くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「腕を上げようとすると、途中でカクッと引っかかる」
「ある角度だけ、スムーズに動かない」
「痛いほどじゃないけど、気持ち悪い違和感がある」
こうした肩の症状で来院される方が、ここ最近とても増えています。
多くの方が
「年齢のせいかな」
「五十肩の初期？」
「使いすぎたのかも」
と不安を抱えながらも、
**“まだ我慢できるから”**と放置してしまいがちです。
ですが、
肩を動かしたときの「引っかかり」は、
単なる筋肉のコリではなく、
肩関節の“動きの順番”が乱れているサインであることが非常に多いのです。
この記事では、
・なぜ肩が引っかかるのか
・整形外科的に見る「関節運動の乱れ」とは何か
・放っておくとどうなるのか
・くろちゃん鍼灸整体院ではどう整えていくのか
を、これから来院される方にも分かりやすく、
できるだけ話し言葉に近い形で詳しくお伝えしていきます。
「引っかかる感じ」とは、どんな状態なのか？
まず最初に大切なことをお伝えします。
肩を動かしたときに
「引っかかる」「スムーズじゃない」と感じるからといって、
必ずしも骨がズレているわけではありません。
多くの場合、起きているのは
・関節そのものの破壊
・重度の炎症
ではなく、
👉 肩関節まわりの“動きの協調性”が失われている状態
です。
本来、肩は
・肩甲骨
・上腕骨
・鎖骨
が チームで動く関節 です。
ところが、どこか一か所の動きが悪くなると、
・ある角度で止まる
・引っかかる
・ガクッとする
・怖くて力が入る
といった違和感として現れます。
整形外科的に見る「肩関節の構造」
肩の引っかかりを理解するために、
まずは整形外科的な視点から肩関節を簡単に説明します。
肩関節は「不安定だからこそ動く関節」
肩関節（肩甲上腕関節）は、
・可動域が非常に広い
・その分、安定性が低い
という特徴があります。
実は、
**骨だけで見ると、ほとんど“乗っているだけ”**の関節です。
だからこそ、
・筋肉
・関節包
・靭帯
・神経の制御
が協力して、はじめて安全に動けます。
関節運動の乱れ（肩関節運動障害）とは？
肩を動かすとき、本来は
肩甲骨が先に動き
↓
上腕骨がスムーズに持ち上がり
↓
途中で役割を分担しながら
↓
最後まで引っかからず動く
という 「正しい順番」 があります。
これを
肩甲上腕リズム
と呼びます。
ところが、
・姿勢の崩れ
・筋肉のアンバランス
・神経の過緊張
があると、このリズムが崩れます。
すると、
・上腕骨だけが先に動く
・肩甲骨がついてこない
・途中で骨同士がぶつかる
結果として、
👉 「引っかかる感じ」や「怖さ」
が出てくるのです。
なぜ関節運動は乱れてしまうのか？
① 猫背・巻き肩姿勢の定着
現代人で一番多い原因がこれです。
・デスクワーク
・スマホ操作
・運転時間が長い
こうした生活が続くと、
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
この姿勢では、
肩甲骨は 外側に引っ張られたまま固まります。
結果として、
👉 肩甲骨が動かない
👉 上腕骨だけで動かそうとする
👉 引っかかりが出る
という流れが生まれます。
② 支える筋肉が「遅れて働く」
肩を動かす前には、本来
・体幹
・肩甲骨周囲筋
が 先に働く準備 をします。
ところが、
・疲労
・緊張
・神経の誤作動
があると、
動こうとする
↓
先に腕が動く
↓
支える筋肉が後追い
という 逆転現象 が起こります。
これが、
・ガクッとした動き
・引っかかる感覚
・怖さ
の正体です。
③ 痛みを避ける「無意識の防御」
過去に、
・四十肩
・五十肩
・インピンジメント
・スポーツ障害
を経験している方は、
体が無意識に 守りの動き を覚えています。
すると、
・本来動くべき角度を避ける
・違う動かし方でごまかす
結果として、
👉 関節運動のバランスが崩れる
👉 引っかかりが定着する
という悪循環に入ります。
放っておくとどうなるのか？
「痛みはそこまで強くないから…」
と放置してしまうと、
・可動域が徐々に狭くなる
・夜間痛が出てくる
・四十肩・五十肩へ移行
するケースも少なくありません。
特に怖いのは、
👉 “動かさない癖”が定着すること
です。
関節は
動かさないと、動かなくなります。
引っかかりは、
体からの 早めのサイン なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、
「肩だけ」を見ることはありません。
なぜなら、
肩の関節運動の乱れは、
・骨盤
・背骨
・姿勢
・神経
すべてと関係しているからです。
骨盤矯正が関節運動に与える影響
「肩なのに、なぜ骨盤？」
と思われるかもしれません。
ですが、
骨盤は
👉 体の土台
👉 動きのスタート地点
です。
骨盤が不安定だと、
・背骨がうまく動かない
・肩甲骨の位置がズレる
結果として、
👉 肩関節の動きにも乱れが出ます。
骨盤を整えることで、
・全身の動きが連動する
・肩に余計な力が入らない
状態を作ります。
猫背矯正が肩の引っかかりを改善する理由
猫背姿勢では、
・肩甲骨が外に広がる
・上腕骨が前にズレる
この状態で腕を上げると、
👉 引っかかるのは当然です。
猫背矯正では、
・胸椎の動きを回復
・肩甲骨が動ける位置へ
戻していきます。
「肩を触られていないのに、動きやすい」
と驚かれる方も多い施術です。
鍼灸施術で整える「神経と筋肉のタイミング」
引っかかりの正体は、
筋肉の硬さだけではありません。
多くの場合、
・力の入りすぎ
・抜けなさ
・神経の誤作動
が関係しています。
鍼灸施術では、
・深層筋の緊張を緩める
・神経の興奮を落ち着かせる
ことで、
👉 動き出しがスムーズ
👉 引っかかりが軽減
していきます。
頭部施術と肩の関係
意外に思われるかもしれませんが、
肩の動きと 頭の緊張 は深く関係しています。
・ストレス
・考えすぎ
・緊張体質
があると、
脳が
「危ない動きは避けよう」
とブレーキをかけます。
頭部施術で、
・自律神経を整える
・過剰な防御反応を緩める
ことで、
👉 自然な関節運動が戻りやすくなります。
通院ペースの目安
症状の段階によって、
次のような通院をおすすめしています。
急性期：週2回
・引っかかり
・怖さ
・違和感が強い時期
リハビリ期：週1回
・動きの再学習
・再発防止
メンテナンス期：月2〜3回
・良い状態の定着
・仕事や生活での負担ケア
ご予約について
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・ホームページ
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当日のご予約も可能 です。
違和感を感じた時点で、
できるだけお早めにご連絡ください。
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