くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「肩がこるだけじゃなくて、目まで重い…」
「夕方になると目の奥がズーンとして、首の後ろまでつらくなる」
「スマホやパソコンを見ていると、後頭部がギューッと締めつけられる感じがする」
こうした症状で悩んでいる方は、実はとても多いです。
そして多くの方が、
- 目が疲れているから仕方ない
- 肩こりはいつものこと
- 年齢や仕事のせいだと思っている
と、我慢してしまっています。
ですが、肩こりと目の疲れが同時に起こる場合、
その裏では「後頭部の緊張」と「自律神経の乱れ」が深く関わっているケースが非常に多いのです。
くろちゃん鍼灸整体院では、
単に肩や目だけを見るのではなく、
- なぜ後頭部が緊張するのか
- なぜ目の疲れが抜けないのか
- なぜ休んでも回復しないのか
こうした体全体のつながりを大切にしながら施術を行っています。
この記事では、
「肩こりと目の疲れ｜後頭部緊張」をテーマに、
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ効果的なのか
- 通院ペースの考え方
を、これから来院される方にも分かりやすく、
共感してもらえる話し言葉で詳しくお伝えしていきます。
肩こりと目の疲れが同時に出る人の共通点
肩こりと目の疲れを訴える方には、いくつかの共通点があります。
- デスクワークやスマホの時間が長い
- 集中すると瞬きを忘れてしまう
- 姿勢が悪い自覚はある
- 休んでも疲れが抜けにくい
- 頭痛やめまい、不眠を伴うことがある
特に多いのが、
**「後頭部がずっと緊張している感覚」**です。
後頭部は、
- 首と頭のつなぎ目
- 目・肩・脳・自律神経が集まる場所
でもあります。
ここが硬くなると、
- 首の動きが悪くなる
- 血流が低下する
- 神経が過敏になる
その結果、
肩こりと目の疲れがセットで現れやすくなるのです。
後頭部が緊張すると、なぜ目が疲れるのか
目が疲れると聞くと、
- 目の使いすぎ
- 目の筋肉の問題
と思われがちですが、
実際には首・後頭部・自律神経が深く関係しています。
後頭部には、
- 目の動きと連動する神経
- 脳と体をつなぐ重要な通り道
- 自律神経の中枢に近い部分
が集中しています。
この後頭部が緊張すると、
- 目に行く血流が低下
- 神経の伝達がスムーズにいかない
- ピント調節がうまくできなくなる
結果として、
- 目の奥の重だるさ
- かすみ
- 充血
- 集中力低下
といった「目の疲れ」として症状が出てきます。
自律神経から見た「肩こりと目の疲れ」
自律神経は、
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（休息・回復）
のバランスで成り立っています。
肩こりと目の疲れが強い方の多くは、
交感神経が優位な状態が長く続いている傾向があります。
交感神経が優位になると…
- 筋肉が常に緊張する
- 血管が収縮する
- 目も休めなくなる
特に後頭部は、
ストレスや緊張の影響を非常に受けやすい場所です。
「考えすぎる」
「気を張っている」
「無意識に頑張り続けている」
こうした状態が続くことで、
後頭部の緊張が抜けなくなり、
肩こりと目の疲れが慢性化していきます。
東洋医学から見た肩こり・目の疲れ・後頭部緊張
東洋医学では、
肩こりと目の疲れは単なる筋肉疲労とは考えません。
特に関係が深いのが、
- 肝（かん）
- 腎（じん）
- 血（けつ）
- 気（き）
です。
肝と目の関係
東洋医学では、
「肝は目に開竅する（かいきょうする）」
と考えられています。
つまり、
- 肝の働きが弱る
- 気や血の巡りが悪くなる
と、目の疲れとして症状が出やすくなります。
肝の不調が後頭部を緊張させる
肝は「緊張」や「ストレス」と深く関係しています。
ストレスが続くと、
- 気の流れが滞る
- 首・後頭部が硬くなる
- 肩や目に症状が出る
という流れが起こります。
腎と回復力の低下
さらに、慢性的な肩こり・目の疲れがある方は、
「腎」の弱りも関係していることが多いです。
腎が弱ると、
- 疲れが取れにくい
- 寝ても回復しない
- 目の奥が常に重い
といった状態になりやすくなります。
なぜマッサージだけでは良くならないのか
「肩を揉んでもらっても、すぐ戻る」
「目を休めても、またすぐ疲れる」
こうした声は本当に多いです。
それは、
- 肩だけ
- 目だけ
を見ているからです。
後頭部の緊張は、
- 姿勢
- 骨盤
- 背骨
- 自律神経
すべてが関係しています。
そのため、
体の土台から整える施術が必要になります。
骨盤矯正が後頭部緊張に与える効果
「骨盤と後頭部、関係あるの？」
と思われるかもしれません。
ですが、骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨全体のバランスが崩れる
- 首や後頭部に負担が集中する
- 無意識に力が入りやすくなる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では、
- 過度な矯正は行わず
- 呼吸と連動させながら
- 神経の緊張を抜く
ことを大切にしています。
骨盤が安定すると、
- 首が自然に立つ
- 後頭部の力みが抜ける
- 肩や目が楽になる
という変化が起こりやすくなります。
猫背矯正で目と肩が楽になる理由
猫背姿勢になると、
- 頭が前に出る
- 後頭部が常に引っ張られる
- 首・肩・目に負担が集中
この状態が続くことで、
後頭部の緊張が慢性化します。
猫背矯正では、
- 胸郭を広げる
- 首の位置を整える
- 呼吸を深くする
ことで、
後頭部の緊張を根本から緩めていきます。
「姿勢を整えただけで、目がスッとした」
と感じる方も多い施術です。
鍼灸施術が後頭部と目に効く理由
鍼灸施術は、
- 筋肉
- 神経
- 自律神経
- 気血の流れ
すべてにアプローチできます。
後頭部や首周りのツボに鍼を行うことで、
- 深部の緊張が抜ける
- 血流が改善する
- 神経の興奮が鎮まる
結果として、
- 目の奥の重さが軽くなる
- 肩がふっと楽になる
- 頭がスッキリする
という変化が起こります。
頭部施術が「考えすぎ」を止めてくれる
後頭部が緊張している方は、
頭の中も休めていないことが多いです。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩め
- 脳への血流を促し
- 副交感神経を優位にする
ことを目的としています。
施術中に、
- 眠くなる
- 呼吸が深くなる
- 頭が軽くなる
と感じる方が非常に多いです。
通院ペースの目安
症状の改善には、段階があります。
急性期
週2回
→ 強い緊張を早く抜く時期
リハビリ期
週1回
→ 良い状態を安定させる時期
メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発を防ぎ、体調を維持する時期
無理なく、体の変化に合わせてご提案しています。
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