〜脚の重さ・だるさは、内臓からのサインかもしれません〜
はじめに
「最近、脚がやたら重い」
「むくみやすくて、夕方になると脚がパンパン」
「歩いていないのに、脚が疲れている感じが抜けない」
こうしたお悩みで来院される方、本当に多いです。
でもお話を聞いていくと、
✔ 睡眠が浅い
✔ 胃腸が弱っている
✔ 疲れが抜けない
✔ トイレが近い、もしくは回数が少ない
✔ 冷えやすい
…といった**「内臓の疲れ」**を感じるサインが、実はセットで出ていることがほとんどなんです。
脚の不調というと
「筋肉の疲れかな？」
「年齢のせい？」
「運動不足かな？」
そう思われがちですが、
脚と内臓は、想像以上に深くつながっています。
今回は
「脚のだるさ・重さ」と「腎・脾の弱り」をテーマに、
自律神経と東洋医学の視点から、
そしてくろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効果的なのかを、
できるだけ分かりやすくお話していきます。
脚がつらい＝脚だけの問題ではない理由
脚は、体の中で一番下にあります。
つまり
✔ 血液
✔ リンパ
✔ 水分
✔ 老廃物
すべてがたまりやすい場所なんですね。
ここで大切なのが
**「押し上げる力」**と
「巡らせる力」。
この2つがしっかり働いていれば、
脚はそこまで重くなりません。
でも、
- 内臓が疲れている
- 自律神経が乱れている
- 姿勢が崩れている
こうした状態が続くと、
脚は一気に不調を訴え始めます。
実際、脚の不調を感じている方の多くが
「脚をマッサージしても、その場しのぎで終わる」
とおっしゃいます。
それは、原因が脚にないからなんです。
自律神経から見た「脚と内臓疲労」の関係
自律神経は
✔ 内臓の働き
✔ 血流
✔ 筋肉の緊張
✔ 体温調整
これらすべてをコントロールしています。
内臓が疲れると、脚はどうなる？
内臓が疲れている状態では
交感神経が優位になりやすく、体は常に緊張モード。
すると、
- 血管が収縮
- 血流が低下
- 筋肉が硬くなる
結果として
脚に血液や水分が滞りやすくなるんです。
特に多いのが、
- 夕方になると脚が重い
- 朝から脚がだるい
- 冷えとむくみが同時にある
これは、内臓疲労＋自律神経の切り替え不良が重なった状態。
脚は「末端」なので、
体の状態が悪いと真っ先に影響が出やすい場所でもあります。
東洋医学で見る「腎」と「脾」と脚の関係
ここからは、東洋医学の視点です。
腎の弱りと脚
東洋医学でいう「腎」は
✔ 生命力
✔ 成長・老化
✔ 水分代謝
✔ 下半身の力
を司っています。
腎が弱ると、
- 脚に力が入らない
- すぐ疲れる
- 冷えやすい
- むくみやすい
といった症状が出やすくなります。
「年齢のせいかな…」と思っている脚の不調、
実は腎の疲れが関係しているケース、かなり多いです。
脾の弱りと脚
「脾」は
✔ 消化吸収
✔ 栄養を全身に送る
✔ 筋肉を養う
働きを担っています。
脾が弱ると、
- 食後に眠くなる
- 胃が重い
- 軟便・下痢
- 筋肉が張りやすい
こうした状態になり、
脚の筋肉に栄養が届かなくなるんです。
その結果、
- 脚がだるい
- 張りやすい
- 回復が遅い
という症状につながります。
腎と脾が同時に弱ると、脚はどうなる？
実は、来院される多くの方が
腎と脾、両方が弱っている状態です。
この状態になると、
- むくみ
- 冷え
- 重だるさ
- 力が入らない
これらが同時に起こります。
しかも
「寝ても回復しない」
「朝から脚がつらい」
という形で出やすいのが特徴です。
なぜ姿勢が関係するのか？
内臓疲労と脚の不調を語るうえで、
姿勢は絶対に外せません。
猫背・骨盤の歪みがあると…
- 内臓が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 神経の通りが悪くなる
結果、
腎・脾の働きがさらに低下します。
特に、
- 座りっぱなし
- スマホ・PC時間が長い
- 背中が丸い
こうした生活が続いている方ほど、
脚の不調は慢性化しやすいです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が「脚×内臓疲労」に強い理由
ここからは、施術について詳しくお話します。
骨盤矯正｜内臓と脚の土台を整える
骨盤は
✔ 内臓の土台
✔ 脚への神経・血管の通り道
骨盤が歪むと、
- 内臓が下垂
- 腎・脾が圧迫
- 脚への循環が低下
します。
骨盤矯正を行うことで、
- 内臓の位置が安定
- 下半身の血流改善
- 脚の重さ・むくみが軽減
といった変化が出やすくなります。
猫背矯正｜自律神経と内臓を同時に整える
背中が丸い状態は
内臓にも神経にも負担がかかります。
猫背矯正により、
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整う
- 内臓の働きが回復
結果として
脚の回復力が高まるんです。
鍼灸施術｜腎・脾を直接サポート
鍼灸は
腎・脾の経絡に直接アプローチできます。
- 内臓の働きを高める
- 自律神経の切り替えを促す
- 回復力を底上げする
脚だけを狙うのではなく、
内側から脚が楽になる状態を作ります。
頭部施術｜回復スイッチを入れる
実は、脚の不調が強い方ほど
脳が疲れています。
頭部施術により、
- 交感神経の過緊張を緩める
- 睡眠の質を向上
- 内臓の回復力アップ
「夜しっかり休める体」を作ることで、
脚は自然と軽くなっていきます。
通院の目安について
症状の段階に応じて、以下をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、体の変化を感じながら進めていきます。
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