〜首や肩のつらさは、我慢し続けた心と体からのサイン〜
はじめに
「マッサージしてもすぐ戻る」
「首や肩がいつも重い」
「イライラしやすく、呼吸が浅い気がする」
こんな状態が続いていませんか？
首や肩の不調というと、
✔ デスクワーク
✔ 姿勢の悪さ
✔ 運動不足
そう思われがちですが、実はそれだけではありません。
当院に来られる方のお話をじっくり聞いていくと、
“我慢”“気疲れ”“ストレスを溜め込みやすい性格”
これらが重なっているケースがとても多いのです。
東洋医学では、
首・肩の緊張と深く関係する臓腑が「肝」
そして、その状態を
「気滞（きたい）」
と呼びます。
このブログでは
・なぜ肝が乱れると首や肩がつらくなるのか
・自律神経とどう関係しているのか
・くろちゃん鍼灸整体院でどのように整えていくのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、
話しかけるような言葉でお伝えしていきます。
肝と首肩の関係とは？
東洋医学でいう「肝」は、
単なる肝臓そのものではありません。
肝の主な働き
肝には大きく3つの役割があります。
- 気の流れを全身に巡らせる（疏泄作用）
- 筋肉や腱の柔軟性を保つ
- 感情（特に怒り・イライラ）と深く関わる
この「気の流れ」がスムーズであれば、
筋肉はしなやかに動き、呼吸も深くなります。
ところが、
・言いたいことを我慢する
・常に気を使っている
・忙しさで余裕がない
こうした状態が続くと、
気の流れが詰まり始めます。
これが「気滞」です。
気滞が起こると、なぜ首や肩がつらくなるのか
肝の経絡（エネルギーの通り道）は、
首・肩・側頭部・背中を通っています。
気滞が起こると、
・筋肉が無意識に力む
・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる
その結果、
✔ 首が常に張っている
✔ 肩が重だるい
✔ 頭が締め付けられる感じがする
といった症状が出やすくなります。
これは「筋肉が悪い」というより、
神経と気の流れがうまく切り替わらなくなっている状態なのです。
自律神経との深い関係
気滞の状態では、
交感神経が優位になりやすい
という特徴があります。
交感神経が優位になると、
・筋肉は緊張
・呼吸は浅く速く
・血管は収縮
つまり、
**首や肩が常に“戦闘モード”**になってしまうのです。
夜になっても力が抜けず、
・寝つきが悪い
・朝起きても首が重い
こうした状態もよく見られます。
「肝と首肩｜気滞」というタイトルに込めた意味
このタイトルは、
「首や肩がつらい＝姿勢が悪い」
という単純な話ではありません。
✔ 感情を抑えていないか
✔ 無理を続けていないか
✔ ずっと頑張りっぱなしではないか
体は、ちゃんとサインを出しています。
首や肩のつらさは、
肝が“もう流れが限界だよ”と教えてくれている状態
なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の考える根本改善
当院では、
「首だけ」「肩だけ」を触ることはありません。
なぜなら
気滞は、
✔ 骨盤
✔ 背骨
✔ 呼吸
✔ 頭部
これらすべてと関係しているからです。
ここからは、
各施術が「肝と首肩｜気滞」にどう作用するのか
を詳しく説明します。
骨盤矯正の効果
骨盤は、
自律神経の土台とも言える場所です。
骨盤が歪むと、
・内臓の位置が乱れる
・呼吸が浅くなる
・交感神経が優位になりやすい
特に肝は、
下腹部・骨盤内の循環と深く関係します。
骨盤を整えることで、
✔ 内臓の緊張が抜け
✔ 気の流れが下から上へ巡り
✔ 首肩の無意識な力みが緩む
結果として、
首や肩が自然に軽くなる状態を作ります。
猫背矯正の効果
猫背になると、
肝の経絡が通る
胸・脇・首の前側が圧迫されます。
これでは、
いくら肩を揉んでも楽になりません。
猫背矯正では、
・胸郭を広げ
・呼吸を深くし
・神経の切り替えを促します。
呼吸が深くなると、
副交感神経が働きやすくなり、
気滞が自然とほどけていきます。
鍼灸施術の効果
鍼灸は、
気滞に対して非常に相性の良い施術です。
肝の経絡上のツボを使うことで、
・詰まった気を動かす
・神経の興奮を鎮める
・筋肉の深部緊張を緩める
「スーッと抜けた感じがする」
「呼吸が楽になった」
そう感じる方が多いのは、
神経と気の流れが同時に整うからです。
頭部施術の効果
気滞が強い方ほど、
頭に力が入りっぱなしです。
頭部施術では、
・脳の緊張
・目の疲れ
・自律神経中枢への刺激
をやさしく整えます。
すると、
✔ 首肩の力が抜け
✔ 呼吸が自然に深まり
✔ 気持ちまで落ち着く
「考えすぎが止まらなくなる」
そんな方にも非常に効果的です。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて通院していただくことで、
改善が安定しやすくなります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
気滞は「戻りやすい」特徴があるため、
間隔を空けすぎないことが大切です。
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