くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか最近、ずっと頭が休まらない」
「考えすぎて眠れない」
「身体はそんなに動かしていないのに、常に疲れている」
こんな状態が続いていませんか？
✔ 何もしていないのに脳がフル回転
✔ 先のこと・人の反応・仕事の段取りをずっと考えてしまう
✔ リラックスしようとしても、逆にソワソワする
これ、決して「気のせい」でも「性格の問題」でもありません。
実は多くの方が 交感神経が優位になりすぎた状態 に陥っています。
くろちゃん鍼灸整体院には、
「病院では異常なしと言われたけどつらい」
「自律神経の乱れと言われたけど、どうしたらいいかわからない」
そんな方が本当に多く来院されます。
この記事では
「考えすぎで不調が出る理由」 を
西洋医学（自律神経）と東洋医学の両面から、
できるだけわかりやすくお話ししていきます。
考えすぎ＝交感神経が休めていない状態
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張・集中）
- 副交感神経（休息・回復・リラックス）
この２つがあります。
考えすぎてしまう人は、簡単に言うと
交感神経のスイッチが切れなくなっている状態 です。
本来、交感神経は
✔ 仕事
✔ 緊急対応
✔ 集中が必要な場面
で活躍し、終われば自然にオフになります。
ところが現代では
- スマホ
- SNS
- 仕事のプレッシャー
- 人間関係のストレス
によって
「考え続ける状態」が日常化 しています。
結果どうなるかというと
- 筋肉が常に緊張
- 血管が収縮
- 呼吸が浅くなる
- 内臓が休めない
身体はずっと「戦闘モード」。
これが
✔ 頭痛
✔ 首肩こり
✔ 背中の張り
✔ 不眠
✔ 動悸
✔ 胃腸不調
として表に出てきます。
東洋医学で見る「考えすぎ」と身体の関係
東洋医学では
「考えすぎ」は単なる思考癖ではなく、
臓腑のバランスの乱れ と考えます。
特に関係が深いのが
- 心（しん）
- 肝（かん）
- 脾（ひ）
心：脳と神経の司令塔
心は精神活動・意識・睡眠に関係します。
心が過剰に働くと
- 不安
- 動悸
- 眠れない
- 些細なことでドキッとする
といった症状が出やすくなります。
肝：緊張とストレス処理
肝は「気の流れ」を調整します。
考えすぎ＝気が滞ると
- 首肩がガチガチ
- イライラ
- ため息が増える
という状態に。
脾：思考と消化吸収
東洋医学では
「思慮過度は脾を傷る」と言われます。
考えすぎると
- 食後に眠くなる
- 胃がもたれる
- だるさが抜けない
といった不調が出やすくなります。
なぜ「姿勢」が交感神経をさらに刺激するのか
考えすぎの方に共通するのが
猫背・巻き肩・骨盤の崩れ です。
姿勢が崩れると
- 胸が圧迫される
- 呼吸が浅くなる
- 首・背中が常に緊張
これだけで
交感神経はさらに優位になります。
「リラックスしようとしてもできない」
これは意志の問題ではなく
身体構造の問題 であることが非常に多いです。
骨盤矯正｜交感神経を鎮める土台づくり
骨盤は身体の土台。
ここが歪むと、背骨全体が影響を受けます。
骨盤が整うと
- 重心が安定
- 無意識の筋緊張が減少
- 呼吸が深くなる
結果として
交感神経の過剰な興奮が自然と落ち着く ようになります。
「施術後に頭がぼーっとする」
「帰り道で眠くなる」
これは
副交感神経がちゃんと働き始めたサインです。
猫背矯正｜呼吸と脳の緊張を解放
猫背の状態では
- 肺が広がらない
- 酸素が不足
- 脳が常に警戒モード
になります。
猫背矯正によって
胸が開き、呼吸が変わると
✔ 頭の圧迫感が減る
✔ 思考が落ち着く
✔ 夜に眠りやすくなる
という変化が起こります。
「姿勢が変わるだけで、こんなに楽になるんですね」
と驚かれる方が本当に多いです。
鍼灸施術｜神経のブレーキを入れる
鍼灸は
自律神経に直接アプローチできる数少ない施術 です。
交感神経が過剰な方には
- 首
- 背中
- お腹
- 手足
を使い、神経の興奮を鎮めます。
✔ 頭が静かになる
✔ 胸のザワザワ感が消える
✔ 内臓の動きが良くなる
といった変化が起こります。
薬に頼らず整えたい方にこそ
鍼灸は非常に相性が良い施術です。
頭部施術｜考えすぎのループを断ち切る
「ずっと頭が忙しい」
そんな方には頭部施術が欠かせません。
頭部の筋膜・神経を緩めることで
- 脳の過緊張が解除
- 情報処理スピードが正常化
- 思考の暴走が止まる
施術中に
「いつの間にか眠っていました」
という方も少なくありません。
通院頻度の目安
自律神経の乱れは
一度で完全に整うものではありません。
当院では以下を目安にしています。
- 急性期：週２回
- リハビリ期：週１回
- メンテナンス期：月２〜３回
段階的に整えていくことで
再発しにくい身体を目指します。
ご予約について
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当日のご予約も可能 です。
不調を我慢せず、
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