― 首・肩・頭がスッと軽くならない本当の理由 ―
はじめに
「肩が重だるい…」
「頭にモヤがかかったみたいでスッキリしない…」
「寝ても疲れが抜けず、朝から頭が重い…」
そんな状態が続いていると、
「年齢のせいかな」
「デスクワークだから仕方ないよね」
と、つい我慢してしまう方がとても多いです。
でも実はその肩と頭の重さ、
単なる筋肉疲労ではなく、
血流循環の低下が深く関係しているケースが非常に多いのです。
くろちゃん鍼灸整体院にも、
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 湿布や薬では変わらない
- 首や肩をほぐしても頭が重いまま
といったお悩みで来院される方がたくさんいらっしゃいます。
この記事では、
「なぜ肩と頭が重くなるのか？」
「なぜ血流が滞るのか？」
「自律神経や東洋医学ではどう考えるのか？」
そして
「当院ではどう整えていくのか？」
を、これから来院される方にも分かりやすく、
共感できる話し言葉で詳しくお伝えしていきます。
肩と頭が重くなるのは「血流循環」が落ちているサイン
肩や頭が重いとき、体の中では何が起きているのでしょうか。
多くの場合、共通しているのは
血液の流れが滞っている状態です。
血液は、
- 酸素
- 栄養
- 回復に必要な物質
を全身に運び、
同時に
- 疲労物質
- 老廃物
を回収してくれています。
ところが、
- 姿勢の崩れ
- 首・肩まわりの緊張
- 自律神経の乱れ
が重なると、
首・肩・頭部への血流がスムーズに流れなくなります。
その結果、
- 頭が重い
- 肩が常に張っている
- 首の奥が詰まる感じがする
- ぼーっとする
- 集中力が続かない
といった不調が現れてきます。
肩と頭は「血流の通り道」が集中する場所
首・肩・頭の周辺は、
実はとても重要な血流の通り道です。
- 心臓から脳へ向かう動脈
- 脳から戻る静脈
- 神経と血管が密集する首周囲
ここが硬くなると、
全身の中でも特に影響が出やすい場所なのです。
特に現代では、
- 長時間のスマホ
- パソコン作業
- 前かがみ姿勢
- 呼吸が浅い生活
が続きやすく、
無意識のうちに首・肩が固まり、
血流が滞りやすくなっています。
自律神経と血流循環の深い関係
血流をコントロールしているのは、
実は自律神経です。
自律神経には、
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（休息・回復）
があります。
肩や頭が重い方の多くは、
交感神経が優位になり続けている状態。
交感神経が強く働くと、
- 血管が収縮する
- 血流が末端まで届きにくくなる
- 筋肉が緊張し続ける
という状態になります。
つまり、
「頑張りすぎ」
「力が抜けない」
「休んでいるつもりでも体は休めていない」
こうした状態が、
肩と頭の重さを慢性化させているのです。
東洋医学から見る「肩と頭の重さ」
東洋医学では、
肩や頭の重さを**気・血・水（き・けつ・すい）**の流れから考えます。
気血の巡りが悪い状態
東洋医学では、
血流循環の低下は「瘀血（おけつ）」や「気滞（きたい）」と考えます。
- 気が滞る
- 血が巡らない
- 老廃物が溜まる
これが続くと、
- 重だるさ
- 張り
- 詰まり感
として体に現れます。
頭は「清い気」が集まる場所
東洋医学では、
頭は「清陽（せいよう）」が集まる場所。
ここに濁りが生じると、
- 頭が重い
- スッキリしない
- めまい・ふらつき
といった症状が出やすくなります。
特に、
- 胃腸の弱り
- ストレス
- 睡眠不足
が重なると、
上半身に余分な負担が集中しやすくなります。
なぜ「肩だけほぐしても」改善しないのか
「肩こりだから肩を揉む」
これは一見正しそうですが、
それだけでは改善しない方がとても多いです。
理由は簡単で、
原因が肩そのものにないから。
実際には、
- 骨盤の歪み
- 背骨の硬さ
- 猫背姿勢
- 呼吸の浅さ
- 自律神経の乱れ
これらが積み重なり、
結果として肩と頭に負担が出ているのです。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、
「肩と頭の重さ＝血流循環の問題」と考え、
全身のつながりを重視して施術を行います。
骨盤矯正｜血流の土台を整える
骨盤は体の土台です。
ここが歪むと、
- 背骨のバランスが崩れる
- 首・肩に負担が集中する
- 血流が滞りやすくなる
骨盤を整えることで、
- 下半身からの血流がスムーズに
- 上半身への循環が改善
- 体が自然と楽な姿勢に
変わっていきます。
猫背矯正｜首・肩・頭への圧迫を解放
猫背になると、
- 首が前に出る
- 肩が内巻きになる
- 胸が閉じる
この状態では、
首・肩・頭への血流は大きく妨げられます。
猫背を整えることで、
- 首の詰まり感が軽減
- 肩の力が抜ける
- 呼吸が深くなる
結果として、
頭の重さも自然と軽くなっていきます。
鍼灸施術｜深部の血流と神経を調整
鍼灸は、
- 筋肉の奥深く
- 自律神経
- 血流反応
に直接アプローチできる施術です。
肩や首だけでなく、
- 背中
- お腹
- 手足
にも鍼を使い、
全身の巡りを整えていきます。
「じわっと体が温かくなる」
「頭がスーッと軽くなる」
と感じる方が多いのも特徴です。
頭部施術｜脳と神経を休ませる
頭が重い方は、
脳も神経も常に働きすぎています。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩める
- 脳脊髄液の循環を促す
- 副交感神経を高める
ことで、
- 頭が軽くなる
- 目がスッキリする
- 眠りが深くなる
といった変化が起こりやすくなります。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、
以下の通院ペースをおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
血流循環や自律神経は、
「一度整えて終わり」ではありません。
段階的に整えることで、
戻りにくい体を一緒に作っていきます。
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