― 休めない脳が、あなたの不調を作っている ―
はじめに
「夜になっても頭が冴えて眠れない」
「何もしていないのに、ずっと考え事が止まらない」
「疲れているはずなのに、脳だけが興奮している感じがする」
くろちゃん鍼灸整体院に来院される方から、最近とても多く聞く声です。
体はクタクタなのに、頭だけがずっと働いている。
スマホを見ているわけでもないのに、勝手に思考が回り続ける。
気づけば常に緊張状態で、リラックスする感覚を忘れてしまった。
それ、「刺激過多による脳の興奮状態」 かもしれません。
現代は、意識しなくても脳に刺激が入り続ける時代です。
この刺激の積み重ねが、自律神経を乱し、脳を休める力を奪っていきます。
この記事では、
・なぜ脳が興奮し続けてしまうのか
・刺激過多が自律神経に与える影響
・東洋医学から見た「休めない脳」の正体
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ効くのか
を、これから来院される方にも「自分のことだ」と感じてもらえるよう、話し言葉で丁寧に解説していきます。
脳が興奮し続ける「刺激過多」とは？
刺激過多というと、「忙しい人」「スマホを長時間見ている人」だけの問題だと思われがちです。
ですが実際は、ほとんどの人が無自覚に刺激過多の状態になっています。
現代人の脳は、休む暇がない
・スマートフォンの通知
・SNSの情報量
・仕事のマルチタスク
・人間関係の気遣い
・将来への不安
これらはすべて、脳への刺激です。
脳は本来、
「集中する時間」と「休む時間」を交互に繰り返すことでバランスを保っています。
しかし刺激が多すぎると、
・集中が切れない
・緊張が抜けない
・切り替えができない
という状態になります。
これが「脳が興奮し続ける」状態です。
自律神経から見た「脳の興奮状態」
自律神経には、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
刺激過多の生活が続くと、交感神経が優位になりっぱなしになります。
交感神経が働き続けるとどうなる？
・脳が常に覚醒状態
・心拍数が下がらない
・呼吸が浅くなる
・血流が末端まで届きにくい
・寝ても疲れが取れない
「頑張るモード」から切り替えられなくなるのです。
この状態が続くと、
・不眠
・頭痛
・めまい
・動悸
・不安感
・集中力低下
といった症状につながっていきます。
東洋医学から見た「刺激過多で休めない脳」
東洋医学では、脳の興奮状態を「脳だけの問題」とは考えません。
全身のバランスの乱れとして捉えます。
心（しん）の使いすぎ
東洋医学で「心」は、
・意識
・思考
・精神活動
を司る臓腑です。
刺激が多い生活が続くと、心が酷使され、
・考えすぎる
・不安が止まらない
・眠りが浅い
といった状態になります。
これは「心神不安（しんしんふあん）」と呼ばれる状態です。
肝（かん）の緊張と興奮
肝は、
・自律神経の調整
・気の流れ
・感情のコントロール
に深く関係しています。
刺激過多で緊張が続くと、肝の働きが乱れ、
・イライラ
・焦り
・怒りっぽさ
・頭がパンパンになる
といった症状が出やすくなります。
腎（じん）の消耗
腎は「回復力」「休む力」を司ります。
刺激が多く、脳が休めない状態が続くと、
・寝ても回復しない
・疲れが抜けない
・朝からだるい
といった状態になります。
つまり刺激過多による脳の興奮は、
心・肝・腎すべてを消耗させる状態なのです。
なぜ整体や鍼灸で「脳」が落ち着くのか？
「脳の問題なのに、体を整える意味あるんですか？」
よく聞かれる質問です。
結論から言うと、かなり意味があります。
なぜなら、脳の興奮は
「姿勢」「骨格」「内臓」「神経」の影響を強く受けているからです。
骨盤矯正が脳の興奮を鎮める理由
骨盤は、身体の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨の緊張
・内臓の圧迫
・神経の興奮
が起こりやすくなります。
特に骨盤が後傾・前傾していると、
交感神経が刺激されやすい姿勢になります。
骨盤矯正で土台を整えることで、
・神経の過緊張が抜ける
・呼吸が深くなる
・脳への血流が安定する
結果として、脳が興奮しにくい状態を作れます。
猫背矯正と脳の関係
猫背は、見た目だけの問題ではありません。
猫背になると、
・首が前に出る
・後頭部が圧迫される
・脳幹部が緊張する
この状態は、脳を常に覚醒させます。
猫背矯正により、
・首〜後頭部の緊張が抜ける
・自律神経の通り道が整う
・副交感神経が働きやすくなる
「頭が静かになる感覚」を実感される方がとても多いです。
鍼灸施術が刺激過多の脳に効く理由
鍼灸は、神経と内臓の調整が同時にできる施術です。
・過剰に興奮している神経を鎮める
・内臓の緊張を緩める
・血流を深部まで通す
特に、
・心
・肝
・腎
に関係するツボを使うことで、
「思考が止まらない状態」から抜けやすくなります。
「施術中に頭がスーッとする」
「何も考えられなくなる」
これは脳が休み始めたサインです。
頭部施術がもたらす「脳のオフスイッチ」
頭部は、刺激過多の影響を最も受けやすい場所です。
・目の使いすぎ
・情報過多
・ストレス
これらはすべて頭部に緊張を溜め込みます。
頭部施術では、
・頭皮の緊張緩和
・頭蓋の微調整
・自律神経の鎮静
を行います。
「頭にスイッチがあったら、オフにした感じ」
そんな表現をされる方も少なくありません。
通院頻度の目安
脳の興奮状態は、一度の施術で完全に戻るものではありません。
状態に合わせて段階的に整えていくことが大切です。
急性期：週2回
（脳と神経の興奮を早く落ち着かせる）
リハビリ期：週1回
（良い状態を安定させる）
メンテナンス期：月2〜3回
（刺激に負けない体作り）
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