―― 自律神経と東洋医学の視点からの解説と施術のご提案
はじめに
秋に入ると「体がだるい」「首や肩が重い」といった声をよく耳にします。夏の暑さが和らいでホッとする反面、朝晩の冷え込みや気温差に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなるのです。これがいわゆる「秋バテ」。体力が落ち、疲労感や首肩の重さが慢性化しやすい季節特有の不調です。
この記事では、秋バテで首や肩に重さを感じやすい原因を「自律神経の観点」と「東洋医学の視点」から分かりやすく解説し、さらに骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を通じた改善方法をご紹介します。
秋バテで首や肩が重くなるメカニズム
自律神経の観点から
夏の疲労が残っている状態で朝晩の冷え込みが加わると、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。
- 交感神経優位：血管が収縮 → 首肩の筋肉が硬直 → 重だるさやこり
- 副交感神経優位になりきれない：休んでも疲れが取れず、慢性疲労感
特に首や肩は自律神経のバランスに敏感で、ストレスや気候変化の影響が出やすい部位。血流低下によって筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まり、重さや痛みに繋がります。
東洋医学の観点から
東洋医学では、秋は「肺」と関係が深い季節。肺は「気の巡り」を司り、体表を守るバリアのような役割を持っています。
- 肺が弱る → 気の巡りが停滞 → 首肩に余分な湿や冷えが溜まる
- 五行論で秋は「金」の季節 → 感情的にも悲しみや無気力が出やすい
- 「気虚（エネルギー不足）」や「血行不良」が首肩の重さに直結
つまり秋バテは、体力（気）が落ち、首肩に湿・冷えが停滞することで悪化すると考えられます。
当院の施術アプローチ
骨盤矯正 ― 全身バランスを整え、疲労回復を後押し
骨盤の歪みは全身の血流を滞らせます。特に首や肩にまで影響し、疲労物質が抜けにくい状態を招きます。
- 骨盤矯正により下半身から全身の血流を改善
- 自律神経の働きが整いやすくなり、自然と首肩の緊張も軽減
猫背矯正 ― 首肩の圧迫を軽減
秋バテで疲れやすい方は無意識に猫背姿勢になりやすいもの。猫背は首肩への負担を増大させ、自律神経の中枢がある首周囲を圧迫します。
- 胸郭を広げ呼吸を深める → 副交感神経が働きやすくなる
- 首肩の筋肉の負担を軽減し、重さやこりが和らぐ
鍼灸施術 ― 自律神経と気血を直接調整
鍼灸は秋バテ対策に非常に有効です。
- 自律神経を整える経穴（ツボ）を刺激 → 交感神経の過緊張を緩和
- 「気血」を巡らせ、肺や脾胃の働きを回復
- 首肩の硬結（固まり）に直接アプローチし、即効性のある軽さを実感
頭部施術 ― 自律神経の中枢をリセット
脳の血流を改善し、副交感神経の働きを促すことができます。
- 頭部の筋膜を緩め、頭痛や目の疲れも軽減
- 自律神経のバランスが整い、全身の回復力が高まる
通院の目安
- 急性期（強い症状がある時）：週2回
- リハビリ期（症状が落ち着いてきた時）：週1回
- メンテナンス期（安定を保ちたい時）：月2〜3回
継続的に体を整えることで、秋バテを乗り越えるだけでなく、冬に向けた体づくりにも繋がります。
ご予約について
当院は施術者が一人のため、予約枠が限られております。
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
- 「首や肩の重さがつらい」「秋バテかも？」と感じたら、ぜひお早めにご連絡ください。
まとめ
秋バテで体力が低下すると、自律神経が乱れ、首や肩の重さが慢性化しやすくなります。自律神経の視点でも東洋医学の考え方でも、首肩の重さは「全身の巡りの乱れ」を示すサイン。
くろちゃん鍼灸整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術を組み合わせることで、秋特有の不調を根本から整えていきます。
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