はじめに
「最近、肩こりがひどくなってきた気がする…」
「季節の変わり目で体が重い…」
そんな声を患者さんからよくいただきます。特に秋から冬、冬から春への移行期など、気温差が大きい時期と猫背の姿勢習慣が重なると、肩や首の筋肉はガチガチに固まりやすくなります。
今回は、肩こりが悪化する背景にある 自律神経の乱れ と 東洋医学的な体の仕組みを、患者さんの目線で分かりやすく解説していきます。また、当院で行っている 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が、どう肩こり改善に役立つのかも詳しくお伝えします。
気温差と肩こりの関係
気温が急に下がったり上がったりすると、自律神経のひとつである 交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。本来なら血管を広げたり縮めたりして体温を保ちますが、調整が乱れると 血流が悪化。結果として首や肩の筋肉が緊張し、こりやすくなるのです。
さらに、寒さで自然と体をすくめる姿勢をとることが多くなり、猫背の状態が固定されてしまうのも肩こり悪化の要因です。
東洋医学から見た肩こり悪化の理由
東洋医学では、気温差による肩こりを 「風邪（ふうじゃ）」や「寒邪」 が体に入り込むことで、気血の流れが滞ると捉えます。特に首から肩にかけては「風の邪」が入りやすいとされ、冷えやすさとともに筋肉がこわばるのです。
また、猫背姿勢によって胸郭が狭まり、肺や心の働きが弱まると「気」の巡りが乱れ、さらに肩こりが慢性化します。
自律神経と肩こり
肩こりを訴える患者さんの多くは「緊張型」の自律神経バランスになっています。つまり、交感神経が優位になりすぎて常に筋肉が硬直している状態です。これが長期化すると脳への血流も不足し、頭痛やめまいを伴うこともあります。
当院での施術アプローチ
骨盤矯正
骨盤が前傾・後傾していると背骨全体が歪み、首や肩に過剰な負担がかかります。骨盤矯正により体の土台を整えることで、肩の緊張が和らぎ、血流改善につながります。
猫背矯正
猫背のままでは呼吸が浅くなり、自律神経の乱れが強くなります。当院の猫背矯正では、肩甲骨の動きを改善し、胸を開く姿勢を作ることで、自然と呼吸が深まり肩こりも軽減します。
鍼灸施術
ツボを用いた鍼灸施術では、肩周囲の血流を改善するだけでなく、自律神経を整える作用も期待できます。特に「風池」「肩井」「合谷」などのツボは肩こり改善の代表的な配穴です。
頭部施術
肩こりが悪化すると、首から頭にかけての筋肉も固まりやすくなります。当院では頭部施術を組み合わせることで、脳への血流を促し、自律神経のリセット効果を高めています。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
症状の強さや生活習慣によっても異なりますが、継続的に体を整えることで再発防止にもつながります。
ご予約について
当院は LINE・ホームページから24時間予約可能 です。
ただし、施術者が1人のためご予約枠が埋まりやすくなっております。お早めにご連絡ください。
まとめ
気温差と猫背姿勢が重なると肩こりは悪化しやすく、放置すると自律神経の乱れや頭痛まで引き起こすことがあります。東洋医学的にも風邪や寒邪の影響を受けやすく、血流が滞りやすい季節です。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせて行うことで、症状の根本改善と再発防止が可能です。ぜひ早めにケアを始めましょう。
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