くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「肩が痛くて動かさないようにしていたら、
いつの間にか首まで痛くなってきた…」
「肩よりも、最近は首の方がつらい」
そんな声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく聞きます。
実はこの症状、
首が悪いわけでも、肩だけが悪いわけでもありません。
多くの場合、
肩関節と頚椎（首の骨）の“連動”が崩れている
これが根本にあります。
この記事では、
- なぜ肩をかばうと首が痛くなるのか
- 整形外科的に見た肩関節と頚椎の関係
- 痛みが慢性化する人に共通する体の使い方
- くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
を、これから来院される方に向けて、
できるだけ分かりやすく・話し言葉で詳しくお伝えします。
肩をかばって首が痛くなる人に多い共通点
まず最初に、
「肩をかばっていたら首まで痛くなった」という方には、
はっきりした共通点があります。
- 肩を動かすと痛いので、無意識に動かさない
- 腕を上げる動作を避けている
- 着替えや洗髪が怖い
- 肩を動かさない代わりに、首をよく動かす
- 首や肩をすくめる癖が強くなった
本人は
「肩を守っているつもり」
なのですが、体の中では別のことが起きています。
それが、
本来肩が担当する動きを、首が代わりにやらされている状態
です。
整形外科的に見る「肩関節と頚椎の役割分担」
肩関節は“腕を動かすための関節”
肩関節（肩甲上腕関節）は、
- 腕を上げる
- 後ろに回す
- 外に開く
- ひねる
といった、
大きく・自由に動くための関節です。
その分、
筋肉・腱・関節包・靭帯のバランスがとても重要になります。
頚椎は“頭を支えながら微調整する関節”
一方、頚椎（首の骨）は、
- 約5kgある頭を支える
- 視線を調整する
- 姿勢バランスを取る
といった、
安定性と繊細な動きを求められる関節です。
頚椎は本来、
- 大きく動き続ける場所ではない
- 重たい負担を受け続ける場所でもない
という特徴があります。
なぜ肩をかばうと首が痛くなるのか？
ここが一番大切なポイントです。
肩に痛みが出ると、人は無意識に
- 肩を動かさない
- 腕を使わない
- 肩甲骨を固める
という選択をします。
するとどうなるか。
肩が動かない
↓
本来肩で行うはずの動きが失われる
↓
首と背中が代わりに動く
↓
頚椎に過剰なストレスが集中する
という流れが起こります。
つまり、
首は「代役」をやらされている状態なのです。
首が悪いから痛いわけではありません
ここで勘違いしてほしくないことがあります。
肩をかばって首が痛い人の多くは、
「首が悪くなった」
「首の骨がズレた」
「頚椎症では？」
と不安になります。
しかし実際には、
- 首自体に大きな異常がない
- レントゲンやMRIで問題が見つからない
というケースが非常に多いです。
問題は、
首が“頑張りすぎている”こと
なのです。
肩関節と頚椎は本来「連動」して動く
肩関節と頚椎は、
まったく別々に動いているわけではありません。
実際には、
- 肩関節
- 肩甲骨
- 胸椎（背中）
- 頚椎
が連動しながら動きます。
例えば腕を上げる動作でも、
- 肩関節だけが動く
- 首だけが動く
ということはありません。
この連動が崩れると、
- どこか一か所に負担が集中する
- 痛みが移動する
- 症状が長引く
という状態になります。
肩をかばうクセが続くと起きる悪循環
肩をかばう生活が続くと、体では次のような変化が起こります。
- 肩関節の可動域がさらに狭くなる
- 肩甲骨が固まる
- 胸椎が動かなくなる
- 首の筋肉が常に緊張する
- 頭痛・眼精疲労・めまいが出る
この段階になると、
「最初は肩だったのに、
今は首の方がつらい」
という状態に移行します。
くろちゃん鍼灸整体院が考える根本原因
くろちゃん鍼灸整体院では、
この症状を
「肩関節と頚椎の連動不全」
と考えています。
- 肩を守ろうとして動かさない
- 動かない部分を、別の場所が補う
- 補い続けた場所が悲鳴を上げる
この連鎖を止めない限り、
首だけを施術しても、肩だけを施術しても、
根本改善にはつながりません。
骨盤矯正がなぜ必要なのか？
「肩と首の話なのに、骨盤？」
そう思われる方も多いです。
しかし、骨盤は
- 姿勢の土台
- 背骨の土台
です。
骨盤が不安定な状態では、
- 背骨がうまく積み上がらない
- 肩甲骨の位置が安定しない
- 首に余計な力が入る
という状態になります。
骨盤矯正によって、
- 下半身からの支えを作る
- 上半身が無理なく動ける状態に戻す
これが、首と肩の負担を減らす第一歩になります。
猫背矯正が首と肩に与える影響
猫背姿勢では、
- 頭が前に出る
- 肩が内側に入る
- 肩甲骨が外に流れる
この姿勢では、
首と肩は常に引っ張られた状態になります。
猫背矯正では、
- 胸椎の動きを取り戻す
- 肩甲骨が自然に動く位置に戻す
- 首が支えなくていい状態を作る
ことを目的にしています。
「姿勢を正す」ではなく、
**「正さなくても楽な姿勢」**を作る施術です。
鍼灸施術でできること
鍼灸施術では、
- 緊張しすぎた首・肩の筋肉を緩める
- 炎症を起こしている組織の回復を促す
- 神経の過敏状態を落ち着かせる
ことを行います。
特に、
- 肩をかばうことで固まった深部筋
- マッサージでは届きにくい部分
には、鍼灸は非常に有効です。
頭部施術が首の緊張を抜く理由
首の筋肉は、
実は「頭の緊張」と深く関係しています。
- 考えすぎ
- 緊張しやすい
- 無意識に力が入る
こうした状態が続くと、
首は常に力が抜けなくなります。
頭部施術では、
- 自律神経のバランス調整
- 頭〜首の緊張リセット
を行い、
「首を守らなくてもいい状態」
を体に思い出させていきます。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて、次のような通院をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の使い方が変わるには、
「時間」と「回数」が必要です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
- LINE
- ホームページ
から 24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能です。
「これ以上悪くなる前に」
ぜひお早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント