――気づかないうちに心の疲れが体の中に溜まっていませんか？
はじめに
「最近ずっと疲れている気がする」
「休んでもスッキリしない」
「検査では異常がないのに、胃腸の調子が悪い、動悸がする、食欲が出ない…」
こんな状態で来院される方が、ここ最近とても増えています。
お話をじっくり聞いていくと、共通しているのは**“精神的な疲労”**。
仕事のプレッシャー、人間関係、家庭の役割、将来への不安。
毎日なんとか頑張っているうちに、「心の疲れ」を感じる余裕すらなくなり、
その負担が内臓の不調として体に表れてしまうのです。
精神的疲労と内臓不調は、決して別物ではありません。
実はとても深くつながっていて、放っておくほど悪循環に陥りやすい関係なのです。
この記事では、
・なぜ精神的疲労が内臓に影響するのか
・自律神経の視点から見た体の反応
・東洋医学ではどう考えるのか
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術と通院の考え方
を、これから来院される方に寄り添う話し言葉で、じっくりお伝えしていきます。
精神的疲労が溜まると、なぜ内臓に出るのか？
精神的疲労というと、「気持ちの問題」「メンタルだけの話」と思われがちですが、
体はとても正直です。
心が緊張し続けると、体も同じように緊張します。
その結果、まず影響を受けやすいのが内臓です。
・胃が重い、ムカムカする
・食欲が落ちる、食べると疲れる
・下痢や便秘を繰り返す
・お腹が張る
・胸が苦しい、動悸が出る
これらはすべて、精神的疲労と密接に関係しています。
自律神経から見る「精神疲労と内臓不調」
自律神経は内臓を直接コントロールしている
自律神経は、
・心拍
・呼吸
・血流
・消化吸収
・内臓の動き
を無意識のうちに調整しています。
精神的なストレスが続くと、交感神経（緊張・興奮）が優位になり、
副交感神経（回復・休息）が働きにくくなります。
この状態が続くと、内臓は「休めない」状態になります。
内臓が休めないとどうなる？
・胃腸の動きが低下
・消化吸収力が落ちる
・血流が悪くなる
・内臓が冷える
・疲労物質が溜まる
結果として、「内臓が疲れている感覚」や「原因不明の不調」が現れてくるのです。
東洋医学で見る「精神疲労と内臓」
東洋医学では、精神状態と内臓は切り離せない関係として考えます。
心と臓腑は一体
東洋医学では、
・ストレスや考えすぎ → 肝
・不安や緊張 → 心
・疲労や消耗 → 脾・腎
といったように、精神活動と臓腑の働きが密接につながっています。
精神的疲労で起こりやすい状態
・肝の気が滞る → 胃腸不調、胸苦しさ
・心の負担が増える → 動悸、不眠、不安
・脾が弱る → 食欲不振、だるさ、むくみ
・腎が消耗する → 慢性疲労、回復力低下
つまり、精神的疲労は内臓のバランスを崩す原因そのものなのです。
なぜ「姿勢」と「内臓」が関係するのか？
精神的に疲れている方の多くは、無意識に姿勢が崩れています。
・猫背
・前かがみ
・骨盤が後ろに倒れている
・呼吸が浅い
この姿勢は、内臓を圧迫し、自律神経の通り道を邪魔します。
骨盤矯正が精神的疲労と内臓に与える効果
骨盤は、内臓の土台です。
骨盤が歪むと、
・内臓が下がる
・血流が悪くなる
・神経伝達が乱れる
結果として、内臓の回復力が落ちてしまいます。
骨盤矯正によって、
・内臓が正しい位置に戻る
・腹部の圧迫が減る
・副交感神経が働きやすくなる
精神的疲労が強い方ほど、「お腹が軽くなる」「呼吸が楽になる」変化を感じやすいです。
猫背矯正が内臓と自律神経を整える理由
猫背になると、胸郭が潰れます。
・肺が広がらない
・心臓周囲の緊張が抜けない
・横隔膜が動かない
これは内臓にとってかなりのストレスです。
猫背矯正で胸が開くと、
・呼吸が深くなる
・内臓の動きが活発になる
・心の緊張も一緒に抜けやすくなる
「姿勢を変えただけなのに気分が楽になる」
これは決して気のせいではありません。
鍼灸施術でできること
鍼灸は、精神疲労と内臓不調の相性がとても良い施術です。
・自律神経のバランス調整
・内臓の血流改善
・過緊張の解除
を同時に行えるのが強みです。
特に、
・胃腸の不調
・動悸
・不安感
・慢性的なだるさ
がある方には、体の深い部分から変化を促します。
頭部施術が「考えすぎ」を止める理由
精神的疲労が強い方は、常に頭がフル回転しています。
・考えが止まらない
・眠れない
・緊張が抜けない
頭部施術では、
・脳の興奮を鎮める
・副交感神経を優位にする
・内臓と脳の連動を回復させる
ことで、「スッと力が抜ける感覚」を取り戻していきます。
通院の目安について
症状の段階に応じて、以下を目安にしています。
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
精神的疲労と内臓不調は、一度で完全にリセットできるものではありません。
段階的に整えていくことが大切です。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、予約が取りづらい場合がありますが、
当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください。
まとめ
精神的疲労は、必ず体にサインを出します。
その多くが、内臓不調という形で現れます。
「気のせい」「そのうち良くなる」と我慢せず、
体からのサインを受け取ってあげてください。
【＊効果には個人差があります】
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