― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
「朝、目は覚めているのに脚が冷たすぎて布団から出られない」
「布団の中ではまだマシだけど、一歩出た瞬間に脚がゾワッと冷える」
「靴下を重ねても、レッグウォーマーをしても芯まで冷えている感じが取れない」
最近、こうしたお悩みを抱えて来院される方がとても増えています。
特に冬場や季節の変わり目、小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町周辺では、朝晩の冷え込みと日中の寒暖差が大きく、体への負担が一気に強まります。
「冷え性だから仕方ない」
「歳のせいかな…」
そう思って我慢している方も多いですが、
脚が冷えすぎて布団から出られない状態は、単なる冷え性ではありません。
それは――
👉 体温調整そのものがうまく働いていないサイン
👉 自律神経の体温コントロールが破綻している状態
である可能性が非常に高いのです。
この記事では、
・なぜ脚だけが異常に冷えるのか
・なぜ布団から出られなくなるほど冷えるのか
・自律神経と東洋医学の両面から見た原因
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ体温調整を立て直せるのか
これらを、これから来院される方が「自分のことだ」と共感できる話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
なぜ「脚だけ」が冷えすぎるのか？
体は本来、
・寒いときは熱を逃がさない
・必要な場所に血液を送る
という体温調整機能を持っています。
ところが、脚が冷えすぎて布団から出られない方の場合、この調整がうまく働いていません。
よくある状態
- 上半身はそこまで寒くない
- お腹や胸は温かい
- でも脚だけが氷のように冷たい
- 足先が感覚的に鈍い、またはジンジンする
これは、脚への血流が必要以上に制限されている状態です。
血流をコントロールしているのは血管そのものではなく、
👉 **自律神経（特に交感神経）**です。
自律神経から見る「体温調整の破綻」
自律神経は、
- 体温
- 血流
- 発汗
- 筋肉の緊張
- 内臓の働き
これらを無意識で調整しています。
本来の流れ
- 寒い → 血管を適度に収縮 → 熱を逃がさない
- 朝 → 少しずつ血流を上げて活動モードへ
ところが今の状態は…
- 交感神経が過剰に緊張
- 脚の血管が必要以上に収縮
- 血液が末端まで届かない
- 温めようとしても熱が回らない
つまり、
「寒いから冷えている」のではなく
「自律神経が誤作動を起こし、冷やし続けている」状態なのです。
その結果、布団から出た瞬間に
「冷えの刺激」
＝「危険信号」
として脳が判断し、体が動かなくなります。
東洋医学で見る「脚が冷えすぎる」状態
東洋医学では、この状態をとても明確に捉えています。
関係する臓腑
- 腎（じん）：体を温めるエネルギーの源
- 脾（ひ）：血液とエネルギーを全身に巡らせる
- 肝（かん）：気血の流れを調整する
脚が冷えすぎる方の多くは、
👉 腎の弱り（腎陽虚）
👉 脾の働き低下（脾虚）
👉 気血の巡り不足
が重なっています。
東洋医学的に見る特徴
- 朝がとにかく弱い
- 冷たい飲み物が好き
- 下半身だけ冷える
- 疲れが抜けにくい
- トイレが近い、または夜間尿
これは、
体を温める力そのものが落ちている状態です。
だから、
靴下を重ねても
カイロを貼っても
一時的にしか良くならないのです。
「体温調整が破綻すると」どうなるのか？
脚の冷えが強い状態を放置すると、次のような不調が連鎖します。
- 朝起きられない
- だるさが一日中抜けない
- 腰痛・股関節痛が悪化
- むくみが取れない
- 自律神経失調症状が強くなる
特に下半身は、
👉 体の土台（骨盤）
👉 大きな血管・神経の通り道
が集中しています。
脚の冷えは、
体全体の不調の入り口でもあるのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が「体温調整」に効く理由
ここからは、当院で行っている施術が、
なぜ「脚が冷えすぎる」「体温調整ができない」状態に効果的なのかを詳しくお伝えします。
骨盤矯正｜体温調整の司令塔を立て直す
骨盤は、
- 自律神経の大きな通り道
- 下半身への血流の分岐点
です。
骨盤が歪むと、
- 血流が滞る
- 神経伝達が乱れる
- 下半身に熱が届かない
当院の骨盤矯正では、
バキバキしない安全な調整で、
👉 神経と血流の通り道を本来の状態へ戻します。
これにより、
「温めようとしても温まらない脚」から
「自然に熱が巡る脚」へ変わっていきます。
猫背矯正｜自律神経のスイッチを正常化
猫背になると、
- 胸郭が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になり続ける
その結果、
👉 血管は収縮
👉 体は常に緊張状態
👉 脚は後回しにされ冷える
猫背矯正で姿勢が整うと、
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 体温調整がスムーズになる
「朝、布団から出られるようになった」
という声が多いのも、このためです。
鍼灸施術｜体の内側から温めるスイッチ
鍼灸は、
👉 自律神経
👉 血流
👉 内臓機能
すべてに同時にアプローチできます。
脚の冷えが強い方には、
- 腎・脾を補うツボ
- 下半身の巡りを促すツボ
- 自律神経を整えるツボ
を組み合わせて施術します。
「その場で脚がポカポカしてきた」
「翌朝、冷え方が違った」
こうした変化が出やすいのが、鍼灸施術の大きな特徴です。
頭部施術｜体温調整の“中枢”を整える
意外に思われるかもしれませんが、
体温調整の最終指令は脳が出しています。
ストレスや疲労で脳が緊張すると、
- 体温調整が雑になる
- 血流配分が極端になる
頭部施術では、
👉 脳の緊張をゆるめ
👉 自律神経の切り替えをスムーズに
します。
「頭が軽くなった」
「全身が一気に温まった」
と感じる方も少なくありません。
通院ペースについて
症状の強さ・期間によって、次のような通院をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体温調整は、一度整えて終わりではありません。
段階的に安定させることで、冷えにくい体へ変わっていきます。
ご予約について
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