデスクワークの時間が増えることから、猫背姿勢になりやすい季節でもあります。頭が前に出る姿勢は、首や肩に大きな負担をかけ、肩こりを慢性化させる原因になります。
東洋医学から見た肩こりと猫背習慣
東洋医学では「秋は肺の季節」とされ、呼吸器系や体の表面を守る「衛気（えき）」が弱りやすいと考えられています。肺と肩の経絡（手太陰肺経・手陽明大腸経）はつながりが深く、猫背による胸郭の圧迫は肺の働きを妨げ、気の巡りを滞らせます。
その結果、
- 肩こり
- 息苦しさ
- 風邪をひきやすい
- 集中力低下
といった症状が現れやすくなります。
また「気滞血瘀（きたいけつお）」といって、気血の巡りが滞る病証も秋にはよく見られ、筋肉のこわばりや肩こりの根本原因とされています。
施術による改善アプローチ
1. 骨盤矯正
骨盤が後傾すると背骨全体が丸まり、自然と猫背姿勢になります。骨盤矯正で土台を整えることで、胸を開きやすくなり、呼吸も深まりやすくなります。結果として肩の余計な緊張が抜け、こりの改善につながります。
2. 猫背矯正
肩甲骨の動きを改善し、背中全体の柔軟性を回復させます。特にパソコンやスマホで固まった胸郭まわりを開くことで、姿勢が自然に正され、肩や首の負担を大きく減らせます。
3. 鍼灸施術
東洋医学の観点からは、肩こりに関連する経穴（ツボ）を用います。例えば：
- 肩井（けんせい）：肩の血流改善
- 合谷（ごうこく）：全身の気血調整
- 肺兪（はいゆ）：秋に弱りやすい肺の補強
鍼灸施術は血流を改善するだけでなく、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
4. 頭部施術
頭の筋肉や自律神経中枢に直接働きかける施術です。交感神経優位になりすぎている状態を落ち着かせ、リラックスと集中力の両方を回復させます。肩こりに伴う頭重感や眼精疲労にも効果的です。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
症状が強いうちは集中的に通院し、改善がみられたら少しずつ間隔をあけ、再発しない体づくりを目指します。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では LINE・ホームページから24時間予約可能 です。
施術者が一人のため、ご予約が取りづらい状況もございます。お早めのご連絡をお願いいたします。
まとめ
秋の肩こりは「猫背習慣」と「自律神経の乱れ」が大きな要因です。
東洋医学の視点も踏まえ、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、症状の改善と根本的な体質改善を目指せます。
季節に左右されない元気な体づくりのために、ぜひ一度ご相談ください。
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント