〜自律神経の乱れが長期化すると、感情コントロールにまで影響する〜
はじめに
「最近、なんだか気分が沈む」「朝起きてもやる気が出ない」——
秋になって少し涼しくなってきたのに、体も心もスッキリしない。
そんな方、実は少なくありません。
夏の間にたまった疲れが抜けきらず、**秋口に「秋バテ」**として一気に出てくることがあります。
この秋バテが長引いてしまうと、自律神経がうまく働かなくなり、
気分の落ち込みやうつ症状のような状態に発展することもあるんです。
この記事では、秋バテがどのように心の不調に影響するのか、
そして 東洋医学的な観点からの体の整え方、
当院で行っている 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の効果についても、
わかりやすくお話していきますね。
秋バテとは？ 〜自律神経が疲れてしまう季節〜
自律神経の働き
自律神経は、心臓や胃腸・血管・汗腺など、
自分の意思で動かせない器官を24時間コントロールしている神経です。
大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があり、
- 交感神経…活動・緊張・ストレス時に優位
- 副交感神経…休息・回復・リラックス時に優位
このバランスがうまく保たれていれば、体も心も安定します。
しかし夏の猛暑で交感神経が働きっぱなしになっていると、
秋になっても副交感神経がうまく働かず、バランスが崩れたままになってしまいます。
秋バテの主な症状
- 朝起きられない・疲れが取れない
- 頭が重い・集中できない
- 胃腸の調子が悪い
- 気分が落ち込みやすい・不安感が強い
こうした症状は、体だけでなく心にも影響するサインです。
東洋医学からみた秋バテと心の不調
東洋医学では、秋は「肺」の季節とされ、
空気が乾燥して気温が下がることで、気（エネルギー）の巡りが滞りやすくなると考えられています。
また、夏の疲れによって「脾（消化器）」や「肝（ストレス処理）」の働きが弱っていると、
「気血」が十分に作られず、心（精神活動を司る）に栄養が届かない状態になります。
これがいわゆる**「気虚」「血虚」「肝気鬱結」**といった状態で、
- 気が足りない → やる気が出ない・疲れやすい
- 血が足りない → 不安・イライラ・不眠
- 肝の気が滞る → 気分のムラ・情緒不安定
など、心のバランスを崩しやすくなるのです。
秋バテからうつ症状に… どうして？
秋バテによる自律神経の乱れが長引くと、
脳の感情を司る部分（扁桃体や前頭前野）に負担がかかり、
ストレスに過敏になったり、感情をコントロールしにくくなります。
特に、交感神経が優位な状態が続くと「闘う・逃げる」モードが続き、
常に緊張している状態となるため、
ふとしたきっかけで 無気力・抑うつ・不安などの症状が出やすくなります。
これは病気としてのうつ病に移行する前段階であることも多く、
早めのケアがとても大切です。
くろちゃん鍼灸整体院で行う4つのアプローチ
骨盤矯正 〜自律神経の土台を整える〜
骨盤は体の中心にあり、背骨を通る自律神経にも大きく関係します。
骨盤が歪むと背骨全体にねじれが生じ、神経への圧迫や血流低下を引き起こします。
矯正により骨盤のバランスを整えることで、自律神経の働きが安定しやすくなります。
猫背矯正 〜胸を開き呼吸を深く〜
猫背姿勢は胸が圧迫され、肺や横隔膜の動きが制限されます。
呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなり、交感神経優位が続きやすくなります。
猫背を矯正することで胸が開き、呼吸が深まりリラックスしやすい体になります。
鍼灸施術 〜自律神経と五臓の調整〜
鍼やお灸でツボを刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
東洋医学的に「肝」「脾」「心」を中心に調整し、
気血の巡りを改善して心身の回復力を高める効果があります。
特に「百会」「神門」「内関」「太衝」などは、気分の安定に有効なツボです。
頭部施術 〜脳をリラックスさせる〜
頭部は自律神経中枢が集まる場所です。
優しく刺激を加えることで、血流を促し、脳の緊張を和らげることができます。
施術後には「頭が軽くなった」「視界が明るくなった」と感じる方も多いです。
通院の目安
- 急性期（症状が強い時期）：週2回
- リハビリ期（回復し始めたら）：週1回
- メンテナンス期（再発予防・体調維持）：月2〜3回
「気分の落ち込みは我慢するもの」と思わずに、
早めにケアを始めることが、回復への一番の近道です。
ご予約について
当院ではLINE・ホームページから24時間ご予約受付中です。
施術者が1人のため、予約が取りづらくなっております。
お早めのご連絡をお願いいたします。
まとめ
秋バテは、体だけでなく心にも深く関わる問題です。
気分の落ち込みや無気力が続いている方は、
「心の問題」と思い込まずに、まずは自律神経や身体バランスを整えるケアを受けてみてください。
くろちゃん鍼灸整体院では、
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を通して、
皆さまが秋を心穏やかに、健やかに過ごせるようサポートしています。
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
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